هر جوړه په اړیکو کې د دوی چلند نمونې اضافه کوي - ځکه چې خلک د یو بل سره ژوند کوي، مخکې لدې چې خلک مخکښ رول لوبوي یا څوک ډوډۍ غوره کوي یا څوک ډوډۍ چمتو کوي. که څه هم ټیمپلیټونه او عادتونه طبیعي دي، بدبختانه، دا ټول مثبت ندي. ځینې وختونه یو ځانګړی چلند یوازې د یو کوچنی خارښت لامل کیدی شي، مګر یو ټاکلی وخت وروسته، قهر، کوم چې په اسانۍ اړیکې یې زیان رسوي.
موږ د 7-زهرجن چلند ټیمپلیټونو مثالونه ورکوو چې له هغې څخه باید رد شي که تاسو غواړئ صحي او اوږدمهاله اړیکې ولرئ.1. د کښت کولو ماډل
د دې سکیم په وینا، یو کس احساس کوي چې د هغه اړیکې نامناسبه ده، او بل یو څو شخصي ځای ته اړتیا لري. هغه څوک چې ځای ته اړتیا لري، د دې ملګري لخوا "سپکاوی" او د ځان حتی د ځان لپاره حتی قوي "ته اړوي. په حقیقت کې، دا په اړیکو کې یو له خورا عام ماډلونو څخه دی. د مثال په توګه، یو کس احساس کوي چې د هغه راحت زون هغه واټن دی، په ځانګړي توګه د جنجال وروسته، او نور احساس کوي چې هغه همدا اوس خبرې کولو ته اړتیا لري. د دې د حل لپاره، اروا پوهان د دوی د ملګري په ټیمپوښتنه خبرو اترو ته مشوره ورکوي. د مثال په توګه، دا غوره ده چې یوازې پوښتنه وکړئ: "تاسو څه غواړئ وغږیږئ چې د وضعیت په اړه فکر کولو لپاره د شریک وخت لپاره څه غواړئ.
2. په خپل ملګري باندې د ګناه ایښودل
خامخا، ډیری په ډیری حالتونو کې د دوی د ملګري په اړه د ګناه د بدلولو وضعیت سره ښه پوهیږي. ځینې جوړه د دوی په غلطیو کې یو بل د دوی په غلطیو کې د یو بل د تورلو عادت لري، هیڅ مسله نده. دا یو خورا زهرجن عادت دی، ځکه چې کله هم ملګري د دفاع او یو بل تور سره بوخت دي، دوی فرصت له لاسه ورکوي چې یو بل ته د مهربانۍ له لاسه ورکړي او د اړیکې احساس وکړي. د داسې وضعیت برعکس د خپلو عملونو مسؤلیت په غاړه اخلي، او دا د بالغ او احساساتي سالم سالمونو ځانګړې ب .ه ده. له همدې امله، د دې عادت قرباني کیدو پرځای، د خپلو کړنو مسؤلیت په غاړه لرئ او دا د خپل ملګري سره بحث وکړئ، که نه نو ښه به ناکام شي.3. میړه په فریونډزون کې
ډیری وختونه دا پیښیږي چې جوړه به د خپلو ماشومانو په اړه محتاط کړي، مګر په بشپړ ډول یو بل لپاره لیوالتیا له لاسه ورکوي. دواړه د یو بل سره د غوره ملګري یا همکار په توګه چلند پیل کوي. بدبختانه، جوړه هیر کړه چې دوی باید مینه وال او شریکان وي، او نه یوازې د خونې شاوخوا والدین او / یا ګاونډیان باید وي. دا اړینه ده چې د دې مخنیوي لپاره کار وکړئ، یا دا د "معدې په معدې کې د" بټینز خورا ډیر تخفیف کولو هڅه کولو لپاره ارزښت لري. تاسو کولی شئ لږترلږه 10 دقیقو لپاره په ورځ کې پیل وکړئ "خبرې" لکه په لومړۍ نیټه کې. یوې مطالعې ښودلې چې اوسط جوړه چې ماشومان لري، په ورځ کې یوازې 15 دقیقې اړیکه نیسي. نو دا د پاملرنې له چترۍ لپاره لږترلږه 10 دقیقې اضافه کولو ارزښت لري کله چې تاسو په ستونزو بحث نه کوئ، مګر یوازې پوښتنه وکړئ چې څنګه "نیمه" یوه ورځ وه.
4. ملګرو ته شکایتونه، نه ملګری
لاندې حالت ته پام وکړئ: ملګري ستاسو ستونزې په بشپړ ډول درک کوي، او تل ستاسو په څنګ کې. که څه هم دا عالي ده، مګر که دا د اړیکې په جریان کې وي، نو دا به له ښه والي څخه ډیر زیان ورسوي. د روح لپاره یوازې ملګرو ته د روح کش کول، په دې توګه په منفي ر light ا کې ملګري څرګندوي. سربیره پردې، دا امکان لري چې د اړیکو او ملګرتیا مخالفت وکړي. کله چې یو څه غلط شي، تاسو باید تل د پوښتنې څخه مستقیم ستاسو ملګري ته وغواړئ او هڅه وکړئ د هرڅه په اړه بحث وکړئ.5. د قهر مور او پلار ماشوم
تصور وکړئ چې یوه همکارانو ته د پور سود ورکولو ته هیر کړی، د پایلې په پایله کې چې بانک جریمه مساوات کوي. دا د حیرانتیا خبره نده چې نور کولی شي سړه وینه له لاسه ورکړي او سرغړونه وکړي. یقینا، دا نږدې د هرچا سره پیښ شوي. د دې مخنیوي لپاره، د خورا پیل څخه تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ د مساوي فیوټینګ باندې چلند وکړئ او د ماشوم په توګه د بالغ همکار درملنه مه کوئ. دا تل د آرامۍ خبرې کول اسانه دي او د ستونزې حل کولو هڅه کوي.
6. په ټولنیزو شبکو کې ډیر لیوالتیا
مطالعات ښیې چې د ټولنیزو شبکو بار بار کارول د اړیکو سره د خلکو رضایت په کچه د خلکو رضایت کچه اغیزه کوي. په پایله کې، دا پدې مانا ده چې تاسو څومره چې تاسو خپلې اړیکې وښیې، هرڅومره چې ستاسو اړتیا به ثابت شي چې اړیکه قوي ده. شاید یو څوک په ساده ډول د ډوپامین له تخصیص څخه وروسته له هغه چې "خوښو" او "نظرونو" وروسته د دوپامین تخصیص څخه خوند واخلي. مګر، ډیری احتمال، دلایل ژور دي. دا کولی شي ستاسو د ملګري سره ستاسو په ژوند کې ناامني معاوضه یا پټ کړي. د دلایلو په پام کې نیولو پرته، تاسو اړتیا لرئ خپلې ستونزې په سمولو تمرکز وکړئ، او په ټولنیزو شبکو کې د یو څه پټولو لپاره. یو ریښتینی خوشحاله جوړه د ټولنیزو شبکو او ډیر وخت خپرولو لپاره لږ وخت وړاندې کوي ترڅو د خوښۍ یادونه رامینځته کړي.7. هڅه کوي چې د ساتلو لاندې هرڅه وساتي
معمولا، په داسې حالت کې، یو څوک غواړي هغه نور حتی په ټریفونو کې کنټرول کړي. او د دې لپاره چې اړیکه ونیسئ، یو بل سړی په ساده ډول تاسو ته اجازه درکوي. مګر دا ټول دې حقیقت ته رسوي چې د کنټرول لاندې یو شخص به په نهایت کې د قرباني په څیر احساس وکړي. او دا، چې دا په نرمۍ سره ونیسي، په اړیکو کې به هیڅ ښه نه وي. د داسې ټیمپوښتنې د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې د رواني درملو خدماتو ته واړوئ (یا هر څوک چې باور وکړي) که تاسو په اړیکه کې د غصب احساس پیل کړئ.