د ګالینټین - ازاد فریج پروړاندې نسل ورکول، د نیونای جوس، یو څه ناڅاپي جوس، یو څه مشقابل جوس په مقابل کې وهل ټکول او ناست دي، ایا دا ټول مطمین دي؟ موږ به اوس تاسو ته ډیره مایوسه کړو، مګر ټول هغه څه چې تاسو یې د صحي خواړو په اړه ژوندی دی او ریښتیني ندي. او حقیقت دا دی: د ماټ نمبر 1. زه به ټیټ غوړ واړم او کیټ کیټ ته وګرځم محصولات د نښه کولو سره "0٪ غوړ" ډیری وختونه د ویرونکي زیان څخه ډیر قیمتي وي، مګر د وزن له لاسه ورکولو څخه لاهم دوی له المارۍ څخه پاکوي. او بې ګټې که تاسو له تولید شوي صنعت څخه ټول غوړ لرې کړئ، نو دا به ډیر ستړي کیدونکي خوند وي. نو دا چې پیرودونکي نه دي ورکړل شوي او نه مایوسه ندي، دلته د ټیټ غوړ محصولاتو کې ډیر بوره او خوندونه اضافه شتون لري.
د ماټ نمبر 2. د ماښام کالوری په کمر او سهار کې ځنډول کیږي هر کالوری به غوړ شي که چیرې دوی مصرف نشي، او کله چې دوی ترلاسه شول - مهمه نده. یو کلک ناوخته ډوډۍ د خواو لپاره زیان نلري، مګر د هاضمې لپاره، ځکه چې په شپه کې معده هم ویده ده. اخته کول، بې خوبۍ او سهار واوري هو هو دي، شاید، مګر اضافي کیلوګرامه غوړ امکان نلري.
د مایوټ نمبر 3. سالم تغذیه ګران دي اوه، کامون. بروکسونه او سبزاري ارزانه محصولات دي، او دا هغه دي چې د هر ډول تغذیه کولو اساس جوړوي. دا اړینه نده چې د ډبرې پاس، اروغولا او لوبیاټر واخلئ ترڅو سقوط وشي.
د ماټ نمبر 4. gluten موږ ته اړ کړ دا افسانه د gluten-وړیا محصولاتو تولید کونکو ته په لاس کې ده چې د دوی ګالین-آزادې میکروروني د گولین - شګو په بیه فشار ورکړ. په حقیقت کې، د ګلوټین څخه مخنیوی وکړئ یوازې هغه کسان تعقیبوي چې د سیسکر ناروغۍ ناروغي لري. نه پوهیږم چې دا څه شی دی؟ ګلوټین آرامۍ وخورئ. سربیره پردې، ګالټینسیم مفن د هغې د خپل معمول ملګرتیا اورونري دی.
د ماټ نمبر 5. د NYI جوس به ما ته ښکلې او غیرعادي کړي
د ویټامین او معدني جوړښت په وینا، غیر جوس د میوو جوس د میوو میوو جوس، ګټور دی، مګر معجزه. سربیره پردې، تولید کونکي یې په هغه کې ډیر امنیتی ساتي - وروسته، دا جوس په یخچال کې زیرمه کیږي او کوچنيان - خوراکونه اخلي. دلته ستاسو د انعکاس لپاره معلومات دي: په تایلینډ کې، چیرې چې غیر جوس رامینځته کیږي، دا یوازې په سیاحتي پلورنځیو کې پلورل کیږي.
د ماټ نمبر 6. غوړ - زلو دا د ځمکني کچالو دی، او غوړ اړین شی دی. نږدې هیڅ غوړ ناممکن ندي. دا دماغ او عصبي سیسټم ته اړینه ده، پرته د غوړ میټابولیزم پرته کار او د پوټکي عمر لري چې انجونې انجونې کوي، او هلکان نه دي اندیښنه. تاسو به پتلی اوسئ، مګر خوب، بد، زخم او غوړیدل. ډېر ښه.
د مایوټ شمیره. د زیتون غوړ څخه غوړ نه کیږي دا یو محصول څنګه کولی شي لږترلږه 800 کالوری ولري همغږي کې برخه واخلي؟ هغه صحیح ده. د خنښت لپاره، هرڅه یو دی - هغه زیتون غوړ چې څو کیک ټوټې دي. مګر، د څارویو لویانو برعکس، د زیتون غوړ کې کولوزټ نشته، او دا واقعیا د رګونو لپاره ګټور دی.
د ماټ نمبر 8. زه د جادو بیروني ګوجي خورم او وزن له لاسه ورکوم! د ګوجي بیرونه وخورئ او د بې وزلي چینايي کروندګرو ملاتړ وکړئ، دا هو دی. که نه نو، ګوجي یو ډیر یا لږ عام عادي دی. د امینو اسیدونو، منرالونو او ویټامینونو مینځپانګې په وینا، د ویکارډ ګلونو ګلونو روبیو د یو بل سره د خدای جی ایستلو تادیه کوي. او فایبر چې هضم ښه کوي او همغږي کې برخه اخلي، د کباب شیټ کې د قبص شیټ کې د کب کب په شیټ کې ډیر.
د ماټ نمبر 9. ایپل - ترټولو ښه نڅا په حقیقت کې م les ې (او نارنج هم) د اشتها مداخله نه کوي، بلکه برعکس په مقابل کې. دوی ډیر شکر لري، مګر یو څو کیلوری. انسولین دا بوره خورا ژر بندوي (ځکه چې دا د "ګړندي کاربوهایډریټ" ویل کیږي). مګر ب feature ه دا ده چې د ټولو بورې وروسته دا ډول جذب شوی وي، د انسولین کچه د یو څه وخت لپاره لوړه ده - او په پای کې تاسو غواړئ وخورئ. لوږه غوره ده چې یو پیاله شنه چای ووژني.
د مایوټ شمیره 10. زرغون کافي بوتل
ښه او نه د تور څخه هیڅ خراب ندي. په شنه کافي کې، د اعلاناتو فرضونه، دلته میرتلوس کلوروجیک اسید شتون لري، یو ځل په یوه اونۍ کې نقاشۍ بدلوي. دا هلته ریښتیا ده، مګر د تودوخې درملنې سره، دا نرم اسید په بشپړ ډول ویجاړ شوی. په هرصورت، کافین واقعیا میټابولیزم واقعیا ګړندي کوي، مګر چیرې چې د شین څخه راځي - که کافي یا تور - په عمومي ډول دا مسله نه کوي.
د مایوټ نمبر 11. له جوس څخه زه غوړیږم او دعا کوم د پیرود جوشونه غوره کولا ندي. دوی خورا لږ ویټامینونه لري، مګر ډیری بوره، محافظه کاره او رنګونه. او، په لاره کې، کالوری چې سیتور نه وي - زموږ مغز ډیزاین شوی ترڅو ترڅو دا د مایع څخه کالوری په پام کې ونیسي.
د ماټ نمبر 12. د جلا خواړو څخه وزن له لاسه ورکوي هو او نه. په حقیقت کې، موږ په داسې ډول ډیزاین شوي یو چې موږ کولی شو په اسانۍ سره په اسانۍ سره هضم کړو - او چرګ، او پیرج. انزایمونه د بشپړ لپاره. بل شی دا دی چې لاهم د جلا خواړو لپاره محصول غوره کوي. هره ورځ د دې پہلینګ په اړه پریکړه کوي، تاسو په احتیاط سره دا حقیقت تعقیب کړئ چې تاسو یې په خوله کې توکي کوئ. د غوښې مړي - لږ کالوری.
د ماټ نمبر 13. غوره مینه وال - د میوې سلاد
پخپله، هغه خراب ندی (که تاسو د میوو ویروس کریم نه غواړئ)، مګر دا د خواشینۍ په توګه ماتول - یو بد نظر. میوې د تخمر پروسې لامل کیږي، او د ماښام ډوډۍ وروسته، دا ټوټه ټوټه ټوټه شوې، پړسوب، پړسوب، پړسوب، پړسوب، پړسوب، پړسوب، نورو انفلاسیون سره مخ کیږي. داسې سلاد غوره دی چې د مسلم تر مینځ خواړه وي - د پنچ په توګه، د مثال په توګه.
افسانه # 14. عضوي - خورا صحي او خوندي دا څنګه ګوري. عضوي سبزیجات او میوه ځینې وختونه د چاپیریال دوستانه سرې، د خوښۍ غواګانو څخه خطرناک باکتریا لري چې د خوښۍ غواګانو څخه چې خورا خراب نه وي. په متحده ایالاتو کې، کلنيه ټنه ارګانیکي محصولات لرې کوي چې د سالمونلا او نورو وزو څخه په سالمونولا او نورو وزو اخته شوي.
د ماټ نمبر 15. کچالو - نه سباو البته، د کچالو رولور سلاد. مګر د ډوډۍ یا چرګ په پرتله خورا اسانه. پخه شوی یا جوش شوي کچالو په بشپړ ډول غټ محصول دی، کوم چې له فایبر، پوټسوسیم، فاسفورس او ویټامین جی. او دا ټول - په لوړو 80 کالوري.
