لومړی شی چې موږ غواړو تاسو ته ووایو که تاسو سایتماتیک یاست که چیرې تاسو په کاسموت پیژندنو کې مشاهده شي - خپل وړاندیزونه پوره کړي. دوهم - که تاسو یوازې په لوی ځای کې یو لوی مشترماکم کړی او پریکړه یې وکړه چې د داسې جدي ناروغۍ سره د ډاکټرانو لپاره شرم وي، نو دا لاهم غوره ده چې زموږ د رواني ناروغۍ او د کشولوژیزم بیا جوړ کړئ.
او په هره قضیه کې، تاسو به زموږ زموږ د سپارښتنو لپاره ارزښت ولرئ چې ژوند د قسمت یو نسل نه اسانوي. په ځانګړي توګه که چیرې په لاس کې هیڅ تنفس نه وي.د قطار سره مقاومت مه کوئ
سمدلاسه هغه کرایه کړئ، که نه نو اغیز به مستقیم مخالف وي. حتی که تاسو دمخه پوهیږئ، نو دا شاید شاید هیر کړي. ځکه چې دا خورا سخته ده چې یوازې واخلئ او آرام وکړئ کله چې د برونچي سپانسونه وي. موږ باید ګډوډ کړو.
خورا مؤثره لاره، دوی وايي، داسې ښکاري. په دیوال کې بیرته (یا لیمپپ، یا د ونې تنې)، د امکاناتو په پرتله د اوږو اعظمي کول او ستاسو سر پورته کول. تاسو په پام کې ونیسئ چې څومره "ټیکونه" (د عادي شمېرنې نرخ سره شمیرې) د ساه او د ساه اخیستلو او د انسان کیدو ځنډ په ګوته کوي. که چیرې په برونچي کې فشار لاهم دننه وي، نو تاسو فکر کوئ، تاسو فکر کوئ او هڅه یې وکړئ چې دا د ساه وځنډولو لپاره، مګر که ناروغ نه وي. د مثال په توګه: تنفس (یو یا دوه) - وقفه (یو یا دوه یا څلور) - ساه اخیستل (یو ځل دوه ځله) - وقفه (یوځل یا دوه).
تاييد شوې کوټه
یا له بل چا څخه وپوښتئ چې دا یې وکړي. کله چې تاسو د یو مذهب برید سره مخ شئ، د هر ساه سره تاسو خورا لږ هوا ترلاسه کوئ. که چیرې دا د اکسیجن سره جوړه شي، ستاسو دماغ به د هایپوکسیا څخه رنځ ونه کړي. او ته هم په طبیعي ډول.له سړې څخه مخنیوی وکړئ
ساړه د بروکلیوي خنډونه وده کوي. هیڅ یخ هوا نه، او سینه باید له لارې نه وي. هغه څه چې تاسو ګرم یاست، ډیر آرام اوسئ. نږدې اوسئ او هڅه وکړئ چې خپل پوزې تنفس وکړئ که چیرې هوا یخ شي. یا خونې ته ننوځئ که چیرې د یخ وهلو سره په سړک کې د یخچال کیدو سره.
د سګرټ سګرټ څخه مخنیوی وکړئ
حتی که تاسو سالمه لرئ - حساسیت، دوړې یا رواني سرچینه، په ماشومتوب کې نیول کیدی شي، نو لاهم کولی شي په سګرټ لوګی کې شامل شي. د ډیر لوړ احتمال سره.د کافین سره خواړه
د کافي ټانسونه نه یوازې تاسو او رګونه او په اسانۍ سره یو اساسی برید هڅولی شي. په ځانګړي توګه که تاسو په یو قطار کې د قوي تور دوهم جام څښئ. مګر الکول، د مثال په توګه، پدې برخه کې په بشپړ ډول زیان رسونکي دي.
تل په لاسي سکارف کې وساتئ
او یو څه اوبه. په خوله کې یو څه لوند روټوریک خوندي شوی نه یو په زړه پوری او په توی شوي / ویشل شوي واضح ډول د کورنۍ کیمیاوي توکي. دا د څارویو وړۍ او بوټي وهڅوي.
حمام ښه روح دی
حتی که په برونسي کې مستقیم سپکه نشي د برید لامل نشي، دوی به یو څه وروسته د هغه د ظهور امکانات خورا ډیر کړي. په هرصورت، د ورته دلیل لپاره، په باراني هوا کې ګرځیدل یو بد نظر دی.
د متن: لیټ مایټینا