موږ ته ورساوه، د سعشا انحصار انجونې ډیر مشکل دي. او ټکی په موږ کې نه دی، مګر په طبیعت کې چې د داسې پی ایم ایسونو، مهاجرتونو، د هټیمز کڅوړه او ستاسو د پخواني ښکلا باندې راپورته شوې. دا ټول هغه پوښتنې چې موږ او لفظي د چاکلیټونو او درې لويو پوړ آیس کریم ته خفایتي کوو. په بله لاره کې، ځکه چې د بورې او د هغه شریک شوږل - ناوړه مخلوقات. لومړی، د خوښۍ ډیر راوړل کیږي، او بیا، پداسې حال کې چې تاسو د کچالو څخه په خوشحالي کې یاست، د مميز سره وړیا یا چاکلیټونه په چټکۍ سره ویشل کیږي او لاهم په غوړ کې ګړندی دي. سربیره پردې، دوی زیرمه شوي، په اړخونو، معدومانو او هجو کې.
ډیری غوړ
غوړ، په برعکس، اوږد او د هغه ژړل په اړه جذب شوي چې د بدن لخوا جذب شوي، او خورا مهم - د وینې شکر د کود کولو لامل مه کوئ. که څه هم د PVOVOV د سپي ریفرکس په هرصورت کار نه کوي: په سپن هامون کې د جوس سټیک یا تازه نوماند کیدو کې د رنګولو اجازه نه ورکوئ! په بدن کې د ګلوکوز کچه دوام لري، او له څو اونیو وروسته تاسو په پای کې د بورې له روږدو څخه بهر ته لاړشئ. او په ورته وخت کې شتون لري کله چې تاسو هرڅه غواړئ چې غوښتل یې، پرته لدې چې دښمنان: بوره او نشایسته. ایا تاسو په یاد لرئ چې غوړ خورا اسانه دی؟ له همدې امله د غوړ خواړو او طبیعي فایبرونه به تاسو ته ریښتیني اسانتیا درکړي. ښه، یوځل بیا: ډیری شیان شتون لري!
د خوب رژیم
ستاسو د تغذیې پلان باید د څلورمې پروټینونو، 70-75٪ غوړ او یوازې 5-10٪ کاربوهایډریټونه وي. دا دی: دا غوښه، چرګ، چرګ، مرجان، ترکیه، چنګاښ او نه بهر (د کاغذ څخه بهر)، کریم، د غم کریم، کوټیج پنیر. غوړ، ریښتیني کوټیج پنیر، او نه چې تاسو صفر، کوم چې تاسو په کلکه په تیرو پنځو کلونو کې په خپل ځان کې ډوب شوی.
نور پنیر اضافه کړئ، د کور میینوس (تاسو لاهم دا ټکی په یاد ولرئ؟)، هر ټکی، ټول ټکي، سبزیجات، سبزیجات، اولادونه. ښه، نه د کاغذ کیسه؟ دا به اړین وي چې خپل ځان په حبوباتو کې محدود کړئ (دا غوره مناسب، فکس او تیزج، د میوو او شیدو محصولات، د ټیټ غوړ محصولات، د ټیټ غوړ محصولات او د ټیټ غوړ محصولات او چاکلیټ دي. مګر د زیان لپاره تاوان ورکول، تاسو کولی شئ د سپک بیر بیر یا سره شراب سره دا وڅښئ!
تودوخه او ساتیري
دا ډول خواړه د انرژي لوی مسؤولیت ورکوي، او له همدې امله تودوخه - ډیری محصولات له کال راهیسې له المارۍ څخه د شروع کیدو او دا امکان لري. سربیره پردې، د واقعیا خوندور خواړو لویه انتخاب به د ممانعت څخه نا امیدیو ته نه ورکوي. هو، او د دې ټولو مخامخ مخونه تصور کړئ، کله چې دوی د پا leaf و پرځای چې د پا from ې پرځای تاسو د لوی اشتها سره و + تاسو hinkali خورئ. یا روه. یا د بیکن سره په ناڅاپي ډول هګۍ. یا پیزا. لوی غوړ لرونکی پیزا. ځکه چې تاسو تل یو انتخاب لرئ.
