په دیوال کې خوندي کړئ ترڅو هیر نکړئ! او ښه چاپ.
دا ټول چنيانک د سکریروس د عالي لیګانکسونه - "هیڅ شی درد نه کوي او هره ورځ نوي تاثیرات!" - تر دې دمه په کلکه ښه چې تاسو په ګلیډر کې یاست، په ګلیډر کې یاست، په زړه پورې د سترګو او چلونو پښه یې پیل کړئ: ایا ما د سوځیدنې لاندې ګاز بند کړای شو یا هره ورځ دریم ځل ستاسو پاسپورټ، والټ او یو کوچنی سپی له لاسه ورکوي. بیا تاسو په ناڅاپي ډول پیل کړئ: اوه، یو ګیل، هو، داسې ښکاري، چې دمخه ډرامین پیل کوم. بېرته په ډار او هیسټریکز کې د ګنډه کپتان ته! اوس به موږ دا په ترتیب سره ومنو. لومړی، دلته د قضیو لیست دی چې تاسو واقعیا اړتیا لرئ په بیړني ډول د متخصص سره اړیکه ونیسئ.
- تاسو د خرابې حافظه په چټکۍ سره ګړندۍ او په ثابت ډول، د خوب، کار یا فشار د شمیر په پام کې نیولو پرته،.
- تاسو د دې نږدې په اړه خبرې کوئ. ښه، نورمال نږدې، او نه چې پوډګاس دي.
- تاسو د حقیقت سره اړیکه له لاسه ورکړئ (تاسو د کرزین نوم هیر نکړئ، او شیان ډیر جدي دي: په انګړ کې کوم کال په انګړ کې، د خپلوانو نومونه).
- تاسو یو څه ستاسو لپاره معمول شیان لرئ (یو موټر چلوي، عادلانه ځایونو ته ورشئ).
ستاسو قضیه نه؟ عالي. موږ نور هم ځو، د اوبو د ساتنې وړاندیزونو ته لاړ شو. موږ به تاسو ته مشوره ورنکړو چې د زړه او د صلیبونو حل "زده کړه زده کړو. موږ د میتودونو اصول غوره کوو.
1. وقفه وکړه
مهم عملونه لکه د دې په څیر نه خوښوي، مګر د ارزښت سره. د مثال په توګه: ما اوسپنه بنده کړه - ما ودرېد - ما دا نیمه یوه دقیقه کې ګورو. د کليدي قضیو لپاره دا عادت حتی په حقیقت کې د "پروټین کې" حالت کې د "پروټین پروټین سره رامینځته شوی.
2. په لوړ غږ نظر وکړئ
هو، یوازې دا خوښ کړئ: "زه تالار ته لاړم او د پیشو په ب in ه کې کیليګانې ځړم." پوټکی غږونه؟ تاسو څنګه ووایاست. خپل ځان د دوه نیم ساعت څخه دوه ځله د کیليونو په لټه کې شئ او په تشناب کې یې ومومئ، بیا د ټماټو سره په یوه کڅوړه کې، د توت کولو سره په یوه کڅوړه کې. د پوهاوي پرته هیڅ یادداشت نشته، مګر د پوهاوي په ویلو کې مرسته کوي.
3. د اوسپنې قواعد جوړ کړئ
تاسو به تل دا هیر کړئ چیرې چې زه یو وخت لرم که تاسو یوځل په کلکه پریکړه وکړئ او ځان مه کوئ: "له دې وروسته یې یوازې په دې جیب کې." ورته پارسلي د تلیفون، چترۍ سره، سفر، کیلي، هینډبګ، فلش ډرایو. هر یو سپیڅلي شیان یو روښانه او یوازې ځای دی. د دې واکونو خپلوانو راپور کړئ. په لومړي سر کې دوی به تاسو سره مرسته وکړي چې دا مراسمو ترسره کړو. بیا دوی تضمین کوي.
4. تصور شوی تصور وکړئ
څه شی دی، البته. مګر اعظمي امکان لري. لیک راغی - د بکس دفتر څخه له وتلو پرته ځواب ورکړ. ما په یاد کړل چې دا اړینه وه چې د بریښنا لپاره پیسې ورکړي - د والډینګ بانکداري غوښتنلیک خلاص کړئ. که نه نو، د 99 a احتمال سره به "اوه مومې، زه فکر کوم: زه اړتیا لرم سبا ته لاړ شم (لیکل، زنګ ووهئ)!" راحته حقیقت 1 لمبر: یوازې د زړو خلکو شاوخوا 10٪ خلک الزیمر راځي.
5. د بې وقوف تخنیکونو څخه ویره مه کوئ
د نوي مشر - بالکل نورمال او درست کولو ښودلو لپاره محفلین شعرونه. ډیر غیر معمولي او خندونکی مینی تخنیکونه، خورا پیاوړی چې دوی په یادونو کې غورځېدلي دي. ښه، تاسو پخپله پوهیږئ: هر احمق د یو وړکتون څخه په یاد دی، د اړتیا سره سم، مګر بې رنګ معلومات.
6. په ذهني ډول زما سره لوبه کوي
موږ شک لرو چې تاسو د هرچا سره د انټرنیټ لارښوونو حکمت سره مخ شئ، تاسو به همدا اوس د سواهیلي زده کړه یا د شطرنج زده کولو لپاره بیرته راګرځئ. یوځل. مګر د حافظې د روزنې لپاره، یوځل بیا، تاسو کولی شئ چیرې کافي نامه ترلاسه کړئ. په زینه کې، د مثال په توګه. موږ په برلاسي او رواني توګه په کتار کې ګورو او رواني په ګوته کوو چې هر ملګري څو کاله کیږي. بیا تاسو هرڅه په یاد ولرئ چې پدې ناکرار کې شامل شوي دي. تاسو خپلې سترګې وتړئ، د "اختطافۍ ورځ، په خلاص، چیک کړئ. هیڅ څوک نه ګوري او نه پوهیږي، او ستاسو دماغ د ورځې په جریان کې نه، مګر دقیقې.
7. په بشپړ ډول په تخنیک کې نه په تخنیک کې مه کوئ
پلان کونکي، غوښتنلیکونه، د پیرود لیستونه او نور ټول جوړونه د انسانیت په زړه پوري اختراع دي، او موږ دوی نه هڅولو چې دوی له پامه غورځوي. مګر که د تلیفون بیټرۍ ناڅاپه ناست وي؟ هرڅه، تاسو به خپل واده ژمنه وکړئ. هڅه وکړئ په قصدي ډول حفظ کړئ، او په ګنډو کې به په ګیجونو کې تیر شئ، لږترلږه د معلوماتو یوه برخه.
8. په وقفه کې پاتې شیان بدل کړئ
که تاسو روښانه پا leaves ې د خپل پوزې مخې ته ځړوي: "د" پوټکي کوهیکا! " یا "وګوره په AVE. لمر کې !!! "خطر یو لوی خطر دی چې وروسته یې تاسو د شالید په څیر د شالید په توګه، د دیوالونو او چرګانو په توګه پیژندل پیل کړئ. ورته د زنګ وهلو سره. کار وکړئ، موږ پام نه کوو. مګر مختلف او خلاقیت. د راحت کولو حقیقت 2 لمبر: موږ تل د ترلاسه شوي معلوماتو له 10٪ څخه لږ نه هیروئ. کله چې تاسو ډیر هیر کړئ - نو دا هم ځکه چې دا په سر کې خورا ډیر شوی.
9. د لیکلو لاس
د دې لینونو لیکوال یو ښوونکی درلود چې د کارت کتاب هڅولی. ریښتیا، په ازموینه کې، هغه دوی په ټوکو سره وټاکه. مګر ما شاوخوا تاسو ته د لیکلو مجبوره کړه! خبره دا ده چې د لاسي ثبت کولو پروسه له ضایع کیدو کې مرسته کوي. ما د لیکونو لرې کولو زده کړل؟ لږترلږه په یخچال میړه کې یادداشت ولیکئ! دا د SMS په پرتله ښکلې ده، او د دماغ وده کوي.
10. د شپې لږ ژور
ټولې مهمې پوښتنې او روښانه کول، نه شرمیږي. نږدې ټولې قضیې د نوي خبرو نوم د دې حقیقت څخه چې تاسو هغه واورېدل، مګر دا یو عجیب و چې تکرار یې کولو لپاره یو عجیب و. پوښتنه وشوه! د خبرو په پای کې پدې کې مؤثره منل شوی.
11. یو سل ځله تکرار کړئ
د ماشومانو سربیره د ماشومانو او خندونکي راوستلو کلونو په اوږدو کې، یو له میمیمینیک تخنیکونو څخه یو سل ځله تکرار کول دي. هو، هو، سل ځله تکرار کړئ. سل ځله تکرار کړئ. سل ځله تکرار کړئ. ایا قضیه ده کله چې زموږ ظالم ښوونکي سم وو.
12. آرام
هیرونکی یو ډیر ګټور شی دی: دا د مغزو څخه د مغزو پاکولو کې مرسته کوي او بدن ته نه ماتېږي. همدا اوس. فشار د هیرولو په کچه، ارام اوبه په سمه توګه اسمان منعکس کوي. دا دوه دي. نو د پوټکي سره چای وڅښئ او لاړ شئ. د راحت کولو حقیقت 3 شمیره: موږ ټول ډیری وختونه خراب هیروم. ځکه چې دا ډول دماغ هغه ته بې ځایه کوي چې یو ضعیف ځناور لږ ټپي شي.
13. "کیوبونه" وکړئ
په دوامداره توګه شک لرونکي لپاره لافاکک پریښودل شوي توکي ندي پاتې دي: پام ته د سویچ فشار کول ترڅو یو کوچنی لار په پوټکي کې پاتې شي. د اوسپنې سره یخ کولو لپاره خورا اسانه دی: دا باید وخت لپاره د یخولو لپاره وخت ولري.
14. غوږونه
او بیا هم سوالګر بوټان. غوره - د هغې میړه د غړو سره مینه کولو په مرسته. مګر تاسو کولی شئ او خپلواکه. د روزنې، بارونه، معافیت، معافیت پیاوړی کیږي. جمع په کار یا فطلی کې ځنډول، د کوم په جریان کې کیدی شي د ډول مبارکي یادونه راشي: "اوه، نن ورځ ټټن د زوکړې ورځ ده!"
15. ویټامینګا وڅښئ
په ځانګړي توګه، چیرې چې نور، B12 او E. او سبا. او ډیر څو میاشتې، او بیا د کال په اوږدو کې څومره. د مقالې په حرارت کې "تاسو اړتیا لرئ د ویټامینګا وڅښئ" ټول پورتني توکي. د مثال په توګه، همدا اوس درملتون ته لاړ شه، د توکي تعقیب .4 په ورته وخت کې، تګ، سپرلۍ، دماغ د اکسیجن سره چارج کړئ. یوازې د دې متن په دیوال کې د دې متن څخه راوتلی! او بیا ناڅاپه په داسې حال کې چې یو څه هیر نکړي؛)
