فشار، ناوړه چلند، غیر صحي خواړه - دا ټول کولی شي د بې خوبۍ لامل شي یا د ساینسي، بې خوبۍ په وینا. مګر، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، خوب کول غوره درمل دی او په بدن کې د کلي د رغیدو یو پروسې، نو له همدې امله ستاسو لپاره، عکسونه. د خوب کولو لپاره لسټونه لارې راټولوي. روغتیا ته ورشئ!
د فوک درملو ډیری تفصیل (ممکن د دوی سره قوي شي) د پښو څخه راوتلي، د خوب لپاره د بوټو او وسیلو بیلابیل ترکیبونو اختراع کول. دلته تاسو او لیزر کڅوړې، او د شاتو پیډونه او چای د چینایي لیمونینګز سره. که تاسو په نباتاتو، ګلونو او نورو کورپتيشي باور نه کوئ، نو زموږ لارې ستاسو لپاره ستاسو لپاره ده. یوازې ساینس، یوازې هارډویر!
سیکس
جنس عموما ټول سر. له جنسي پلوه وروسته، لومړی، د بدن ټول بدن او دماغ په بشپړ ډول ښه او په وینه کې د دوپیمین مقدار د پام وړ وده کوي، کوم چې د ذهن او سولې ژورې سولې احساس سره مرسته کوي. تاسو دروغ دروغ یاست، تاسو ټول مطمین یاست، او پښې یې وزن لري، سترګې بندېږي ... تاسو هم په لاس بند شئ، که چیرې دا هم په لاس کې وي. البته، هغه به د ژوندي ژوند ځای ونلري، بلکه ظاهم پخپله یو ډیر خوندور شی دی چې تصفیه کې یې مرسته کوي.توده ملا
د ځانګړو خدماتو طریقه
په شرکت کې د ځانګړي خدماتو اجنټانو د رواني ناروغانو اجنټانو او نیورولوژیست سره د آسونو د ویښتو لپاره غوره دی: په شا کې دروغ، د اوږو په پلنو کې پروا، پښې آرام کړئ. بل، دا اړینه ده چې خوله یو څه خلاص کړئ، سترګې وتړئ او دوی ته اجازه ورکړئ چې د تړل شوي پیړیو لاندې رول ولوبوي - هغه احساس باید لکه څنګه چې تاسو د سترګو تړلو سره ګورئ. تفصیل غږ کوي، بیا به تاسو بریالی شئ: ساینس پوهان دا چې په ورته پوز کې یو سړی په اوسط ډول د 3-5 دقیقو لپاره په اوسط ډول خوب کوي، ځکه چې دا خورا طبیعي ده.د خوب خونه کیری
په خوب خونه کې ډیر هوا، ډیر اکسیجن، او نور اکسیجن - ژور او تنفس کیږي چې وخت زموږ وینې دی، خوب کول اسانه دي. سربیره پردې، درې ځله په خوښۍ سره په زړه پورې دي د کمپلې یا خواږه سنیپ ګرم اړخ ته د یو شخص ګرم اړخ ته ځړول کله چې بهر ښه وي. اصلي شی د ګلیشیر په پرتله د خوب کولو لپاره یوه خونه ته اړول نه دي - - د خلاص وینډوز څخه 5-7 دقیقې ډیر. په سندونو کې باید شاوخوا 20-22 سانتي ګراس وي.
هیڅ سپورت نشته!
مه خوره
د شپې لپاره چلول - وروستی شی. معدې ډکه ده چې خواړه ډیري او مجبور دي، کوم چې په ښه خوب کې نه برخه اخلي، دماغ دا ټوله سوداګرۍ کنټرولوي او همدارنګه په خارښت حالت کې دا په دوامداره توګه تیریږي، د ترلاسه کولو هڅه کوي په آرامۍ سره او ډیر خوندور ندی. که چیرې یو خوب په خالي معدې کې یو خوب نه وي، نو یو څه اسانه خواړه وخورئ یا څښل یې وڅښئ: په لاره، د هورمون خوب مولټون تولید کې مرسته کوي.مه څښوه
یونیفورم تنفس
که تاسو په شاور کې په بستر کې د تګ لپاره خورا سست یاست، د خواړو یا هر ډول کیلې سره ځورول وکړئ، نو لږترلږه فرش کړئ، سترګې یې وتړئ، په څیر ژور او اندازه کیږي. د 4 سست بیلونو لپاره پوزه او تنفس خوله بدله کړئ. ستاسو وینه به ګړندی وي، او په عام ډول ارامه راشي. تاسو لاهم د یو څه خوښۍ په اړه فکر کولی شئ: د مثال په توګه، تاسو څنګه یو آسکار ترلاسه کوئ، په کرملین یا رومانټیکل ډوډۍ کې د یو څه ټام هایډسټلټن سره ترسره کوئ، څوک چې په تلپاتې مینه کې.سپین شور
په لوی ښارونو کې، هیڅ ماشوم نشته، په دوامداره توګه یو څه ستړي شوي اسفالټ، WIPRE د سهار له 4 بجو څخه چې د ساعت څخه ستاسو د کړکۍ لاندې ګرځي. پدې حالت کې د سمارټ فون یا حتی په ساده ډول د "سپین غږ" سره ځانګړي آډیو ثبتونو لپاره ځانګړي غوښتنلیکونه شتون لري چې ښیې بهرني بهرني وګړي دي. دا هر هغه څه کیدی شي: د طبیعت غږونه، د غیر عملیاتي تلویزیون برنامې غږ یا د فین یا هوایی حالتونو غږ شامل دی. مرسته مه کوئ دا: د رابلونکي غږ حجم محدودیت له 50 db څخه ډیر ندی. د پرتله کولو لپاره - زموږ عادي خبرې د 50-60ddb حجم لري.
د ر lighting ا ترشا پاتې شئ
توشکونه بدل کړئ
دا د خورا بولډ لپاره اصلي میتود دی! مګر که تاسو په منظم ډول مات شئ، په عضلاتو کې د خولې سر او سکاب سره، نو هیڅ ر light ا شتون نلري، نو د خوب لپاره ټول شرایط شتون لري، موږ دوه لرو غوراوي. لومړی - تاسو یو فلو پیل کوئ، دا پدې معنی چې تاسو ډاکټر ته. دوهم یو ستاسو د توشک لپاره مناسب ندی، دا خورا نرم دی، خورا سخت، خورا سخت یا په بشپړ ډول د یو ښکلی ګاډي سره د نیلا پوښ شوي صوفیت سره د نیلا پوښ شوي صوفی سره دی. نو، تاسو په تخصصي پلورنځي کې - د روږدو سره غوره کړئ! موږ تاسو ته خبرداری ورکوو: په خوښۍ ډک نه دی، خو د کرسمس ونې په بستر کې، موږ د ژوند دریمه برخه مصرف کوو، واقعیا تاسو نشئ کولی ترټولو لوړه طبقه وخورئ؟اندېښنه مه کوه
د خوب اختلال په لور لومړی ګام د خوب ګډوډي په اړه اندیښنه لري. د اصلي رنځپوهنې لپاره، دا اړینه ده چې په منظم ډول په منظم ډول په اونۍ کې (لږترلږه 3 ځله) د څو میاشتو په اوږدو کې شئ. که لږ د اندیښنې لپاره هیڅ شی نه دی. تاسو، په پای کې یوه انجلۍ، یوه انجلۍ د پیک روحاني سازمان سره، کوم چې په پنځم کور کې د سپینو پنځم او د سګیتري دریځ لري چې ځینې وختونه ګنډلې او زحمې لري. نو اندیښنه مه کوئ، او تاسو به خوښ اوسئ. هرڅه تیریږی، موږ ټول د حواله یو، نو اندیښنه، په جوهر، هیڅ دلیل نه دی. شپه مو پخیر!