جامې یا غوره جینس چې ښه ناست دي؟ هیلس یا یخ لرونکي بوټان؟ سور لیپسټیک یا طبیعي بالام؟ تلپاتې جګړه او تلپاتې ننګونه.
په عموم کې، هرڅوک په یاد لري چې د لومړي تاثیر کولو لپاره یوازې یو چانس شتون لري، مګر تاسو باید راتلونکی بندیز رامینځته کړئ: د بهر ښه لیدلو لپاره، تاسو له دننه څخه احساس کوئ.په ښکاره ډول، دا اړینه نده چې دوه پلیټونه د وتلو دمخه د لہسن او پیامپشکي سره بوس کړئ. د بریتانیايو تغذیه کونکو ډله وموندله چې کوم محصول به تاسو سره مرسته وکړي چې د مسؤلیت سره لږ او ځواک بریالیتوب لپاره تاسو سره مرسته وکړي.
مغز لرونکي. د فشار لرې کولو لپاره
100 you تاسو لږترلږه یو څه یاست، مګر اندیښنه. ځینې محصولات د دې وړتیا لري چې دا غیر ضروري جوشتیا پیاوړې کړي، او ځینې یې په برعکس، هوا باندې.
په نیټه، نیټه مخکې، دا غوره ده چې هغه محصولات چې د وینې د بورې کچه ډیر ژر نه لوړ کړئ، د مثال په توګه، مغز. په بشپړ ډول: هزیلینټس، ماکادامیا، د برازیلیا مغز لرونکي او بادام. په دوی کې ډیری پروټینونه او مګنیزیم شتون لري، کوم چې په عصبي سیسټم کې ګټوره اغیزه لري.
کورني سبزیجات. د تازه ساه لپاره
البته چې تاسو کولی شئ د ژاولو سره وخوړئ، مګر دا ښه دی چې دا په طبیعي ډول د ستونزې سره مقابله وکړئ. د دې لپاره، م les ې، گاجر او سیلري د ځان لپاره مناسبه دي، کله چې ژوولو، دوی سخت بوی کوي، او لعاب د جنګ باکتریا لري چې د خولې ناخوالې سره مبارزه کوي.
ګلیری هم غوره ډیوریتیک دی، دا به د بدن څخه اضافي مایع راوړي او د پړسوب مخنیوي کې مرسته وکړي.
مګر دا اړینه ده چې په یاد ولرئ چې د مایع نشتوالي هم د نیټې دمخه د چمتووالي مرحلې کې هم بد سپوږمکۍ هم وي. په ځانګړي توګه که د ورځې په جریان کې تاسو په کافي باندې لاس لرئ، نو هیر کړئ چې دا د اوبو د اړتیا وړ اندازې سره وڅښئ. کافي په جدي ډول تصور کوي، او ډیهایډریشن د غیر متمرکز بوی لامل کیږي.
میوه یا سبزیجات سمی. د تازه مخابراتو لپاره
سور، پیمپلونه او نور کولی شي جدي وي د ماښام له مخې مزاج خرابوي، مګر تغذیه کونکي د مناسب مناسب څښاک لپاره ترکیب راوړي چې د پوټکي په ترتیب سره به مرسته وکړي.
په شنه نرمۍ کې، ایوکوډو، انناسډو، پالک، کوونکټ اوبه. Avocoado د پوټکي پوښښ په ګوته کوي، نو د طبیعي سوکینګ سره اننپول تولید پیل کوي، او سپین به له بدن سره مرسته وکړي چې د توکسینز څخه خلاص شي.
ګټورې غوړ. د الکول سره د معدې چمتو کول
دا امکان لري چې په لومړۍ نیټه تاسو به سمندري او خپور شئ. یا تاسو به د دوه لپاره د معدني اوبو یوه بوتل وڅښئ. مګر، که تاسو دواړه به د جذب لرونکي مالبیک مینه وال اوسئ یا دې غونډې ته د غوره په لټه کې د معدې وړ بوکسا ګیسټریک MaCASA ته لاړشئ ترڅو مخکې چمتو شي.
که چیرې، البته، ستاسو پلانونه د رومووف څخه د کلاسیک صحنې تکرار کولو لپاره شامل ندي، کله چې یو قوي احساس وروسته له هغه چې هغه خپل ویښتان لري پداسې حال کې چې هغه خپل ویښتان لري.
ګټورې غوړ - دا کچالو فریمي، او سالمون او زیتون غوړ ندی، هرڅوک یې یادوي؟
لوبیا. د اصلي معدې پیاوړي کول او فلیټ معدې ترلاسه کړئ
دا مهمه ده چې دوی په رژیم کې شامل کړئ د ورځې په ورځ، مګر یو څو ورځې مخکې. د پوهیدلو وړ لویانو، دلایل. په عموم کې، ډډونه امیلزا لري، کوم چې د انزایمونو او مشعل اسید لپاره مقاومت کوي، او له همدې امله د فایبر په څیر د فایبر په څیر چلند کوي او د "ښه" باکتریا لپاره "بروک" په توګه کار کوي.تور چاکلیټ. د موټر چلولو لپاره
دا په رسمي ډول دی: چاکلیټ کیدی شي! یوازې د 250 نمبر هیڅ بار نه دی چې بوره او غوښه لري. تاسو یو ښه سخت چاکلیټ ته اړتیا لرئ، که په وروستي شیبه کې تاسو به د کمپلې لاندې پټولو لپاره تیر او راوباسئ او هیڅ ځای ته لاړشئ. په ښه ریښتیني چاکلیټ کې فینیلیتالین شامل دی، کوم چې د طبیعي نیوروټرانټریټټر په توګه کار کوي، کوم چې د ښه مزاج او خوښۍ لپاره مسؤل دی. پدې کې مګنیزیم هم شامل دی چې د بیلټونین تولید کې مرسته کوي.
اصلي شی د کمپوز کولو لپاره ندي. او د فیسونو په جریان کې ساعت ته وګورئ ترڅو دا ورته کار ونه کړي:
سرچینه