د خوښۍ جوړو په لټه کې یاست، ایا تاسو حیران یاست چې د دوی راز څه شی دی؟ ارواپ پوهانو 11 لوی عادتونه څرګند کړل چې لازمي دي چې د خوښۍ ملګرو په کورنیو کې شتون ولري. دوی وګورئ چې دا اسانه دي، او پایله به یې ځان ته انتظار ونه کړي.
1. په منظم ډول وښایاست چې تاسو څنګه یو بل تعریف کوئ
خوشحاله اړیکې د مثبت احساساتو، ضمیمې او نافرانو پراساس دي. هر شریک د امکان تر حده پورې ښودل کیږي چې تر هغه ځایه چې دا د هغه لپاره مهم وي. او د دې لپاره دا یو څه غیر ضروري دی، تر خورا مهم، یوازې صادقانه کیدی شي. یو بل یو بل خوښ نوټونه پریږدئ، پیغامونه د هغه څه په اړه ولیکئ چې تاسو د ملګري په اړه فکر کوئ. ښه شیان ترسره کړئ چې ستاسو غوره تعریف کوي. په راتلونکيل کې په راتلوونکي ځواک کې، ډیری جوړه شکایت کوي چې بل نه پوهیږي ملګري څه کوي چې ملګري یې خوښوي. مګر د یو چا لپاره مهم اوسئ، د هر شخص لومړنۍ اړتیاوې..2 په خوښۍ جوړه کې
حتی په خوښۍ کودلس کې شخړه شتون لري، دوی هیڅ چیرې نه ځي، مګر دوی د ښی خوا ته اړتیا لري. د یو بل د انتقاد په نشتوالي کې د سم مقدار لارښود، سپکاوی، سپکاوی، له پامه غورځول. دا به یو څه وخت ونیسي، او تاسو به یې جوړ کړئ، مګر وویل چې هیڅکله هیر نکړئ. له همدې امله، هڅه وکړئ د ځان سره د شخړې پرمهال د منفي کیدو پرمهال د منفي کیدو په جریان کې وساتئ، پدې پوهیدل چې د ملګري په پته کې ټول ناوړه ټکي د فشار د ظلم لاندې زیږیدلي دي، نه د احساس د ظلم لاندې زیږیدلي دي، نه د احساس احساس.
3. تل د هغه څه غوښتنه وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ
ډیری وختونه، رواني پوهان باید شکایت وکړي چې محبوب / محبوب نه پوهیږي چې د دوی نیمایي غواړي. سربیره پردې، دوی په کلکه ډاډه دي چې که دوی له دوی سره مینه وکړي، دوی به خامخا پوهیدلي او ایا یې دې وکړل. دا مهم دي چې یو شی پوه شئ - عادي خلک د ټیلپیتي ډالۍ نلري، نو د هغه اړتیاو، خوندونو او غوره توبونو په اړه شریک دی. او ځینې وختونه په ځانګړي توګه په لومړي مرحله کې، دا باید څو ځله تکرار کړي - او دا عادي خبره ده. د دې پرځای چې د خپل "څارویو" لپاره د یو عزیز لخوا ناراضۍ وکړئ هڅه وکړئ زما د غوښتنو په اړه ووایم او له هغه څخه وپوښتئ.4. خپل د مینې ملګري څرګند کړئ
هر سړی خپله مینه په خپله لاره څرګندوي. د یو چا لپاره چې دا غیږه ده، د یو چا، الفاظ، مګر د نورو عملونو او ډالۍ لپاره. ممکن په جوړه کې خلک هم وي، څوک چې د مینې په څرګندولو سره توپیر لري او دا خورا مهم دي چې پوه شي چې دا د احساس همکار څنګه پوهیږي. که تاسو د ډالۍ او الفاظو ملاتړ کونکی یاست، او ستاسو سړی اقدامات غوره ګ .ي، نو خپل احساسات د عمل او اشارو په مرسته خپل احساسات ښیې. دا ډول انفرادي چلند تاسو ته اجازه درکوي په دوامداره توګه په اړیکو کې سپک وساتئ.
5. په ګډه دندې ترسره کړئ
په جوړه کې د ټولو جګړو لوی سلنه د کورنۍ په موضوع کې دي، لکه، چې دا پوښتنه کوي چې څوک په کور کې څه کوي. مګر د دې له امله په خوښۍ ودانیو کې دوی قسم نه کوي، دوی یوازې هرڅه په ګډه کوي. د مثال په توګه، حتی که انسان نه خوښوي چې خواړه ومینځي، نو هغه به دا کار وکړي ترڅو دا دومره محبوب شي ترڅو د هغه محبوب ښه و. تاسو کولی شئ د خبرو اترو میز ته کښینئ او بحث وکړئ چې څوک به ورسره معامله وکړي. څوک پوهیږي، شاید ستاسو په انسان کې د بیرین روح ژوند کوي، او هغه به په خوښۍ سره د کور د پخلي چمتو کولو سره معامله وکړي.6. د وسلو ستاینه
په اړیکو کې د IDILL ساتلو لپاره، په هرصورت، مواصلات اړ دي چې د وسلو اهمیت کم شي. ساینس پوهانو ثابته کړې چې په بدن کې د تکتابفو سره سم، د آکسیټوکین یوه هورمون تولیدیږي، کوم چې د "مینی هورمون" په نوم یادیږي. هغه د ملګرو ترمینځ رواني اړیکو کې لوی رول لوبوي. آکسوټیکین فزیکي درد کموي، د معافیت پیاوړتیا کې برخه اخلي، خلک سره راټولوي او رواني فشار لرې کوي. له همدې امله، ډیری وختونه جوړه جوړه او له فزیکي پلوه اړیکه ونیسي، د دوی قوي.
7. د ستونزو په اړه وغږیږئ
یو څوک چې د ستونزو بحثونو څخه مخنیوی وکړي، په کلکه باور لري چې د وخت په تیریدو سره به هرڅه په ځان کې ترسره شي. دا یوازې ورته ورته طریقه ده په مخالف لوري کې کار کوي. پانسمان کول وضعیت زیاتوي - ستونزه ډیر او ډیر زیاتیږي، دا د هڅونې پیل کوي او شخړو ته به تیریږي. تاسو باید د آتشانوو ویښ شئ - حتی کوچنۍ ستونزې سمدلاسه د ملګري سره د یو ملګري سره د کښت کولو لپاره غوره دي.8. پولو مشاهده کړئ
که شخصي حدونه په جوړه کې نه درناوی کیږي - هیڅ خوښۍ به نه وي. د حدود په مرسته، تاسو پوه شئ چې تاسو چیرته پای ته رسیدلی یاست او ستاسو ملګری پیل کیږي. دا ډول شیان باید د عزیزانو سره بحث شي، نو هرڅوک به وکولی شي پرته لدې چې د زیان لامل کیدو پرته د دوی اړتیاوې پوره کړي. ایولیو پوهانو د سرحدونو 3 ډولونه لمانځي:
- احساساتي: د یو بل په ټولنه کې، کوم وخت د یوځای کیدو وخت، او څومره توپیر لري.
- فزیکي: څه او د هغه کوم فریکونسۍ سره جنسیتونه به او همدارنګه د پښو د فریکونسي.
- مجازی: ایا دا د ملګرو دایره د حلقولو په ارزښت ارزښت لري، که چیرې په ټولنیزو شبکه کې حالت بدل شي، څومره چې ډیری ځله د اړیکو په موضوع سره تړاو لري.
دا داسې بریښي چې کوچني شیان، خورا ډیر د اړیکو کیفیت اغیزه کوي.
9. دوزخ د بخښنې او بخښنې غوښتنه وکړئ
د بخښنې وړتیا پرته، دوی به ونشي کولی چې هیڅ اړیکه کې ژوندي پاتې شي - دا د سوله ایز اوسیدلو څخه یو له کلیدي عناصرو څخه دی. کله چې یو څوک بخښنه وغوښته، نو دا وړاندیز کوي چې هغه خپله غلطي پیژني او هڅه یې وکړي چې دا کار وکړي او نور اجازه ورنکړي. او د خدائي پلار وضعیت باندې پوهیږي، منل شوي او جعل کوي چې د هغه څه په اړه چې څه پیښ شوي، نور د څه پیښیدو په اړه فکر نه کوي. په خوښۍ اړیکه کې، خلکو هیڅکله د خپل ملګري ثابتولو لپاره ننګونه نه کوي.10. له یو بل څخه آرام اوسئ
د اړیکو او خپلواکۍ د انډول ساتلو لپاره اړیکو کې خورا مهم دی. حتی په ګډه کیدل، په یاد ولرئ چې پچه په خپلو ګران ر light ا نه ښکته راغله، تاسو لاهم شخصي ژوند لرئ، زما ګټې لاهم پاتې دي. تاسو اړتیا لرئ د یو بل شخصي ځای ته درناوی وکړئ، د خپل مینه والو ټوله نړۍ ډکه کړئ. د یو بل ټولنې بهر وخت مصرف کولو وروسته، تاسو به مړ شئ، او دا به په اړیکو مثبت اغیز ولري. له همدې امله، د یو بل څخه د ټولنې څخه خوند اخلئ او په خپل مینه والو باور وکړئ.
11. د مرستې غوښتنه وکړئ
په سالم اړیکو کې، دا خورا طبیعي ده کله چې دوی مرسته وکړي که چیرې یو څه امکان نلري پخپله د دې کولو لپاره وي. ارواپوه ته ګډ حجم، د کورنۍ اړیکو په اړه سیمینارونه ګوري، او نور. د شورا څخه د تفتیش نه ویره لري، هیڅ څوک د ستونزو شنډ نه دی، د دې کمتریت احساس نه کوي او بل یې نه ګ .ي.