خواړه خورا اسانه دي او دا اړینه ده چې وګورئ، د بشري شعور د لاسوهنې لپاره مؤثره لاره. همدا لامل دی چې د حرکتونو شمیره د هر کال په خواړو کې د یو څه مصرف یا غیر مصرفي مقدار پورې تړاو لري. موږ یو لنډ لارښود راټول کړی دی.
سبزیجات
هغه جریان چې موږ له هندوستان څخه راغلي وو. په هرصورت، په 1901 کې د روسیې لومړي سبسایډیایی ټولنه په سینټ پیټرزبرګ کې ثبت شوې. سبزیجاتیان غوښه، مرغۍ، مرغۍ، کب نیسي او د څارویو سمندري سمندري ځواک نه و. زه کولی شم. زه کولی شم. سبزیجات یو څو اضافي جریان لري چې ویل کیږي. اکتوبر 1 د نړۍ سبزیجاتو ورځ نښه کوي، تاسو کولی شئ د الوو جوس او حاصلاتو د گاجر سټیکونو ته وده ورکړئ!
ويګن
د سبزیجاتو ډیره شدیدې څړنه - د دې ایډیالوژی اساسیدین د څارویو د اصلو (حیواني شیدو، هګیو، چرمی، فر) څخه کار اخلي. د ویریزم د شلمې پیړۍ په مینځ کې په جلا جریان کې جلا شوی و. حیرانتیا، مګر اصلي روسی ولی زمری و - "جګړه او سوله" - تولصل او د نومبر په لومړۍ نیټه، د ولګان نړیواله ورځ لمانځل کیږي - او تاسو به څه شی په یاد ولرئ: دلته یو ځانګړی څاروی الکول دی.
سرچینه
سورویډیان یوازې په خواړو کې کارول کیږي یوازې یا په عمده ډول د ویریدونکي سبزیجاتو خواړو کې کارول کیږي، نه د تودوخې سره مخ شوي ندي (د تودوخې درملنه، غوره کول، اچول، اچول، اچول او د خواړو پروسس کولو نور ډولونه). نو، که ستاسو ژوند د کباب پا sheet ې دننه او د کچالو غوړیو سره خوږ نه وي، نو دا دوی ته دی. سربیره پردې، دوی ډاډمن دي چې خام خواړه ترټولو بیولوژیکي وفادار دي. پدې حالت کې، ډیری ډولونه شتون لري، د مثال په توګه، کله چې تاسو کولی شئ خامو غوښه، کب او هګۍ وخورئ. اومه غوښه! د غږونو ویره. مګر په یاد ولرئ چې په نړۍ کې داسې لوښي شتون لري چې د خامو کب او ګوګي موگول څخه دي، او تاسو به لږ روښانه راشن شئ.
تولید
که تاسو فکر کوئ فريچونه په خوښۍ سره په خوښۍ سره خواړه ته خواړه ورکوي، نو بیا د دوی په ځوړو قطارونو کې ګډون کولو لپاره بېړه مه کوئ. دوی په مینو کې ډیری نباتات، دانه، غلې او تخمونه لري. اصلي نظر دا دی چې د دې لپاره چې بزګران اړتیا نلري ویجاړ شي (گاجر او نه هم!). مګر بیا دوی په ځان کښینړل او پریکړه یې وکړه چې خلک معمولا د میوو په پام کې نیول کیږي، په کوم کې چې د خامو میوو رژیم لږترلږه 75٪ جوړوي (3/4). په مثالي توګه، یوازې نباتات کارول کیږي. د تغذیې تکمیلۍ او مصالحان ندي کارول شوي، نو دا ممکن نه وي چې د بورې یا لږترلږه مالګې سره ویده شي.
پپیکیالی
د دې نږدې ناوړه کلمې لاندې، د تودې وینې څارویو د غوښې خوړلو رد رد کول پټ دي، ځکه چې یو سړی هم تود وینه لرونکی څاروی دی، او ورته ورته دی - AY-ئی! دا، په تیوریکي ډول سنیکونه، کب، کلارم او دا چې تاسو ټول کولی شئ دا وخورئ. په هرصورت، ځینې ریښتینې پزیلیایان استدلال کوي چې د ځمکې ځناور باید د خواړو سلسلې څخه هم ایستل شي، نو چې ماریان له ناامنې څخه خوند نه اخلي.
پلوی
د تی لرونکو غلامانو خوړلو کې پاتې راتلل. مرغۍ، هګۍ، د لبنیاتو محصولات، کب او مکلونه - ښه راغلاست! اخلاقي فریمونه د دوی انتخاب توجیه کوي ځکه چې په ترتیب سره د تی لرونکو ژانرونو په وخت کې، دوی د نظر په اړه خبر دي، کوم چې په نظر کې دی د دې رژیم رژیمونه، په فاطل ډول. مګر مرغۍ او کبونه پروا نه کوي!
خوشبینیزم
"که دا ناممکن وي د بریښنا سیسټم" که ناممکن وي، مګر زه واقعیا غواړم، نو تاسو کولی شئ ". دا ساتونکي هڅه کوي د خاورې مصرف کمولو او د بوټو خواړو باندې تمرکز وکړي، مګر د څارویو خواړو د اجازه شوي شمیر سم ارقام ندی مشخص شوی. جریان د سبزیو له پلوه د سبزیو له پلوه د ګړندي نیوکې سره مخ کیږي لکه کافي نیوکې نه لري، مګر فريکسټاریا د کیک او لیت سره د غنمو جرات لرونکي خلک د کیک او لیت سره د غنمو جراتونه خوري غواړي انتقاد وکړي.
مذهبی بندیز
یوازې په هغه حالت کې به موږ تاسو ته یادونه وکړو چې یهودانو کاشل لري - د مقرراتو سیټ چې د یهودي قانون، او د کومو خواړو کارول باید کوشر وي. نو، د مثال په توګه، د لورک، چرس، کربونو او ځینې ډولونه یې درناوی نه دی او سخت منع دی.
سربیره پردې، غواګانې باید د سخت قواعدو سره سم تنظیم شي، ورته لارښوونې هم په قران کې دي، ځکه چې مسلمانان باید په ځانګړي ډول وړیا خواړه ولري. د وینې په کارولو کې بندیز شتون لري، د څارویو غوښه، د هغه په مرګ سره مړه شوي، په کلکه د شراب په جریان کې الکول منع دي.
د عیسوي دود په توګه، د پوسټونو عمل په پراخه کچه دی - د څارویو اصلي خواړو څخه د بدن موقتي ګوتې (او د ګناه فکرونو څخه د بدن موقتي ګوتې). په خواړو کې د اونۍ محدودیتونو سره یوځای (د مثال په توګه، د چهارشنبه او جمعې په ورځ، غوښه او شیدونه منع دي) لږترلږه له شپږو میاشتو څخه ډیر ګمارل کیږي.
متن: ایکریټینا کیوممین
عکسونه: د شټرکلاک