ایا تاسو هم، ناری، معمولا دښمن ته اړتیا لرئ؟ او تاسو معمولا د ناري لپاره څه لرئ - د هګۍ شوي هګۍ یا ... نور سکریګ هګۍ؟ د موضوع په حقیقت کې! که څه هم منظم هګۍ، که مطلوب وي، نو د پیژندنې څخه لرې کیدی شي.
که تاسو یو څه تخلیقي پخلی وکړئ - او په ورته وخت کې ګړندی او ساده په ورته وخت کې - نو امکان لري او د درست تغذیې لپاره د سمې تغذیې لپاره. او دا په ګوته کوي چې تاسو سبانای یاست - د ګرمۍ لپاره - غوره سهار تفریح او معنی دا چې ویښ شي!سوړ سړه اوټیمال
اجزاوې: د اور لمبې څلورمه برخه، د شیشې شیدو دریمه برخه، پرته د ګلې ګال څلورمه برخه، پرته له اضافې، میوه، وینیلین، چاکلیټ ترلاسه کړه.
دا پروسه. اوټمیل، شيدې، جودې او "خوندور اضافه کړئ" د لیډ سره د شیشې جار ته واستوئ. په احتیاط سره دومره ځوړند کړئ چې هرڅه حرکت کوي - او د یخچال مخې ته حرکت کوي. په سهار کې، مینه لا دمخه چمتو ده - خوندور، خوندور او هم ګټور! د څو ورځو لپاره، دا په یخچال کې زیرمه کیدی شي. او که تاسو اجزا په پلاستيکي کانتینر کې لرې کړئ، نو تاسو کولی شئ دا د ساده، خوندور او بې ضرطونکي ناڅاپي په توګه کار کولو لپاره واخلئ.
ګړندي کونډه
اجزاوې: د 3 چمچو اوړو، لکه څنګه چې ډیری شکر، دوه چمچونه، څومره شیدې، د سبزیجاتو، یو څه وینیلین څلورمه برخه ده.
دا پروسه. اوړه، کوکو، کافي او بوره ښه. موږ شیدې ورکوو، هګۍ وچولو، وانایلا راولم او تاسو څنګه باید نقشه پاس کړم. دا ټول په مغز کې دي، د تیلو سره غوړ، او په مایکروویو کې غوړ شوي. د اعظمي ځواک حالت کې نیم یا دوه دقیقو کې یو نیم یا دوه دقیقو کې تادیه کولو وروسته، کیکیک ما ته دننه لوند، نرم او هوا ته ځي!
سست پینکیکونه
اجزاوې: د اوړو نیم جام، یو شیشې شیدی، یو جوړه شیدی، د هګیو جوړه، 2 چمچونه د بورې، د کوچ یو کوچنی ماشوم، د کوچن یو کوچنی جوس، د هګیو یو جوړه بوره، د کوچنڈ یو کوچنی ماشوم، د هګیو یو جوړه بوره. شربت، یا شات یا جام.
دا پروسه. شيدې او هګۍ، مالګه او شوګر پلمون جوس - موږ دا ټول په کڅوړه او مخلوط کې لیږو. دلته خټکي، اوړه هم شتون لري - او بیا یې ښه کړئ. اوس دا ټول ټول په پین او فریمونو کې دي 5 .. زه ځم او د څو نورو دقیقو لپاره چمتو یم. اوس تیغ د دې کرکې "پورج" څخه جوړ شوی دی، د څو دقیقو لپاره په پین کې ترین پورې تيرمن.
وريجې د چیری سره
اجزاوې: یو ګیلاس وریجی، 200 g ګوری، د شيدو ګلاستو جوړه (یا اوبه)، یو څه بوره (یا اوبه)، یو څه بوره (یا اوبه)، یو کوچنی بورې (یا اوبه)، یو څه بوره، کوچ، لیف نیس جوار، وانیلین او سینګون.
دا پروسه. په شيدو يا اوبو کې د وريجو پارسنګ واغوندئ، چرې او هډوکي لرې کړئ. اوس به د خپل 15 دقیقو کې په سکیلټ کې راښکته شي، د بورې سره ویده کیدل او د نیبو سره وویشئ، او په پای کې مساله شتون لري. وریجی په پلیټ کې پروت دی، غوره - خواږه چریزې، تاسو کولی شئ دا ټول ښکلا پاتې کارمل او ایسکیټل ته واچوئ.
په بیتیسټ کې ساسجونه
اجزاوې: د اشتها په پام کې نیولو سره د لیمو جوس. د ګرم سپي مینه والو لپاره - سرونو، کیچ اپ او دا ټول دي.
دا پروسه. د ټوټې شوي کباب څخه، په ښه ب in و کې، په ښه توجه شوې گاجر، د سلاید سره د جوس ټوټې ټوټې او د جوس لاندې موږ په پیتا کې یو څه په غوسه کوو، د ساسیج په وهلو سره، غوړیو چې دا څه شی دی، موږ "بدلیدونکی" - او په اجارو کې دا په څو دقیقو کې. د یو انتخاب په توګه - په سکیلټ کې د خرابو لپاره، د خرابه کرپ لپاره.
د ایووکوډو سره سینڈویچونه
اجزاوې: د ټاسټ، ایوکوډوتونو لپاره ډوډۍ، هګۍ، د سبزیجاتو غوړ کمول، مالګې - مرچ.
دا پروسه. د ډوډۍ په یوه ټوټه کې، یو شیشه "سوري" ترسره کیږي، هګۍ په کپ کې مات شوي او یو څه وهل کیږي. موږ تیتونه په زړه پوري بینګ پین او د هګیو څخه پګ باندې خپروو. ډیر ستړی شوی - موږ ځورولو او یو څو دقیقو لپاره تیر شو. Avocoado پداسې حال کې چې موږ پاک، پرې کوو، د اکاطب لپاره پشریج ته واړوئ، مالګه - مرچ، تاسو کولی شئ د لیمو جوس سره شینک کړئ. اوس دا پیسټ د هګۍ سره په ټاسټ بوی کړئ - او له خوښۍ څخه په خندا کول!
ګراتویل - سوپر مولسي!
اجزاوې: د دوه0 G - 150 G - 150 G - 150 G - 150 160 150 .. په یو څو بیرونو بادامو، مميزو، کاراپي، ځینې د کدو تخمونه او شکرونه. یو څه لږ شات یا شربت، تاسو میوه لرئ.
دا پروسه. اجزاء، په تیرو دوه سربیره، د 20 دقیقو لپاره په پایله کې په ب in ه کې مخلوط کول. موږ د نورو 15 دقیقو لپاره په نرمۍ سره یوځای شو. اوس موږ اوبه کوو، په نرمۍ سره یو. . تاسو کولی شئ ډیر چاپ کړئ - په سړه ب in ه کې، دا هم خوندور دی!
د سینې "زرغون" ډمپینګینګ
اجزاوې: د کوټي پنیر 400 G د پالک پنیر، 150 g د شنډې، هګۍ، د جامد پنیر یوه ټوټه، د 250 G لپاره، تاسو اوس هم کولی شئ او نور زرغون وي.
دا پروسه. د واشینګ سپینوچ په یو بلینډر کې وویشتل شو، په یوه کڅوړه کې د کوټي پنیر، هګۍ او پورته او قلم شوي پنیر سره مخلوط شوی. د ورته اوړو ترکیب چې بشپړ ګډ ګډ کړئ. دا باید یو څه چپچۍ وي. بلکه دا ساسجونو ته. د جوش اوبو کې وغورځوئ، یو څو دقیقېک کړئ، د شینو سرته رسولو لپاره چمتو دی - او په بدن او روح کې خوشحاله اوسئ.
لہسن ډوډۍ - د هغه چا لپاره چې په کور کې کار کوي
اجزاوې: کڅوړه، 100 ګرا کوچ، د لہسن ټوټې ټوټې، یو څه محبوب شنه، غورځول مالګه.
دا پروسه. د کڅوړې ټوټې ټوټې. هرڅه په یوه ستړیا کې ترکیب. اوس ډوډۍ د لہسن کوچ سره بوی کوي. په اصولو کې، دمخه خوندور! مګر که چیرې لوږه لا نه وي وتښتیده، نو زه به د پخلي په پا sheet ه کې یې جوړ کړم، د پیسټري لپاره، او د 20 دقیقو لپاره د 20 دقیقو لپاره دمخه راولیږم. "!
ډک شوي خلک
اجزاوې: په 1 لوی ناک کې - د شکر لرونکي چمچو، د کیټپ پنیر یا نرم نرم پنیر جوړه جوړه، تاسو کولی شئ یو څه سنجاده مغز یا ګلابي کړئ.
دا پروسه. موږ د ناک پاک، کټ او ټوټه پاکه کړه. په پین کې د تیلو خامخا غوړ او ورغی دی. کله چې دا تحلیل کوي، د خراج په دې انګرم کې د خوښۍ طلا ته پورته کوي. موږ په پلیټونو کې نیمګړتیاوو، ژوروالې کې د کوټي پنیر یا پنیر په چمکۍ کې، بیا - مغز او موسمونه، او موږ په سر کې پاتې کارون اوبه کوو. دوامداره نعمت!