څوک چې له راسبیري سره مینه ونه کړي، دواړه تازه او کنګل دي. دا برجونه یوازې خوندور ندي، دوی د روغتیا لپاره هم ګټور دي. نو، کومې ګټې راسبیري راوړي.
1. راسسیزونه ډیری مغذي مواد لري
یوه پیاله د راسبیري د وخت د ویټامین سي له 50 than څخه ډیر وخت چمتو کوي چې د معافیت او پوټکي روغتیا ملاتړ کوي، او همدارنګه د IONGen محصولاتو کې هم مرسته کوي. سربیره پردې، ملینا هم منګنیز او ویټامین K لري څوک چې د هډوکي روغتیا کې مهم رول لوبوي. او دا ټول نه دي - په دې حلقو کې په کوچني فشارونو کې په دې حلقو کې، په مګنیزیم، مسو، اوسپنه او پوټسیجیم شتون لري.2. د بورې ټیټ
ملینا هم یو له میوو څخه هم دی چې د شرې ټیټ بورې مینځپانګه لري - په هر یوه جام کې یوازې 5 ګرامه تازه راسبيري، چې په لومړي سر کې شاوخوا 20 ګرامه سره پرتله کیږي. دا د هغه چا لپاره غوره انتخاب رامینځته کوي څوک چې خوږه مینه لري، مګر څوک چې غواړي د بوره عمومي مصرف کم کړي.
3. انټي اکسیدن د زخم مخنیوي مخه نیسي
راسبري له انټيسکسیډینټونو ډک. دا مرکبونه د زړه د ناروغیو، سرطان، شکرې او چارت کچې کمولو کې مرسته کوي. په راسبریو کې انټي اکسیدینټونه د سوځیدنې او د وخت دمخه عمر پیژندل شوي احساس سره هم مرسته کوي. په دې بریور کې طبیعي محافظت توکي د DNA رغونې او بیورامونو ته وده ورکوي چې په انګړ کې درد لامل کیږي.4. د سرطان پروړاندې محافظت
د راسبيري او انفلاسیون ضد مرکبونو انټي متریکونو اخته شوي مرکبات د سرطان ساتنې د ساتنې پورې اړه لري، چې د سرطان حجرې بیا تولید کموي. په هرصورت، څیړنې هم ښیې چې په راسبیري کې فایروټریوټونه په راسګیتانینز کې مرسته کوي، کولی شي د سرطان حجرو ته اشاره وکړي، د اپوټوسس یا "د برنامه شوي مړینې" په اړه لاسلیک کول.
5. د لوړ فایبر مینځپانګه
د راسسبيري کپ د 8 ګرامه د ميوو فایبر په شان دي، کوم چې د ورځني لږترلږه دریمه برخه ده. د میوو فایبر د وزن زیان ته هڅوي، د وینې د اندازې اندازه کموي، د اسانه کول شوي باکتریا سیالیو سره ښه هاضه او مرسته کوي (کوم چې د معافیت لخوا ښه وده شوې).6. راسسیزونه کولی شي د شکرو مخنیوي کې مرسته وکړي
د ټیکنالوژۍ انسټیټیوس انسټیټیوټ کې د یوې نوې مطالعې د یوې برخې په توګه د دریو څخه تر 60 پورې عمر لرونکي عمر ټاکل شوی و. هر خواړه په کالوری او مغز لرونکو متمرکزونو کې ورته و، مګر دوی په ټولو کې راسبیري نه درلودې، دریم دوه جیب دي).
څیړونکو وموندله چې د هغه خلکو لپاره چې د شکونو لپاره د شکرو خطر سره مخ شوي، ډیر راسبیري خواړه خوړل اړین دي د وینې شوګر کچو کنټرول لپاره اړین دي. په حقیقت کې، د وینې د بورې کچې په هغو خلکو کې ټیټه وه چې دوه پیالې سور رنګونه یې د هغه چا په پرتله چې هیڅ نه خوري.
7. راسباري د دماغ فعالیت او حافظه ښه کوي
ملا مرسته کوي چې د آزادې فشار سره مرسته وکړي، کوم چې په حقیقت کې د آزادو رادیکونو رامینځته کولو، حجرو ته زیان رسوي، او د زیان رسوونکو تاثیراتو سره معامله کولو ترمنځ یو متوازن دی. څنګه چې اکسیډري فشار د ناروغیو لامل دی چې د الزیمر ناروغیو او پارکینز، مالینا یو له غوره محصولاتو څخه یو له غوره محصولاتو څخه یو له غوره محصولاتو څخه دی چې د مغزو د کار ملاتړ وکړي. دا هم ثابته کړه چې په بیرینز کې سپلاویډونو په کې مرسته کوي همغږي، حافظې او مزاج ته وده ورکوي. او په نهایت کې، دا برخیز د دماغ له فعالیت سره مرسته کوي، د هغې له لاسه ورکولو سره تړاو لري زهرجن پروټینونه لرې کوي.
ستاسو رژیم ته د نورو راسبیري اضافه کولو څرنګوالی
راسباري په ډیری بوی کې یو په زړه پوري او خوندور اضافه ده، او دا د خوږو او مالګې لوچو لپاره ښه مناسب دی. تاسو کولی شئ دا په اوټمل، سولډز، بشپړراژونه او خواشیني کې اضافه کړئ. که دا یو څه ګډوډ وي، تاسو کولی شئ د هرڅه لپاره رنګین ساس ونیسئ - د هګا سره رنګ شوي هګۍ سره غوړ شوي کب ته یا په تنور کې غوړیدو لپاره د رنګا ټبیکونو څخه پخلی کوي. او د وریډ شوي کنګل راسټرري څخه دا یو په زړه پورې اسانه ښکاري. کنګل یا تازه راسبیری کولی شي د مغز لرونکو سره په ترکیب کې عالي سنک هم شي، د کدو د چای یا څو ټوټو څو ټوټې د مغز لرونکو یا مسوایی تاکاتو سره پوښل کیدی شي.