زوړ عمر د جمیکا په څیر لرې ښکاري، مګر پدې سمت کې ځینې بدلونونه لا دمخه پیښیږي. یوازې تاسو دوی ته پام مه کوئ یا له پامه غورځول. بې ګټې مخکې لدې چې تاسو به د دښمن جاسرونه وساتئ، دا اسانه ده چې دا بې طرفه کړئ - لږترلږه په لنډمهاله توګه.
تاسو زما په سر کې فوګ یاست
دا د هوا پدیده موجوده ستړیا، خارښت او د تمرکز ستونزې لري. تاسو د چیټ کړکۍ خلاص کړئ او هیر کړئ چې زه غواړم ووایم. تقریبا د خبرو مزي څارنه کوي. تاسو دفتر ته راشئ او نیم ساعت تاسو به ځان کار ته لاړشئ، او بیا د بلې نیم ساعت لپاره.
شاید تاسو یوازې وسوځاوه او لاړل. مګر په سر کې فوګ یوازې د عمر سره.، او که تاسو په 30، کې دومره ځوړند یاست، تر 50 پورې هرڅه به خراب وي. دماغ ساتلو لپاره، د غوړ غوړ ته اضافه کړئ، یوازې عادي، او نه چې د چرګانو څخه به ښکته، سالمون، زیتون غوړ راشي. دوی به د نیورونونو سره په ټون کې د پاتې کیدو کې مرسته وکړي. او آرام، د لوی کولر په نوم. دا اوس تاسو ته داسې ښکاري چې د اغوستلو لپاره کار کول ښه او محبوب دي. د 20 کلونو وروسته تاسو نشئ کولی په بشپړ ډول کار وکړئ.
تاسو د ویروس رګونو یادونه وکړه
اندیکایس لازمي نه د عمر سره راځي. دا ممکن په ځوانۍ کلونو کې پیښ شي، په ځانګړي توګه که تاسو دایمي فشار کم شي، په رګونو کې یا ناکامه میراثي پروسې. په هرصورت، دمخه کمزور رګونه خورا معمول ندي که چیرې تاسو 50 تراوسه نه لرئ. البته، تاسو کولی شئ تل ګران عملیات وکړئ، مګر دا به ښه وي چې ټولې پلنو ته حاضر نه وي. دا اسانه ده - د پښو څخه سینټر ته لاړ شئ، ډیر ځغلیږئ او آرام وکړئ، خپلې پښې د صوف شاته وغورځوئ ترڅو وینه د پښو څخه ران ته حرکت کوي.
تاسو د زنګون خولۍ لرئ
ستونزې د لویانو سره په تعقیب کې، مګر تاسو لاهم د دې لپاره ډیر ځوان یاست. که څه هم ځوان ایمیم د ماسپخینجر په جریان کې د عمر عمر بدلونونه ترلاسه کولی شي، که چیرې دوی د خواړو، سګرټ او مرچو ناوړه ګټه پورته شي. دا ټول کولی شي د سوزش لامل شي. او که چیرې یو څه وخت کې د ناراحته پوست یا ودریدو ځای کې کښیناستل، نه حرکت کوي، اغیزه به یوازې دا حل کړي. د لوړ omega 3 محصولاتو سره په محصولاتو کې تګ او څراغ کول - بیا، د بحران کب، مغز او تخمونو کې.
تاسو هر وخت د ځواک پرته یاست
د ښار په اکثره غوږونو کې روښانه او نصب شوی د خوب نشتوالي کې د برګراډ سره عادت کیږي. نن زه د 6 ساعتونو لپاره ویده شوم. دا هغه څه دي، او زه یم. او زه عموما خوب نه کوم. ښه کار ته دوام ورکړئ - د خوب نشتوالی په چټکۍ سره وده کوي. په ورته وخت کې، بې خوبۍ کولی شي یو له هغه نښې یو له نښې څخه وي چې بدن د هغې سرچینې تولید پیل کوي.
تاسو نوې څنډه ګورئ
دا یوازې یو کوچنی نیمګړتیا نلري. لومړنی (دا تر څو پورې تر څو کلونو پورې وي) ستاسو په عمر کې، دا ممکن د رژیم، ډیهایډریشن او د لمر وړانګو ته رسیدل کیدو سره تړاو ولري.
