داسې بریښي چې ابدي عذر "زه د سپورت لپاره وخت نلرم" اوس کار نه کوي. ساینس پوهانو دا لنډې روزنې موندلې کولی شي د موثریت په واسطه، د ستړیا ګ multion ساعتونو "ورکاوات سره بحث وکړي.
د تمرینونو لس دقیقې غونډې د ساینس ماسټرۍ د نظارت په وینا، د سپکاوی حساسیت ته وده ورکول او د زړه د کیمیارک فعالیت ته وده ورکول.
په کتنو کې 27 تنو برخه اخیستې چې 12 اونۍ دوام لري. برخه اخیستونکي په دوه دودیزو ډلو ویشل شوي وو: "اعتدال" او "سپرینټ". همدارنګه د کنټرول ډله هم جوړه شوې وه، کوم چې دا کار نه دی کړی.
SPRiners د 10 دقیقو مجموعي وخت سره ځای په کرل شوي سپریکټر او د دویم پړاو توبونه د والټز سرعت کې د پیډولونو له مخې تودوخه، دوه دقیقې تودوخه او 2 دقیقې زور، درې دقیقې تودوخه، دوه دقیقې تودوخه.
د تجربې پرمهال اعتدال "50 دقیقې سزا ورکړل شوه، چې 45 یې د روزنې بشپړولو لپاره Purdls ګرځي.
د مشاهدو په جریان کې، برخه اخیستونکو د فزیکي حالت، د وینې شوف ریکارډ، د عضلاتي کاسرس حالت ثبت کړی و.
د 12 اونیو وروسته، دا معلومه شوه چې د روزنې پایلې یو شان وې او په "اعتدال" او "اعتدال" کې دا معلومات د موجوده فټنس لارښودونو سره په لویه کچه توپیر لري، کوم چې په اونۍ کې د 150 دقیقو اعتدال لرونکو نیوکې یا د تقویه شوي تمرین 75 دقیقو لپاره وړاندیز کیږي. نوي معلومات ښیې چې د کافي او خورا یادګار وخت ب form ه ملاتړ کول، نو دا د ورځې په ورځنۍ کې د سپورتونو نشتون لپاره امکان لري حتی لږ کیږي.
سرچینه