چهارشنبه لاهم ګمارل شوي دي. په ځانګړي توګه جمعې ته نږدې. نو د دوشنبې په ورځ، د دوشنبه څخه، د فشار فشار ضد درملو معرفي کولو پیل وکړئ - تاسو به وګورئ، راتلونکې جمعه به په بشپړه توګه توپیر ولري.
ملټيک نه اخلي
لومړی، موږ چیک کړی - کار نه کوي. دوهم، تر هغه وخته پورې یو نوی شی غصب کړئ، تاسو نظارت کوئ، تاسو ستړی یاست، درې ځله، او تاسو درې ځله ډیر څه کوئ. او د ماښام په واسطه، خپل سر د دیوال په وړاندې ځي. له همدې امله، د خبرو کولو لپاره د خبرو کولو عادت واخلئ "نه، زه بوخت یم"، که حقیقت یې بوخت وي.د ملاتړ امر
ځکه چې نړۍ او ډیر ظالمانه او سخت. د خپل ځان په لټون کې ځان ته اضافه کولو لپاره هیڅ شی اضافه کولو لپاره هیڅ شی شتون نلري چیرې چې د شرکت "اسونو، ټیوبن او اوسپنې سره د شرکت، ټیوبن او اوسپنې سره" د شرکت، ټیوبن او اوسپنې سره "تړونونه".
خوله وکاروئ
دا دې ته مناسب دی، مګر موږ اوس پدې اړه نه یو. پوښتنه وکړه په ځانګړي توګه که ځینې شکونه شتون ولري. د نورو خلکو فکرونو اټکل کولو هڅه کوي او لوستل یې د ښه کیدو لامل نه کوي - تاسو یوازې د انعکاس سره ځان درغلو، هغه څه معنی لري، او خورا لوی سناریوګانې رامینځته کوي. کوم چې د واقعیت سره خورا لږ عام دی. سناریوس به خیالی وي، مګر فشار خورا ریښتینی دی.ارام اوسه
اسانه ویل اسانه. مګر دا دومره ستونزمن ندي. په فزیکي ډول آرام کړئ. کله چې عضلات فشار راوړي، ځکه چې موږ یو ډیر زوړ دماغ لرو او د چارواکو د نیولو په اړه هیڅ نه پوهیږو، مګر دا د ستراتیژۍ په اړه خورا ښه پوهیږي، مګر دا د ستراتیژۍ په اړه خورا ښه پوهیږي ". او تاسو څخه دې عملونو ته چمتو کړئ، او تاسو ورته اړتیا نلرئ. د ټولو عضلاتو بدلولو کې فشار، هغه څه چې تاسو یې په یاد ولرئ، حد ته، او بیا ارامه. نو دماغ به د "فست" ټیم ترلاسه کړي او د فشار هورمون تولید کړي.
مخکې پورته شه
ستاسو ورځ به په عمومي ډول اوږد وي، نو لدې امله ډیر وخت شتون لري. مګر - په خپلو تیروونو کې دا په ځانګړي توګه ارزښت لري - تاسو به د عصبي سیسټم عادي کار کولو لپاره اړین یاست.د ګرینونو سره کب نیسي
پدې ترکیب کې، د ډلې ډیری مګنیزیم، فاسفورس او ویټامینز هغه سیټ دی چې د مغزو نورمال او عصبي سیسټم لپاره اړین دی. په حقیقت کې، دا د فشار ضد طبیعي پیچلتیا ده.
اسمان ته وګوره
که دا نیلي وي، البته. او که نه، نو یو څه جلا رنګ پریږدئ - هو، لږترلږه یو کتابچه. ارواپوه کونکو محاسبه کړې چې آبی نیلي نیلي رنګ زموږ باندې خورا آرام اغیزه لري.