تیاره گردش راپورته کیږي کله چې د وینې رګونو د سترګو لاندې پراخیږي یا کله چې ورېځې رګونه د وینې رګونو کې د ډیر فشار سره مخ شي. همچنان، د دې پدیدې لاملونه ممکن د مالګې خورا ډیر مالګه، ککړتیا، ککړتیا، ککړ، د پوټکي ضعیف لچک وي، او همدارنګه د جنیټیک وړاندوینې، او همدارنګه جنیټیکي وړاندوینې.
د سترګو لاندې تیاره حلقو څخه خلاص شئ، او حتی د ریفریجریټ محصولاتو په مرسته دا د ترسره کولو لارې شتون لري.
1. ټماټو پیسټ
تاسو کولی شئ پیسټ جوړ کړئ، دوه ګومان شوي روميان، د لیمو لوی جوس، د چپا جوارو یوه اندازه، یو چپه پیسټ باید په غلطۍ سره په احتیاط سره ولیکي او د 10 یا 20 دقیقو وروسته د پاکو اوبو سره رامینځته شي. که تاسو دا په اونۍ کې دوه ځله ترسره کړئ، پوټکی د سترګو شاوخوا شاوخوا پوټکي به روښانه شي.2. د لیمو جوس
لیمو کولی شي د سترګو لاندې د سترګو لاندې تیاره حلقو لرې کولو کې مرسته وکړي په اونۍ کې درې ځله د لیمون کارول به پوټکی د سترګو په شاوخوا کې روښانه کړي، او په نهایت کې ستورین به ورک شي.
3. ککړ
د تازه ککړ یا تازه پوړ شوي کاکړیو جوس ټوټې پلي کول کولی شي د پام وړ تیاره حلقې راټیټ کړي. او که تاسو د شپې لپاره د غالببر جوس څخه قطار جوړ کړئ، نو دا به ګړندي او موثره پایلې ورکړي.4. د بادام غوړ
بل طبیعي اجزا، کوم چې د سترګو لاندې تیاره حلقو لپاره مؤثر دی، د بادام غوړ دی. د خوب څخه دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې په تیاره حلقو کې ځینې بامونډ تیل پلي کړئ. دا د دې لپاره اړین دی چې لږترلږه دوه اوونۍ لپاره ترسره کړئ، او تیاره کړۍ به په بشپړ ډول ورک شي.
5. د کانونو پا leaves ې
د پوټکي پا leaves ې د سترګو ارامولو لپاره کارول کیدی شي، او همدارنګه د تیاره حلقو څخه خلاصون. تاسو اړتیا لرئ په سترګو کې تازه پوټکي پریږدئ، دوی د 10 دقیقو لپاره پریږدئ، او بیا خپلې سترګې د پاک ټوکر سره پاک کړئ.6. د نارنج جوس او ګیسټرین
دا اړینه ده چې د ګلیشرین سره د نارنج جوس مخلوط کړئ او دا مخلوط د سترګو په شاوخوا کې پلي کړئ. دا درملنه به نه یوازې د تیاره حلقو څخه خلاصون کې مرسته وکړي، بلکه د پوټکي طبیعي چمک ته هم ورکوي او پوټکی د سترګو په شاوخوا کې ګرځوي.
7. یخ.
یخ یا یخ اوبه کولی شي د سترګو لاندې پوټکي لپاره یخولو اغیزه چمتو کړي. تاسو کولی شئ د یخ سره کڅوړه واخلئ او په سهار کې یې د 30 دقیقو لپاره د بیدار کولو وروسته په سترګو کې واچوئ. دا د وینې جریان ساده کوي او په سترګو کې اضافي دتوموس فشار لرې کوي.8. راشن
هغه څه چې د هغه په مخ کې څرګندیږي. نو، تاسو باید شنه سبزیجات، ویټامینونه او میوه اضافه کړئ ترڅو غوره پایلې ترلاسه کړئ ترڅو غوره پایلې ترلاسه کړئ. کیلې، مینو، نارنج، شین، ګرینیټ، گاجر، ګریګونه، ګریګونه، ګریګونه، د ګنګسۍ او گاجر هم کولی شي د سترګو شاوخوا پوټکي ته ښه اغیزه ولري.
9. منظم تمرینونه
منظم تمرینونه، که څه هم دوی به د سترګو لاندې له تورې حلقو څخه د خلاصون سره مرسته ونکړي، مګر د بدن او مخ جریان ښه کولی شي. ورځني تمرینونه ساه اخلي او پوټکی تازه کوي.10. د خوب خوب
د شپې ښه خوب د یو چا سره ښه احساس کوي، او د سترګو لاندې حلقوي هم له مینځه وړي. د روغتیا ماهرین هره ورځ 6-8 ساعته خوب ته رسیدګي کوي ترڅو مخ به "تازه" وګوري او د بوغمې پانګه نه لري.