د سپورت په اړه، تاسو درد کوئ! د مشهور تمرینونو خطرناکې پایلې

منظم، په هر سپورت کې فعال ټولګي د روغتیا ګټوره اغیزه لري، د وزن کمولو کې مرسته کوي او ځینې وختونه د نوي ملګري ترلاسه کولو کې مرسته کوي.

مګر هره مډال پخپله لري چې تاسو پوهیږئ. موږ پنځه خورا مشهور فټنس ټولګي او د دوی اړخیزې اغیزې راټول کړي دي.

منډه وهل

تاسو نه پوهیږئ چې څنګه ستونزه حل کړئ - لمر ته لاړشئ. یا ډان، په بنسټیزه نه. منډه وه، ګټور دی، ګټور او واقعیا د روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. د جوګینګ په جریان کې، د بدن ټول عضلات د کار کولو، د زړه راښکونکي لپاره کار کوي، او هرڅه له اکسیجن څخه یوې حجرې څخه ډک شوي. ګټه!

مګر که تاسو د منډې په جریان کې سم پوسټ مه ساتئ، زما پښې د ځمکې سره د گرفت سره پسرلي ندي، بدن ډیر بار شوی. په زنګونونو کې د اوږدې او دردناک درد ترلاسه کولو خطر چې کولی شي ستاسو سره ژوند وکړي. ډیری مسلکي کاندیدان د ناروغ زنګونونو په اړه شکایت کوي، که څه هم کوټینګونه سم، او سینټر، او تخفیف دی.

دلته یو بل لوی منسوب دی - د ډنمارک ساینس پوهانو د مطالعاتو پراساس، د ډنمارکي ساینسینو 45 45 سلنه د معدې 45٪ د منتخام په جریان کې تجربه کوي. ترټولو عام د کولمو بې خبره دي. او موږ ټوکه نه کوو!

تیرونه

ښه او ګټور. په ټول بدن، غزولو او د غړو عضلاتو ټون، پوټکي ته وده ورکول او دوامداره معافیت د ټولو ناروغیو درملنه ده. لامبو پرته له استثنا څخه ټول په ځانګړي ډول راضي، پاکو حوضونو سره مینه کول خوښوي.

دا د غیر منطر کولو لپاره په ډیری حوضونو کې مه هیروئ. د دې مینځپانګې سلنه د البته تنظیم کول دي، مګر که تاسو حساسیت لرئ - عکس العمل به سمدستي وي. او ډیری وختونه فنګس یوازې چیرې چې لوند او ډیری خلک ځای په ځای کړي.

بايسکل

خوندور، ګټور او په کافي اندازه ګران سپورټ. یو ښه بایسکل د 5 جوړه برانډ بوټانو په څیر دی، مګر که تاسو جدي وغواړئ، نو دا به غوره وي. په غلط ډول ټاکل شوی، د کابویک سیټ د داخلي شریانونو فشار ته راوړل کیدی شي. مګر دا خورا خراب دی، کله چې اعصابو د اوبو په ساحه کې پای ته رسیږي او ژنیت په دوامداره توګه روښانه شي - او دا دمخه د جدي ناروغیو لامل کیږي. نو نرمه وګورئ!

یوګا

نه یوازې بدن، بلکه روح پاک دی پاک دی - نو د پخوانیو کړنو اراده تصویب کړئ. مګر دا مه هیروئ چې زرګونه کاله دمخه، یوګا په یو قطار کې هرڅه ونه کړي، مګر یوازې خورا پیاوړی دی. له همدې امله، که چیرې لږترلږه د نخاعي، ډیر وزن، هارټونال شالید او حتی رواني وي، نو یوګا کولی شي قوي شي او ښه روغتیا نه وي. - هلته چېرته ښه دی. نو چیرې چې ستونزې شتون لري، هلته به هم ډیر حساس وي. که تاسو د عمل پیل کولو پریکړه وکړئ - چمتو اوسئ. جګړې ته مه ځئ، په ځانګړي توګه له هغه وخته چې تاسو نشئ کولی د هیچا سره مبارزه وکړئ.

کراسفیت

هیڅ درد - هیڅ بریاوې نه. کراسفیت د ناخوښ عضلاتو لپاره یو فیشني ساتیرنه ده. هو، تاسو خوله وکړئ، لکه په دوزخ کې، په اسانۍ سره دوه خپل وزن پورته کړئ او ګړندي پینټر. مګر.

کراس فایټ تل د قوي، پمپ او خورا ښکلي ورزشکارانو سیالي وي. دا هر یو یې په سمولټور یا اردو کې، یا غیر واقعي جنیټیکونو په شا یا کلونو شاته. په لومړۍ روزنه ناسته کې بیرته ستنیدل - اسانه. کوچني مایکرونونه د دوه بیلونو په دوه بیلونو مات کړئ. مګر هیڅ درد نشته - هیڅ بریا نه ده، دا شعار په هر څلورګاډي خونه کې په ويکن لیکل شوی دی.