زموږ په سترګو باور مه کوئ. انجونې په انسټاګرام کې، د فټنس بلاګرز او نور آنلاین لیکوالان متحده ایالات په کوم وړ رمټ او فلشیماب کې پیل کړي. ټول عکسونه، د سپورت - او نورو رژیمونو دمخه او وروسته د ګامونو سمبولونه، جعلي کیدو ته اړول.
انجونو اعتراف وکړ چې دوی ورته دقیقا ورته ښکاري کله چې دوی د ځان وژونکي معدې سره ځان لرې کوي او تنفس یې نه کاوه. دلته یو څو عکسونه دي چې خورا لنډ وخت نیسي، له یوې دقیقې څخه تر حد اکثر ورځو پورې. ستاسو بدن د هیڅ "په زړه پوری" بدلونونو وړتیا نلري. او هیڅوک په اونۍ کې 10 کیلوګرامه نشي غورځول. نه، اصلي شی روغتیا دی!کی left لاس د بروکولي څخه تللی دی. په ښي خوا کې - زه په تشناب کې ناست وم او معدې یې کش کړم
سپیوا - د خوب وخت وروسته د خوب څخه دمخه. ښي - سهار
د عکسونو تر مینځ توپیر 30 ثانیې دي. او انجلۍ درې ماشومان لري!
دوه دقیقې - دوه عکسونه
ساده مختلف زاویو
معدې به یې د معدې څخه وځم او بیا یې کش کړی. یوه ورځ
په دریو ثانیو کې دوه چوکاټونه
یوازې د شوټینګ مختلف ټکي
تنفس او تنفس. 30 ثانیې
هر وخت - کی left اړخ ته، او داسې، چې څنګه سم سمول
حتی ډیر نري انجونې پوښلې لري
نور 30 ثانیې توپیر
ر lighting ا او کونجونه هرڅه بدلوي. که څه هم تشناب او انجلۍ ورته ده
د دې ژوند څرنګوالي پورې اړه لري
نن سهار یو څو ثانیې
ډیر څو ثانیې
دوه په بشپړه توګه مختلف آرام او یوه ورځ
یوازې په مختلفو لارو ځړول
آرام او سمدلاسه فشار شوی
یوازې پریکړه یې وکړه چې په مختلف ډول پورته شي. ټول شیان په پوست کې
د آسټرالیا مشهور فټنس نیاسشا کیول هیین هم برخه اخیستې
داسې بریښي چې دا عکسونه د روزنې میاشتې تیریږي
شل کسان
یوازې سواری
پاتې کیدل آرام دي. ښي خوا ته افشا شوی
هیڅ عکسونه - یوازې 30 ثانیې وروسته
درې دقیقې لینجر بدل کړ او ویښتان او وفادائل
تنفس او سوییمز
سرچینه