دا ناممکن دي چې په یوځل کې د ټولو خوښۍ څخه بې برخې کول. ښه، سمه ده، تاسو بورنګان پریښودل، د کریکر سره "بښنه غواړم" بخښنه غواړم مګر اوس څنګه؟ موږ نشو کولی تاسو سره په ستونزو کې پریږدم - د خواښونو لیست وساتئ چې تاسو یې کریک کولی شئ، حتی که تاسو د کوم دلیل لپاره د وزن له لاسه ورکولو هڅه وکړئ.
د میوو سلاد
مانو، نارنج، انګور، انګور، پیپیاه او ناکرات - هرچیرې، او د تیلو برېښنا. که چیرې سلاد تاسو ته یو څه وچ او بې پروایی وي، ساینری یوګر او یو کوچنی رجب اضافه کړئ. یا د شاتو مینه وال. حتی ترټولو خوږې میوې لاهم د انټي اکسیدینټونو سره د ویټامینونو په شونډو کې ټیټ کالور او ننگه دي.سور رنګ
مارشمل
دلته یو فرعي شیبه شتون لري - تاسو اړتیا لرئ د یو ډول لپاره وګورئ، کوم چې اګثری اارګر یا رسنین پکې شاملوي. اګار - اګریز هغه شی دی چې له سمندري څخه ترلاسه کیږي، دا د لچک ضد تصفیه ترلاسه کولو لپاره په مارشمل کې اضافه کیږي. په اګار کې، ډیری ایوډین کې، دا د تایرایډ، ځيګر او ناروغ لپاره ګټور دی. په پریسین کې مارشمل تخت هم خراب ندی. دا د هوایی ځواکګر هوا دی او ګټور دی - د اپیل پیټرین خرابتیا ته وده ورکوي او د ډیټوکس اثر لري. مګر د جالاتین مارشومل ته لاس نه ورکوي، هغه ګټور ملکیتونه لږ لږ.مارماواډز
جیلی
د ملکیتونو او کالیک مینځپانګې سره سم د میوو سره جیلی د میوې سلاید څخه خورا توپیر نلري - په دې شالید کار کې نږدې هیڅ کوچ نشته. او جیلی د منجمد جویټ سره - دمخه د بشپړ شوي مچۍ سره، لکه څنګه چې خواړه شتون نلري.وچه میوه
موږ له بازار څخه د صادق، وحشي او فاسد مزو میوې په اړه خبرې کوو، نه د ښایسته، کڅوړو کې. د "صنعتي" وچې میوو کې اکثرا د بورې شربت او محافظت کونکي اضافه کیږي. وچې میوه د هاضمې ته وده ورکوي (په مؤثره توګه چې دوی ورته اړتیا لري باید په احتیاط سره وشي) او ټول ورته ویټامینونه د تازه میوو په توګه، بلکې په متمرکز ډول ورته ویټامینونه لري. سربیره پردې، دوی خوندور دي، او که یو نوی پالن به ستاسو زار ته خوږ نه کړي، نو د دې سره وچ شوی به مقابله وکړي.