د رواني ډیپارټمنپیست اډیریا ته وروستی ځل موږ ته وویل چې موږ څنګه خپل ځان ځواکونه بې برخې کړو او امید لرو، د ځان او دوی کار او د دوی لاسته راوړنې. او په ورته وخت کې ژمنه وکړه چې هغه به په دې اړه لیکي چې څنګه دا د ځان ستاینه پیل کوي. البته، موږ مکلف یو چې خپل وړاندیزونه له تاسو سره شریک کړو.
دا متن شاید د تیر په څیر دومره ساتیري نه وي، مګر راځئ چې پدې اړه فکر وکړو، مګر څنګه د ځان تعریف کولو څرنګوالی؟ څنګه به دا انکار ونه کړو، خپل پرمختګ وګورئ؟ شاید دا لاهم امکان لري پرته له دې چې د بدلولو سره ترسره شي (وحشت! وحشي!) په ارګویسټ کې؟
په خپله خوا کې اوسئ
هیڅوک په ماشومتوب کې موږ ډیری قدرداني نه و مننه، نه چې ساحل نه دی کړی، موږ یو څه کولی شو یا نه. او موږ ځان ته هم عادت یو - موږ خپل ځان ته په هر کار یا مطالعې کې نزول نه کوو. نه روغتیا او نه د کورنۍ ستونزې باید زموږ اغیزمنتیا اغیزه وکړي. حتی که ټوله نړۍ زموږ پروړاندې وي.دا د دې په څیر ښکاري: دا شکنجه شوې ده، د دوامداره توب تمرکز، د چک کمیسیون راځي: "ولې د دې زندانی کمیسیون ښه کار کوي؟ موږ هغه ته خواړه ورکوو! - او سمدلاسه، د پیټرویوانو بندي د خپلو ویښتو ځورول کیږي: "زه ولې زه؟ اوه، دا غوښتنه کول اړین و! "
ډیر ځله زه غواړم پوښتنه وکړم: "ای، او تاسو عموما د چا په څنګ کې؟"
دا مهمه ده چې خپل ښه په یاد ولرئ. زما په اړه. لږترلږه وخت په وخت کې فکر وکړئ: زه د خپل ځان لپاره څه کولی شم؟
که زه بد احساس کوم، زه ناروغه یم، زه ستړی یم یا یو څوک چې ما ته نږدې مړه کیږي - تاسو اړتیا لرئ چې ورځ رخصت شئ موږ باید خوب وکړو. موږ باید ډاکټر ته لاړ شو. موږ باید ژاړ کړو. لږترلږه یوازې د پنځلس دقیقو لپاره د کابینې وتلی او تنفس وکړئ.
دا پدې معنی ده چې ستاسو په څنګ کې.
مرسته واخله
دا عادي ده کله چې موږ موږ سره مرسته کوو. په نورمال ډول، موږ په ټیم کې کار کوو. دا معمول دی چې داد په موټر کې پیسې اضافه کړي، او ورور د ګراج ضایع کولو کې مرسته وکړه. دا عادي خبره ده چې ځینې وختونه زما مور زوی د څو ساعتونو لپاره اخلي.
ما لاهم موټر واخیست، بې هوښه شوي ګاورم - ماین، او زه د خپل زوی مور یم، او نه همدی یم. ما دا وکړل. له لارې. او دا عادي ده.
زه عموما داسې مثال په ګوته کوم: یو م apple ه شتون لري. دا پل د هغې د پیسو لپاره د م apple ې لور ته ورکوي. دا پدې معنی ندي چې د دې له امله 0.1٪ د لور حجرې د هغه پورې تړاو لري.
له هغه وختۍ راهیسې چې موږ یو م apple ه ورکړل شوې، که چیرې شرایط او تړونونه شتون نلري، دا زموږ دی. دا بدن، او انرژي، او ځواک، او نور دواړه، چې له م apple ې څخه ترلاسه کیږي - زموږ.
که ټولنه د یو شخص سره اړیکه ونلري، نو هغه یو شخص نه کیږي، پدې معنی چې موږ څه کوو تر څو کچې څه دي - د ډیری خلکو د خلاقیت محصول. مګر، که موږ د دې نیمایي څخه ډیر کار وکړو، نو پایله یې، لومړی د ټول.
نوټ بوک (سیټونه، نوټ بوک، په وال پیپر کې فرعي توکي، "ما هغه وکړل"
زما په بلاګ کې یو ټاګ دی "زه یې لرم." د دې لاندې، زه هر هغه شیان لیکم چې ما خوښوي، نو وروسته، په غمجن ورځ کې، خلاص او بیا لوستل.کوچنۍ موږ له خپلو لاسته راوړنو سره اړیکه لرو، لږ چې موږ دوی استخدام کړو. نو ځکه، دا مهمه ده چې دا لیستونه وي. لکه څنګه چې یوه شنونکو وویل، که چیرې هغه د بستونیا په استازیتوب خپل ځان په اړه اداره نه کړي، نو د بستونیا په استازیتوب لیکونه کوي: "مګر ما څه وکړل! او داسې!" زه معمولا وړاندیز کوم چې د ملګري سره خبرې تصور وکړئ: "نن زه 30 ځله ښکته راغلم، ما د عکسونو لپاره یو مقاله لیکلې وه، ما یو مسخره مخ انځوروي او لوستل یې د کتاب 30 پا pages ې. " دمخه نه بد دی.
ډیری مجلې وړاندیز کوي چې د یو څه ښه په اړه وغږیږي، ځان د عکس په مخ کې تعریف کړئ. په عمومي ډول، روسی انجونې خورا ګران دي چې په ځان باور کول، په ځانګړي توګه په خراب ورځو کې. شیشه ته راشئ، او مخ ستړی دی، ټيټ شرټ اوږد دی، او په یو څه کې ژبه نه ویل کیږي: "تاسو به ګران - ښه یاست، تاسو به بریالی یاست!" ښه، دا اړینه نده. هڅه وکړئ یو څه ووایی، شاید یوازې داوطلبۍ وکړئ: "زه به تاسو ته ځوروي" او "حتی په داسې ورځ زه ستاسو سره یم."
په هرصورت، تاسو نشئ لیکلی او نه ووایاست - تاسو یوازې د هر په زړه پورې شیانو لپاره پیرودلی شئ چې تاسو یې کړی، د شیشې بال یا بل څه کوچنی او ښکلی دی. او په ځانګړي اکوارټ یا جار کې پوښ کړئ. او ښکلی، او په ښه کې لاړ شه.
په ځانګړي توګه که خفه او ټی کميس پراخه شي.
خپل نیمګړتیاوې نه پلي کړئ
د شبکې غږونه ډیری لارښوونې لکه "د دوی مسلکي او په یاد، د هغه څه لپاره چې تاسو معمولا په خپل ځان انتقاد کوئ ولیکئ؟"
مه کوه. معمولا، له متحده ایالاتو څخه داخلي انتقاد کونکی دی، چې برید شوی، راټول شوي او اغیزمن دی. دا روښانه نده چې ولې، مګر زموږ دا برخه د پاتې برخې په پرتله خورا بریالي او هوښیاره احساس کوي - دا زما تسم نه دی، دا تاسو غوا ته غوړ نه دی. دا نه ده زه ټوله ورځ پروت وم، ما پر نیوکه وکړه، دا تاسو سست دی. دا زه نه یم "بس" د زوه بسترونه وړاندوینه کړې، چې د کور څخه درې کیلومتره سپی، هایډوګ یې په کور کې په لاره اچولې او په کور کې یې په لاره واچوله، دا یې وګټله، دا یې وګټله، دا وګټله، دا وګټل هرڅه نشي کولی.
نو که تاسو له ځانه وپوښتئ: "زما نیمګړتیاوې څه دي؟" - انتقاد په اوو شیټونو کې لیست په خوښۍ سره مخامخ کوي او نه بهچ.
چیرې چې په زړه پوری فکر کولو لپاره - او چا خپل د قضاوت کولو حق ورکړ؟ ولې هغه پوهیږي چې څومره غوره؟ زما په ورته برخه، هغه ورته قد، وزن، عمر، میړه لري. ولې دا برخه داسې بریښي چې هرڅه ښه کیدی شي، او زه باید ښه ترسره کړم؟ هغه پرېږدئ!
او دلته به زه په ښکلي پوز کې ناست شم، مګر سګرټ څښل - تاسو پرته له الهام پرته پاک شئ! په کونج کې دوړې شوې! د مقابلې سل پا page ه کې وړاندیز شوی نه و!
په حقیقت کې، البته، دا معمولا د ښوونکي، پلرونو، شیرونو او تلویزیونونو څخه، چیرې چې موږ پوهیږو چې موږ څنګه پوهیږو چې موږ څنګه ژوند کوو.
او موږ ته په حقیقت کې ژوند کول. شاید دوی په حمام کې وي؟ ښه، لږترلږه نیمه ورځ - دوی ته اجازه راکړئ.
انتقال مه کوئ، مګر خپل ځان وساتئ
له ځانه وپوښتئ: "زه څه مینه لرم؟ زه څه خوښوم؟ خو همدا اوس، زه څه کول غواړم؟ "
مهمه نده چې دا اړینه وه چې پنځه ساعته دمخه ترسره کول پیل کړي، دا مهمه ده چې زه اوس غواړم. زه څه غواړم او اوس کولی شم؟
او هڅه مه کوئ چې ځواب نه ووایی "زه نشم کولی"، مګر "زه غواړم .... ... (چای، کافي، خوب، حرکت وکړئ). " ځینې وختونه یو صادق ځواب واورئ یو څه غمجن دی، مګر یو څه غمجن ویرونکی ندی.
خپل ستوني کې شامل شئ - دا هغه څه دي چې ویرونکی دی.
مګر که تاسو وګورئ چې تاسو هغه څه وګورئ چې تاسو یې غواړئ، او حتی ځینې وختونه دا ترسره کوئ، ګټه به ډیر وي. دا په دې معنی ده