په دفتر کې د کار اونۍ ترسره کول؟ تاسو بریا ته راغلی! په هر حالت کې، لس کاله دمخه دا فکر کاوه. اوس، په دفتر کې په میز کې اته یا لس بجې وروسته، دا روښانه کیږي چې بریا یو څه روښانه نده، او روغتیا نور ندي. دا دفتر څه شی دی؟
چوکۍ
کرسی دواړه په کور کې دی، مګر په کار کې دا په ځانګړي توګه خطرناک دی. په دفتر کې، کرسی د استوګنې ځای کیږي، زه باید ووایم. په طبیعي توګه، که تاسو هر وخت د ناستې حالت کې تیر کړئ، نو دا لومړی نخاع لري، د بواسوریډز او انداز رګونو ګواښ به څرګند شي. ډارونکی؟ دا یو څه دي. او تاسو هره ورځ په یوه ځای کې د اتو بجو لپاره په یو ځای کې مصرف کوئ.لارښوونه: هر ساعت، "لوګی" ته لاړ شه حتی، که تاسو سګرټ نه څښئ. فشارونه، ارزانه خبرې، د پښو راکم، خونه او شور. په میز کې، د پوستې تعقیب هڅه وکړئ.
یو کمپیوټر
د وسیلې خوړونکي توکي - شین، د دفتر کارمند دا رول ترسره کوي. ټوله کاري ورځ موږ د جواني مختلف درجې سره په نظارت کې ښکیل شو. حتی که تاسو یخ کول یاست، تاسو لاهم د کمپیوټر لپاره دا کوئ. "اړیکه،" ساپر "- د سترګو اغیز د عملیاتو په جریان کې ورته دی. دا د حیرانتیا خبره نده چې د دفتر پلانټون لوی تناسب شیشې یا د تماس لینزونو کې زیان رسوي. په سترګو کې دوامداره فشار د ښه والي لامل نه کوي.
لارښوونه: پورته توکی وګورئ. د اسمان "انتخاب" اختیار اضافه کولو ډنو ته، مګر البته. د فوکس ټکي د سترګو عضلو سره مرسته نلري. په یو نیم ساعت کې، له نظارت څخه یو نظر وګورئ او کړکۍ یا کړکۍ یا په همکارانو کې د "اورپاکا په بله پای کې ناسته وګورئ. دلته غیر متوازن هم شتون لري، ناڅاپه خبرتیا څوک چې ښکلی دی.
شیف
د بدو مشرانو په اړه ټوکې اصلي خاوره لري. د ورته او ورته پوښتنو ته د شیف او تخفیف لید او ورته پوښتنې اکثرا جلا کیږي. تاسو یوازې مختلف اهداف لرئ. او دا نښتې د یو شخص یا څنډو د فشار لامل کیږي. د اطاعت کولو عادت چې تاسو یې نه غواړئ، نوډ ته یې نه خوښوي، تاسو د بې عدالتۍ احساس مات کړئ او د څه پیښیدو غلطي چې پیښیږي، په شخصي ډول د بدلون لامل کیږي. د وخت په تیریدو سره، تاسو دمخه جوړ شوي یا دمخه جوړ شوي یاست، او تاسو حتی نشئ پوهیدلی چې ولې موږ پدې لیست کې دا توکي شامل کړ.
لارښوونه: د لید ټکي ته پورته شه. دا نه یوازې فرصت دی چې ستاسو "زه" وژغورو، مګر د مسلک جوړولو لپاره هم. یو هوښیار مشر به وګوري چې تاسو فکر کوئ ټیمپلیټونه او د کار په اړه نور نور هم فکر نه کوئ.
همکاران
ډیری شرکتونه غواړي د دوی کارمندانو بریالي کړي، دوی یوازې یو ټیم جوړوي، بلکه کورنۍ یې. انضونګونه کولی شي واقعیا دا خوښوي، او ظالمانه تامیم او کارپوریټ ګوندونه ښکاري. دوی د دوی د ګاونډي سره مینه کولو په لیوالتیا سره وسوزول نه دي، یوازې یوازې کاري اړیکې. هغه د دا ډول تاوتریخوالي نیروسس څرګندوي، کوم چې په کاري جریان اغیزه کوي.لارښوونه: یا په ټیم کې د "کورنۍ تعلیم" پرته د شرکت څخه کار واخلئ یا پخپله کار وکړئ. ساه واخلئ، ارام شه، خلاص شئ.
چاپګر
موږ ټوله ورځ د کیکجټ چاپرونو او ټیکرونو تر څنګ کار کوو، مګر یو څو پوهیږي چې د چاپ لپاره په دوی کې کارول شوي پوډر په دفتر کې یو څه تولیدیږي. او موږ په ناڅاپي ډول تنفس کوو. دا کوچنۍ برخه یې سږو ته ننوځي او د مختلف ناروغیو لامل کیدی شي، په سالنډۍ کې سم.
لارښوونه: په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل، د مخنیوي ساتنې او پاکولو لپاره د چاپونې تخنیک ورکړئ. په منظم ډول خونه ترسره کړئ.
میاشتنی لار
لارښوونه: که چیرې کور ته نږدې کار کول ناممکن وي، نو لږترلږه هڅه وکړئ لږترلږه مختلف لارو کې هڅه وکړئ او په وقفه کې یو بل ګران و. دا به یو ډول ژوند وکړي، د ویلټر په چیدو کې د هامسټر چلولو احساس به ورک شي.
د هوا حالت
دا په دفتر کې ترټولو څرګند دښمن دی. په دوبي کې، ټیم په هغه چا ویشل شوی چې تل ګرم وي او هغه څوک چې تیریږي. دا مهمه نده چې تاسو د کټګوریو کټګورۍ څه نه لرئ، تاسو لاهم په هرصورت خراب احساس کوئ. د الوتکې د کارګر لپاره په دوبي کې د سږو یا حتی د سږو سوځولو خطر د سړې فصل په پرتله څو ځله لوړ دی.TIP: هو د چارواکو هو، نو دا په نورمال ډول د هوا شرایطو سیسټم تنظیموي. په عموم کې، ښه زوړ فین د پام وړ نه ډیر خراب ندی، او د وخت خوندي کولو کې.
خواړه
د ارسنځا سره تغذیه، په منډه، د میز شاته یا د کمپیوټر شاته په څنډه کې، پرته د پروسې ماتولو ترټولو بدترین لاره ده، د بدن انرژي زیرمو ډکولو لپاره ترټولو بد لاره ده. د زړه راښکونکي او د زړه لارې ناروغیو خطر او خطر. مه هېروئ چې ستاسو ژوند د فعال څخه لرې دی. دا خورا جدي دی.
لارښوونه: حرکت وکړ، په نهایت کې، د هغې د بریښنا حالت کې امر. د دفتر څخه ډوډۍ ته تلل، وخورئ کله چې لومړی، دوهم او بیز خدمت کیږي. او د کار ځای کې وچول ودروئ.
وروستنۍ نېټه
لارښوونه: د پروژې پلي کولو لپاره وخت محاسبه وروسته، تل اضافي وخت وړاندې کړئ. مګر یوازې د بیلټ ککولو لپاره نه، او بیا په سخت حالت کې نیول کیږي.
پروسس کول
که فابریکه پای ته ورسیږي کله چې بل بدلون راشي نو بیا په دفتر کې داسې دفتر شتون نلري. موږ اکثرا په کمپیوټر کې ناست یو، ترڅو چې هرڅه بشپړ شي یا لږترلږه د تدریس سره وریځو. او دا تقریبا ناممکن ده چې دا توزیع کړئ. که تاسو په ورځ کې لس بجې کار کوئ، د زړه لارې ناروغیو خطر 67 ډیروی، چې د هغو کسانو سره په پرتله چې پرمختګ نه کوي. دا ټول په پام کې ونیول شول، او بیا "بچن" او راورسېدل.
لارښوونه: خپل ځان د کار کولو مخه ونیسئ، او کور ته راتللو د لیکونو ځواب کولو لپاره لپ ټاپ نه خلاص کړئ. د یو ټاکلي ساعت وروسته تاسو ټول هغه څه چې تاسو کار نه کوئ او هیڅ پریکړه نه کوئ.