د پام خړوب، فکر کوي، فکر کوي، دا تاسو ته داسې بریښي چې تاسو د احمق په څیر ګورئ، دا نه راځي چې یو واحد وټ فکر وکړي. د انساني مواصلاتو خوښۍ؟ اوو ښه ده.
ټولنیز اضطراب یو په بشپړ ډول عادي شی دی. هرڅوک د شرکت روح ته نه زیږیدلی. مګر د هیچا لپاره د قوتونو مخه ونیوله.
فکر وکړه
زموږ دماغ یو په زړه پوري ب feature ه لري: موږ یې کولی شو او یا احساس کولی شو. دا په لسګونو تجربو پورې ثابت شوی - ساینس پوهانو د خطر وړ خلک تنګیس کوي، په ګوته کوي چې دوی څنګه په سینګاریایی کارونو کې ګوري، ت button ۍ کیکاږئ کله چې سپک بلب روښانه شي، سولیټایر خپور کړئ.پایله یو دی - هر هغه فعالیت چې لږترلږه لږترلږه فکري هڅو ته اړتیا لري، په چټکۍ سره احساساتي ځواب ټیټوي. هر ډول احساساتي ځواب - له همدې امله د بشپړ خوښۍ په تیریدو سره، هڅه مه کوئ چې د کوم شي په اړه فکر مه کوئ او هرڅه تحلیل کړئ.
دا پدیده د تاوتریخوالي سره مبارزه کې کارول کیدی شي. البته، په محفل کې ټیټ فرس لوبه کول خورا ښه نظر نه دی. مګر تاسو کولی شئ د کیسې د وړاندې کولو لپاره په تفصیل سره هڅه وکړئ چې واسیا وايي، چې د دې په نظر به هڅه وکړي چې مسا به څنګه دې کیسه عکس العمل وکړي. عقل بوخت دی، اضطراب په څنډو کې سګرټ څښل.
خپل قوتونه وکاروئ
د بدترین تمه
د خورا ناوړه سناریو تصور وکړئ: تاسو د ټوکې کولو هڅه کوئ او ... میلمانه به تاسو د ډوملیګرا په واسطه وګټي؟ په څرګنده توګه لرې شو او په غصه توګه یې تیر شو؟ له دوی څخه به غوښتنه وشي چې ټوکه تکرار شي، ویډیو به ثبت شي او په دريځای باندې یې د کال ترټولو احمق ټوکه سره "؟ نه. احتمال شتون نلري، هیڅ به پیښ نشي. هو، د نن ماښام لپاره به هرڅوک ووایی او مسخره یې کړي، ستاسو د ګډوډۍ په اړه به ستاسو د ګډوډۍ په اړه وي.تصور وکړئ چې دا لوبه ده
"زه" ته "زه" ته واړوئ "
ما یو څه غلط وویل؟ زه په نورمال ډول ګورم؟ ایا دوی له ما سره ستړي شوي دي؟ هغه څه ته ځواب ووایی؟ دا ټولې پوښتنې په دوامداره توګه په سر کې نڅا په سر کې نڅا کوي، او دوی ټول شاوخوا دي "I". په ځان تمرکز کول، تاسو یوازې د اضطراب کچه لوړه کړه. "زه" ته "زه" متمرکز یم، دا د نورو په اړه فکر کولو هڅه وکړئ او د خپل ډول او چلند تحلیل بند کړئ. دا خورا ساده ده: یو کس ته غوږ شئ، د هغه څه سره اړیکه ونیسئ، د ځمکې د منطقې مرحلې په ځانګړي ډول سترګې په لاره اچوي. هیڅ څوک ستاسو د هر عکس لپاره انتظار نه کوي د پیرو عقل یا ټوکې د ایډي مرفي وړ. ساده شیان لکه "ښه!"، "او هغې ځواب ورکړ؟" او "دا لینکا دی، سور سر یا تور؟" په بشپړ ډول کار وکړئ او تاسو ته د معنوي او خلاص په توګه شهرت ورکړئ.