8 عادتونه له کوم څخه چې ستاسو اندیښنه د رنګ رنګ وده کوي

Anonim

غاړه.
ترټولو بې ګناه استفادې کولی شي تاسو ته په نیوټروټیک کې واړوي، کوم چې په هر رسل کې د AX لپاره کافي دي او د اونۍ په پرتله د ژوند پلان کولو څخه ویره لري.

که تاسو ډیر اندیښمن یاست، نو سمدلاسه یې ودریږئ. که تاسو د یو شخص بې وزله او وزر باختک یاست، نو په ما باور وکړئ، تاسو نه غواړئ چې اضطراب شی.

په ټولنیزو شبکو کې ناست

تاسو یوازې په نبض کې په نبض کې خپل لاس ونیسئ او د ګوتو سره د بیمونو سره. ټولنیز شبکه د رواني ناروغۍ لپاره یوه جدي ازموینه ده. دا پلیټ فارمونه دي چیرې چې موږ یو بل سره په سقاب کې سیالي کوو، او په فېسبوک کې هر یو په زړه پورې افکار ډک دی. Petea د مینسک څخه اکچیلوکر ته د میسکیر سره مل کوي، یو ماشوم په اصلي دریو کلونو کې یو ماشوم لري، یو څوک درې اندازې له لاسه ورکړی، او یو چا کور اخیستي. ولې مو پای ته ورسي؟ په بادشاهۍ کې په پاتماس کې کښیناست. غریب تاسو، غریب.

کافي څښلو لپاره

لومړی پیاله تاسو ته د انسانانو ڈکشنونو ته بیرته راولي - مخکې لدې چې تاسو زومبیز او انډرډ یاست. دوهم د تاثیر غوښتنه کوي. او دریم تاسو ته د څاڅکي نیوروټیک رامینځته کوي، ځکه چې د عصبي سیسټم ماتولو لپاره په دریو کپ ساینیو کافی کافر. او هیڅ څوک نشته چې مات شي او هیڅ ځای نه لري.

بې شکه

AFX2.
ساینسي حقیقت - د خوب له مینځه وړو درملو اضطراب اضطراب او خطر زیاتوي. دا موږ له تاسو سره خبرې نه کوو، مګر د بورینیا پوهنتون څخه نیوروبیوژیسټان.

شکایت کول

دلته د کافي سره سره: که تاسو خوراک وکړئ، دا حتی مرسته کوي. او که تاسو په دوامداره توګه یو انکار وکړئ او هره ورځ یو څوک ووایی چې د راتلونکي په اړه ستاسو د الارم په اړه ووایی، هرڅه به حتی خراب وي. په مکرر ډول پریکړه وشوه چې الارمونه د یوې جملې وضعیت ترلاسه کوي چې ستاسو په سر کې نشي بدلیدلی. دا تاسو ته اجازه نه درکوي چې په جوړ ډول فکر وکړئ او د ستونزو حلولو لارې وګورئ. ما ته ووایاست چې هرڅه به خراب وي، سل ځله - او هرڅه به واقعیا بد وي.

کور ته اوسه

موږ ټول شخصي ځای ته اړتیا لرو - مګر ټولنیز کولو ته اړتیا نشته. لږ معلومات د بهرنۍ نړۍ څخه راځي، هرڅومره چې تاسو ورته په سر کې ورته یو انحولوم تعقیب کړئ. نو د وخت په تیریدو سره وخت کې دا د ربړ بوټانو ایښودلو ارزښت لري او خلکو ته یې د بل چا سره خبرې کول دي پرته لدې چې ستاسو د شخصي کاکروچ په خپل سر کې خبرې وکړي.

د ژور ژور تنفس وکړئ

axx1.
موږ د دې په وخت کې استدلال کوو چې تاسو یې ولولئ، ایا تاسو خپل ساه څو ځله ځنډولی؟ موږ ټول دا کوو. او تنفس کیږي کله چې تاسو اندیښنه لرئ. د سطح تنفس د اکسیجن نشتوالي لامل کیږي او سر په ساده ډول په بشپړ ځواک کې کار نشي کولی.

کالر واچوه

نه، الکول فشار نه لرې کوي. هغه کولی شي یو څه او په کلکه له هغه څخه پام وکړي - او نه یې پام کولو لپاره، او بیا به د درې کاکټیلونو وروسته به د بارنر په اوږه ژړل پیل کړي. د الکول ټیټ د سیرونین کچه - او د دې اضطراب څخه لوړیږي او غلامان راپورته کیږي.

د سمارټ فون سره برخه مه کوئ

د کاري چیټ خونه، دوستانه چیټ خونه، بریښنالیک - تاسو په دوامداره توګه په جګړه کې یاست. که تاسو په هرو پنځو دقیقو کې رسول او میل چیک کړئ، نو تاسو حتی خپل ځان آرام کولو ته نه ورکوئ. څه شی مهم دی؟ یا په زړه پوری؟ یا بیړنۍ؟ د داسې خبرتیا ټایرونه او الارم پیاوړی کوي.

نور یی ولوله