دا مهمه نده چې تاسو ته څه انتظار نه کوي - د کورنیو په لور کې مرکه، د پروژې په وړکتون یا پریزنټشن کې ناسته. د کیمبرج څخه ساینس پوهان وموندل شول چې په هره ورځ ژوند دوه ځله خورا ډیر ځله د فشار او ناروغیو سره مخ کیږي، کوم چې په خراب ډول یې په خپله روغتیا اغیزه کوي. موږ ستاسو لپاره د 5 لارې لپاره د جوش سره مقاومت کولو لپاره راټول کړي دي. غړی!
البته چې تاسو کولی شئ ورکشاپ د BOA په توګه غوره کړئ، مګر دا مبارزه د فشار لامل نه ده، مګر د پایلو سره. که تاسو ژور بدن مه کږئ، نو تاسو د ویرې بریدونه د مړینې په توګه، خپه کړئ، خوب ګډوډي او لاهم د ستونزو یو ناوړه غوسه ترلاسه کړئ. ایا تاسو ورته اړتیا لرئ؟
ټولنیز شبکې له پامه غورځول
ستاسو بې خوبۍ ذهن به دا خراب ومومي، کوم چې تمرکز کیدی شي، او پیل یې پیل کړي چې د پیښو رامینځته کولو لپاره خراب سناریوګانې. سربیره پردې، تاسو ولولئ چې نور څنګه یخ او ساتیري لري، او داسې ښکاري چې په ځان سپوږمکۍ او خفګان کې به غلطي وي. نو په فېسبوک کې مه مه خورئ، او دا غوره وه چې د سمارټ فون سره په ټولو کې غوښتنلیک ورکړئ.خوځول
د ساه اخیستلو تمرین وکړئ
پاملرنه واړوئ
جوش او اضطراب موږ ته د بدترین سناریوس تصور کوي او د ناورین نمایندګي کوي. دوی زموږ تصور دودیز کوي، سکریپټونه خورا خراب کیږي او هرڅه واقعیا دي - په یو وخت کې دا ښکاري چې داسې بریښي چې ټول بدترین به یقینا پیښیږي. دا افکار، په عقلي ډول ننګونه وکړئ. احتمال څه شی دی چې پیښیږي؟ او پدې قضیه کې نور څه پیښ کیږي؟ شاید دا ستاسو ټول اټکلونه وي؟ او مثبت پایلې چې تاسو یې ګورئ؟ څه ښه کیدی شي؟ پدې پوهیدل چې د پیښو پرمختګ ترټولو بد نسخه یوازې د یو څخه لرې ده، نو تاسو به ډیر ارامه، حقیقت ولرئ.د ذهن مفکورې وړیا
سرچینه