د فزیکي زده کړې ښوونکي ناورین دي: بالکل فزیکي او ذهني صحي ځګر په سختۍ سره د معیاري کارونو سره مخامخ کولی شي، چې ډیر ځله ټپي شوي وي.
دا خبره دا ده چې په طبیعي ډول په فزیکي ډول د خوځښت او متقابل عمل مهارتونه دي، ډیری کوچنيان اجازه نلري، او هیڅ څوک یې د دې په اړه فکر نه کوي.
که ستاسو ماشوم چمتو کولو ته چمتو وي، چیک کړئ، مهرباني وکړئ مهرباني وکړئ 16 مهم شیان رامینځته کړئ.
- په احتیاط سره په احتیاط سره کښیناستل او ګړندی
- په مساوي ډول د څنګ په څنګ کې سفر وکړئ، په خونه کې دومره حرکت وکړئ، د مثال په توګه،
- په شا کې سپرلۍ، بیرته، د پوټکي سره وتل،
- په خپلو لاسونو کې واچوئ، د فرش له پوړ څخه د فرش څخه دروغجن مړي، لږترلږه د بټ پښو سره او د تختو لپاره بشپړ ملاتړ ترلاسه کړئ،
- د هرچیرې پورته کول، په لاسونو کې لرې کول، کله چې د سینې په کچه کې گرفت شي،
- په عین وخت کې د دواړو پښو سره کود وکړئ، دا د لیږدونې، او ښکته او ښکته کول، او په کوم ځای کې،
- تاو، د پښو په کلکه وغورځوئ، د پام / مینو د ننوتلو په اړه اضافي ملاتړ وکړئ، د کوم ځای څخه د یو ځای څخه بهر د سپرو سرې څخه پورته کړئ،
- د مستقیم لاسونو سره پراخه سرکولر گردش وکړئ، هر یو یې یې،
- د ګلولپ او څنګونو سره کود (په کلکه د انکسټینګ مرحله)، کوچني خنډونه وویشئ،
- د مچۍ کی left اړخ او ښي اړخ سره دندې سره دندې وکړئ، د مثال په توګه، په ماکا کې نڅا کول،
- د پښو څخه په هر یو ځای کې ودریږئ، د هغه لاسونو سره انډول،
- په معده او پاپ کې د لوړوالي یا "زینې" څخه ښکته کیدل
- د سنیپ جوړ شوي کوچني شیانو وغورځئ او نیول
- مخ په وړاندې، څنګونو، شاته د امکان تر حده چې د امکان تر حده او د لاسونو او بوټانو سره د شنډولو هڅه وکړئ،
- لوبه وکړئ یا لږترلږه پوه شئ چې څنګه لوبه وکړئ، د مقرراتو سره په ګرځنده ګروپ لوبو کې، دا خورا ستونزمن دی، دا خورا ستونزمن دی، دا خورا ستونزمن دي، دا خورا ستونزمن دي، دا خورا ستونزمن دي، دا خورا سخت "
- د هغه چا لپاره چې نږدې یې نږدې، ملامت، اختلال، ټوپونه او د دې کړنو کې نږدې خطر یا کړنو و ارزوي.
په هرصورت، که چیرې ماشوم او په 9 کلونو کې یو څه نشي کیدی، نو هغه د نیولو لپاره څو کاله نور څو کاله لري. د وخت په وخت کې، عادت، وخت په وخت د وخت لپاره به ډیر پیچلی شي.
انځور: د شاټرټاک