یو څه چې تاسو ډیر څه یاست. موږ دې نړۍ ته د خوښۍ لپاره نه لرو، تاسو پوهیږئ. په هرصورت، مایوسۍ مه کوئ - حتی که تاسو په عمومي ډول لرئ، نو دا ښه دی، تاسو کولی شئ ځان د هارسرا او لیوالتیا لوین ته هم وسلی هم وساتو. اصلي شی د ډیر وختونو روزنه ده.
د ماډل ډرامه
او څه چې تاسو اوس بیرته کور ته راشئ او د یو بل بل دوامدار سره په بستر کې خپل هلک ملګری ومومئ؟ د وضعیت په ټولو خندا کې تصور وکړئ، په قهر قهر شئ، حساب وکړئ چېرته لاړشئ او تاسو به پخوانۍ خټه اوبه وکړئ. تاسو حتی کولی شئ د خپل فشار او اعصابو ماتیدل تصور وکړئ. مهمه نده چې سړی تاسو ته تل تل بې عیب و او په عمومي ډول هرڅه ستاسو سره ښه دي. لکه څنګه چې تاسو ډیری وختونه د بدترین سناریو په اړه فکر کوئ. خپل تصورات وګورئ د امکان تر حده ژباړل او توضیح شوي.که تاسو لاهم خوښ یاست: په هیڅ حالت کې، د تصور جریان مداخله مه کوئ او مه وایاست چې "نو، یو څه تصور لوبول." د داسې افکارو څرګندولو سره، ټول معمول شیان وغورځوئ او ځان ته اجازه مه ورکوئ چې له افکارو څخه ناوړه ګټه پورته کړئ.
ځان غندي
که تاسو لاهم خوښ یاست: خپل ځان قانع کړئ چې هر اړخ تاسو د مینې او ځان باور کولو حق بې برخې کوي. تاسو یوازې یو لاسی نه یاست - تاسو یو ښکلی یاست، د یوازیتوب لپاره ویجاړ شوی، ځکه چې څوک کولی شي یوه میاشت د کپ په شاوخوا کې د کپ په شاوخوا کې مات شي؟
د خپل ځان کمال څخه غوښتنه وکړئ
د نړۍ شاوخوا هیچا غلطي کوي - ستاسو سربیره. یوازې تاسو ډاډه نه یاست، تاسو یو مهم لیک لیږئ، د سهار تر 11 وروسته او په APS کې یو شرط پخوانۍ ولیکئ. مه هېروئ چې یو غلطه یو مهم دی چې د ژوند تر پای پورې به ستاسو سره پاتې شي.که تاسو لاهم خوښ یاست: حتی هڅه مه کوئ چې ستاسو د غلطیو څخه پایلې راوباسي. د دندو لیست سره ډایري مه اخلئ، د پخواني شمیر مه راجع کړئ او د الارم ساعت نه پیل کوئ. یوازې د غلطیو او رسم کولو ته دوام ورکړئ او ځان دې لپاره وخورئ.
ځان ځان ملامت کړئ چې تاسو نشئ کنټرولولی
که تاسو لاهم خوښ یاست: د ټولې نړۍ مسولیت اخیستل، حتی هڅه وکړئ خپل خپل ژوند ته ځواب ووایی.
نور په هغه څه ملامت کړئ چې تاسو یې کنټرولولی شئ
څوک د هغه څه لپاره ملامت دي چې تاسو خوب کوئ؟ خامخا تاسو نه. خامخا دا ستاسو هلک ملګری دی - زه واقعیا ویښ کولی شم. یا تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو د خطر وړ ساعت ولرئ. یا نه چې تاسو ته د سهار تر 5 بجو پورې د دندې په زنګ وهلو کې ډډه وکړئ.
که تاسو لاهم خوښ یاست: په نورو تور لګوي، حتی دا هم دروغ مه ورکوئ چې تاسو ممکن د وضعیت ښه کولو لپاره ترسره کړئ.