ډیری میرمنې مخ دي چې دوی هیڅ ډول کوچني پوښتنو ته د حل لپاره هیڅ ځواک نلري. د ډیری برخې لپاره، دوی باور لري چې د داسې دولتي اصلي لامل د خوب نشتوالي دی. په حقیقت کې، یو لنډ خوب په نهایت کې د میرمنو هوساینه اغیزه کوي، مګر دا یوازینی ستونزه نده چې د ستړیا لامل کیږي. د ځواکونو د لاسه ورکولو نورې لاملونه هم شتون لري.
د اوبو کمښت
له ښوونځي څخه، هرڅوک پوهیږي چې یو شخص د اوبو سره ډیر دی، او له همدې امله دا خورا مهم دی چې بدن په دوامداره توګه د ورته سرچینو کافي اندازې سره ډک وي. حتی څیړنې حتی هغه څیړنې ترسره کړې چې د ستړیا ظهعیت اکثرا د دې حقیقت له امله وي چې یوه ښځه په ورځ کې د مایع ناکافي اندازه څښي. او دا ټول دوی په اسانۍ سره دي او په ساده ډول د ساینسي نظر څخه تشریح شوي. که چیرې بدن د کافي اندازه اوبه ترلاسه نکړي، دا د وینې حجم کمولو لامل کیږي، کوم چې په پایله کې دې حقیقت ته اړوي چې کافي مغذي او اکسیجن کې نه وي ترلاسه شوي.د وسپنې نشتوالی
که ښځه نه یوازې ستړي شوي وي، بلکه د خارښونو ډیریږي، نو دا وايي چې د هغې جسد د اوسپنې په څیر ورته د ټریس عنصر نه لري. په بدن کې د دې موادو نشتوالي دې حقیقت ته رسوي چې په حجرو او عضلاتو کې د اکسیجن نشتوالي شتون لري. په بدن کې د وسپنې مقدار په منظم ډول ډکولو لپاره مهم دی، ځکه چې د دې موادو کمیدل د وینې د پراختیا لامل هم کیږي. غوره اختیار به د محصولاتو رایجنه ته معرفي شي، کوم چې په لوی مقدار کې اوسپنه لري. دا ډول محصولات شنه سبزیجات، پنس، هګۍ، مغز لرونکي او لوبیا دي.
د ناري په نارينه کې پاتې راتلل
ټولې میرمنې چې خسته کول خوښوي، ډیری یې غوره ګ .ي چې دا خواړه پرېکړه وکړئ، او له هرڅه وروسته، د هاضمي پروسې د لانچ په اړه مسؤل دي. هغه اشخاص چې خپل ځان په ناري کې ردوي، په ټوله ورځ کې د ستورو احساس کوي. د ناري غوره اختیار پخلی کیږي چې کافي غوړ، کاربوهایډریټ پروټینونه لري. اثر به د ناري لپاره وړ وي، حتی که د ناري لپاره یو څو ټوټې وخورئ او یو شیشې شیدی وڅښئ.د روزنې رد کول
هغه میرمنې چې ستړي احساس کوي، غوره ګ .ئ چې په جم کې روزنه ورکړئ یا په پارک کې د ټوټې کولو لپاره. ډیری داسې منطقي ښکاري، دا یوازې د انسان بدن لپاره ندي. برعکس، د روزنې په جریان کې تاسو کولی شئ د ستړیا احساس څخه لرې شئ، د ټولې ورځې لپاره د انرژي او خوښۍ چارج ترلاسه کړئ، او ټول ځکه چې په دې وخت کې د انرژي ښه زده کړې د هورمون خوښۍ مینځپانګه ډیروي.
د کار څخه ستړیا
ډیری وختونه د ښځینه ستړیا لامل ستونزې دي چې تاسو یې له کار سره مخ یاست. عصري میرمنې د پاتې څخه د دوی د کار بشپړولو لپاره ډیری ځواک ورکوي، کوم چې به دوی ته اجازه ورکړي چې د کیریر زینې له لارې حرکت وکړي. دا ډول کړنې خورا ستړي کونکي دي. یوازې واقعي اهداف به د دې وضعیت اصلاح کولو کې مرسته وکړي، کوم چې د ترلاسه کولو وړ ندي، پداسې حال کې چې د دوی روغتیا قرباني کول. دا باید تل په یاد وساتل شي چې پر منفي تاثیر کوي منفي اغیزه کوي او د ډیر جدي ناروغیو لامل کیږي.الکولي مشروبات
داسې انګیرل کیږي چې د خوب څخه دمخه الکول څښي د خوب کولو کې مرسته کوي او ښه خوب کوي. په حقیقت کې، د ازموینې وروسته متخصصین وموندله چې د بستر دمخه د ویسکي یا ګټلو شیشې د حقیقت په لوی شمیر کې وینه ته غورځوي، کوم چې خوب ناڅرګندتیا کوي.
د ګیجټ کارول
عصري وسایل د یو شخص ژوند ډیر اسانه کړ، مګر ډیری میرمنې اوس نشي کولی په دوامداره توګه د لپټاپ، ټابلیټ، سمارټ فال فون وکاروي رد نشي. دا ټول وسایل تل نږدې دي، او حتی په هغه وخت کې چې دوی آرام شي، دوی ځان ته پاملرنه کوي. دا دې حقیقت ته لار هواروي چې بدن ته اشناه ګډوډي کیږي، او هغه څوک چې د ښودنې لپاره ټول وخت مصرف کاوه، په لوی ډول ستړي او سست بدلوي.د کافین لوی مقدار
په سهار کې د ویښیدو او ژر خوشحاله کول، تاسو کولی شئ کافي وڅښئ. اصلي شی د یو لوړ کافین مینځپانګې سره د څښاک ناوړه ګټه اخیستنه نه ده. او ټول پدې قضیه کې هغه په برعکس په برعکس به سخت ویشت کړي، دا به د ښځینه عمومي روغتیا منفي اغیزه وکړي.