موږ اکثرا د خپل ځان ضایع کوو. او کله چې دا فزیکي ب form ې ته راځي، موږ د هسپانوي تفتیش سره مخ یو. بې ګټې، په بې ګټې کې - شاید تاسو د خپل ځان په اړه ډیر بد فکر کوئ.
تاسو په خپلو پښو کې ډیر وخت مصرف کوئ
تاسو د کور څخه 500 میټره له کوره څخه تر دریو مترو پورې موټر چلولو لپاره، د غرمې په جریان کې تاسو چل ته ځئ، لکه په بس کې وړیا کرسیو ته ځغلي. منځنی سړی په ورځ کې شاوخوا 6 زره ګامونه جوړوي. په پیډومومومیټر کې وګرځئ او محاسبه کړئ - که تاسو نور لرئ، نو تاسو یاست، او نه په زړه پورې مهر.تاسو په چټکۍ سره بحال شوي یاست
د روزنې یا اوږد تګ وروسته بله ورځ، تاسو دروغ نه یاست، ضعیف غږ غوښتنه کوي چې تاسو ته یو سمندر راوړي او پښې یې مسموم. او هیڅ سړه نشي کولی تاسو ته د اوږدې مودې لپاره زنګ ووهي. په ښه حالت کې په انسانانو کې، د معافیت سیسټم هم ښه شوی، او میتابولیزم خورا ښه دی، او میتابولیزم خورا ښه دی، او میټابولیزم دومره ښه دی چې بدن د ساعت ساعت وروسته، دا عادت کیږي.
ستاسو لپاره ګامونه - نه ستونزه
که تاسو یو ګ ed ه ګو a ه سپکلی او خالي زینه وګورئ، نو تاسو به څه غوره کوئ؟ په ښه حالت کې خلک ګامونه غوره کړئ، ځکه چې 20 دوهم دوهم جوګ اپ دوی تنفس نه کوي او وروستي ځواکونه مه کاروي.تاسو روغ یاست
تاسو ځینې وختونه میوې او سبزیجات او سبزیجات، سلادونه خو خوښ دي، ځکه چې تاسو خوندور یاست، او نه ځکه چې تاسو سم یاست په ښکاره ډول کیلیبلیک میټابولس په غله او درې ګاډي کې د غلې او درې ځله چاکلیټ جوازونو کې راټولول.
تاسو په کار کې نه یاست
یو ښه فزیکي فارم مستقیم د دماغ وړتیا باندې تاثیر کوي. د فشار په مقاومت کې، ګړندي د ستونزو حل ګ .ي، دوی سازمان ته لوی وړتیاوې لري، او دوی د دندې دندې ته واړول کیږي.تاسو کولی شئ ټوله ورځ پیرود وکړئ
په یو ثانیه کې، د سبت په اوږدو کې د 3-4 ساعتونو کې د 3-4 ساعتونو لپاره 3-4 ساعتونه دي (په حقیقت کې، 5-6 ساعته موږ غول کوو). دا فټینګ دی. دا د وزن ډوډۍ ده (او ستاسو په لاره کې څومره، د 10 جامو جمع انجنیر؟ که تاسو نه غواړئ د هر پلورنځي وروسته ناست شئ، نو دا وايي چې تاسو ډیر ګټور یاست.
تاسو د جنسي ډیر څه سره مینه لرئ
ځکه چې که تاسو په بد شکل کې یاست، نو یوازې ستاسو لپاره، بلکې یو لوی بار دی (او هغه یو بار دی). سربیره پردې، د بستر اکرووبات صحي ملاونو، لندبل عضلاتو او د انډول ښه احساساتو ته اړتیا لري. دا د پروسې څخه خوند اخیستل ګران دي کله چې تاسو پښه یا شاته داخل کړئ. په عمومي ډول د ورته ستونزو په اړه فکر مه کوئ - ښه شوی چې تاسو په ټون کې یاست.تاسو ښه پوسټ لرئ
مستقیم شاته ناممکن دی پرته له ښه کار شوي عضلې - دوی یو ډول کاسټ رامینځته کوي چې د ویاړ سم دریځ کې د ریج ملاتړ کوي.
تاسو کولی شئ په اسانۍ سره توازن ونیسئ
او دا وړتیا نه یوازې د واسټلر اپریټس په روزنه پورې اړه لري، بلکه د غړو او مفصلونو حالت هم د غړو او مفصلونو ریاست هم. ایا تاسو کولی شئ په ګنډه کې له سقوط پرته په کرب کې تیر شئ؟ د رژیم ټولې غلې دانې ونیسئ او په سپولډینګ بند کړئ - تاسو له تاسو څخه په کلکه غوره یاست.