مهمه نده چې تاسو څومره ښه نه و، د غاړې او زون سینګلیټ به تل د عمر، روغتیا او ژوندانه په اړه ټول حق ته ووایی. موږ د غاړې لپاره د پاملرنې 10 قواعد راټول کړي، نو تاسو بشپړ وسله وال یاست.
کریم، قهوه، سکربونه، ماسکونه، انجیکشنونه، انجیکشنونه، انجیکشنونه او سرلیک کونکي تعقیبوي چې د مخ پوټکی تعقیب کړئ موږ د ځوانانو سره دخیل یو. لاسونه په لیسه کې د کاسماستولوژیست څخه وروسته - لاسونه هم نرم ښکاري. بیرته جم ته، ترڅو پرته له ډیر غوړ پرته، او بیا د یووالي لپاره. ستاسو د بدن هر سانتي میتر ته پاملرنه خوشحاله او ګټوره ده. مګر داسې بریښي چې تاسو د هغه څه په اړه هیر کړئ چې تل په لیدو وي.
لوندوریان
د غاړې پوټکی د مخ پوټکي څخه یو څه پتلی او ځمکه ده. له همدې امله، حتی دلته ترټولو ښه مخ کریم دلته مناسب نه دی. له هرڅه دمخه، مه هیروئ چې غاړه هم د مینځلو اړتیا هم لري. هر سهار، د مخ سره، د غاړې او غاړې سوړ اوبه وچوي. دا ټونونه او رطوبت کوي.پاکول
د مخ پاکولو لپاره (یو ریښتینی روان، د خوب څخه دمخه، زه خپله غره پاکوم، او تاسو به حیران اوسئ چې په ورځ کې څومره دوړو پټه د روغتیا پاکه کول. او ښکلا.
حتی ژور پاک کړئ
یو څو ځله په اونۍ کې لازمي د غاړې او غاړې د پوټکي پوټکي لپاره ر light ا د ر light ا سره. مه هېروئ چې پوټکی ښه او حساس دی، نو خورا نرم پاکول غوره کړئ. میوو سکربونو ته پاملرنه وکړئ، دوی د ویټامینونو سره تغذیه کوي او د وینې جریان ته وده ورکوي، په نرمۍ سره تاسو د مړو حجرو څخه تاسو له مینځه یوسي.پیټي
لکه څنګه چې د مخ پوټکي لپاره، غاړه دوه مرحلې کریمونه اړین دي. ورځنی کریم باید اړین وي لږترلږه 30 SPF، رینینول او مختلف سبزیجاتو غوړ کې محافظت وساتي. نو هغه به ټوله ورځ ستاسو د غاړې تغذیه او دفاع وکړي. د شپې لپاره، ډاډه اوسئ چې د ټیټ جوړښت اعظمي مړي وکاروئ. مه هېروئ چې دا اړینه ده چې د لاندې څخه کریم د سرکلر حرکتونو سره زنې ته پلي کړئ.
بلعی.
ډاډه اوسئ چې د سپا تنظیم او د غاړې تنظیم کړئ. یو ډول ماسکونه پلي کړئ - مغذي، رطوبت، بیا رغول. البته، تاسو کولی شئ د مخ ماسک واخلئ (د تکلیف وچولو سربیره، مګر دا غوره ده چې د سینې پوټکي نوکان وکاروئ.
ستورو ته وګوره
د دې لپاره چې په ټون کې د غاړې عضلاتو ساتلو لپاره، تل ستاسو شاته مستقیم وساتئ، او مخ یو څه راپورته شوی. کمزونه، اوږې ته ښکته شوي او د چین د ټولو ورته ورته ونو څرګندیدو ته لار هواروي.روزنه
نو دا چې په پوټکي کې هیڅ ډول ویشونکې توکیو شتون نلري، ډاډه اوسئ چې د ماشومتوب لپاره ځانګړي جمنشي وکړئ.
- سر ته ټیل کړئ او 2 دقیقې به د دواړو لوریو کې ستاسو په سر کې سرکولر حرکتونه وپلورئ؛
- د 10 ثانیو لپاره په دې حالت کې زنې او زرد په دې حالت کې غز کړئ، بیا د پیل موقف ته راستون شئ. پنځه ځله تکرار کړئ؛
- خپل سر خوا ته واړوئ او د خپل اوږو غوږ پلي کولو هڅه وکړئ. په هر مخ کې 10 ځله تکرار کړئ.
ارام اوسه
ډاډه اوسئ چې په اونۍ کې یو ځل د غاړې مساج او زون ډیکولټ وکړئ. دا په خپلواک ډول ترسره کیدی شي. د شاور نه وروسته، خپل یو څه غوره تیل واخلئ: کوپونټ، المونډ یا ارغن. په نرمۍ سره یې په غاړه او سینه کې پلي کړئ. نرم سرکل حرکتونه دا په پوټکي توزیع کوي، مګر په هیڅ حالت کې یې پراخه نه کړه. د دې ډول کور مساج او ستاسو پوټکی 10-15-15 ستاسو د لیلکتیک او شین څخه مننه.
چیریکی
عالي ډبل سین برین مخنیوی به د غاړې لپاره فشار راوړي. د څو دقیقو لپاره، په بدیل ډول د بوټو او یخ ماشومانو څخه ګرم فشار پلي کوي. دا به د پوټکي بې ساري ټون ورکړي او د چین کرښو ته اجازه ورنکړيماتحت
د میسیتراپي په راتلونکي کورس کې بین الملین ته ځي، د غاړې په اړه مه هیروئ. پتلی پوټکی یو کاکټیل د ویټامینونو او اړین جګړو څخه زیان نه رسوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د هارډویر تخنیک وکاروئ. حساس پوټکی باید تفصيلي او ژور خواړه خوند واخلي.
انځورونه: ویوالټسټاک