تیتونه ښه دي، هیڅ شک نشته. په هرصورت، ډیری انجونې د بدن دا ښکلې برخه پوهیږي چې منل شوې او د سینې پاملرنې ته پام نه کوي. د مرستې لپاره عکسونه. موږ اسانه مقررات راټول کړي چې تاسو سره به د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي او واقعیا عالي ښکاري.
مناسب پوښاک غوره کړئ
تاسو به د ژغورنې لپاره جغراف ته راشئ (داسې شتون لري، مګر تاسو د غښتلي قواعد په واسطه لارښوونه کولی شئ، وده مه کوئ، وده مه کوئ او په نرمۍ سره. د سینې سیالي کول، نه هڅول د فټینګ بورډ کې، کود او وګورئ چې دا څنګه چلند کوي: که دا دروغ وي یا سینه امکان لري، نو د بل اندازې یا ماډل غوره کول امکان لري.د فشار - AP سره محتاط اوسئ
په تیاره کې خوب وکړئ
د وروستیو مطالعاتو پراساس، په 10 کلونو کې هغه میرمنې چې په نړۍ کې ويده دي د سینې سرطان سره د سینې سرطان سره ناروغه کیږي چې په بشپړ تیاره کې خوب غوره کړي. سربیره پردې، میلانټین د میټانوما د ودې مخه نیسي او له بدن سره مرسته کوي چې د عمر سره مقاومت وکړي.هغه وګوره!
تاسو کولی شئ د یخ اوبو په روح کې مساج جوړ کړئ - اصلي شی، یو نورمال رییس غوره کړئ چې د درد لامل نشي. تاسو کولی شئ، د روح وروسته، د یخ اوبو سره ډوب شئ. د اختیار په توګه - هره ورځ د سینې هره ورځ او ساحه چې د یخ مکعب سره پاکول: دا به د وینې جریان ښه کړي. مګر دا ډیر مه کوئ دا: سوپلیولینګ ورته مستطوټې سره ډک دی.
تره
په سینه کې پوټکی دوه چنده د مخ په پرتله د پوټکي په پرتله لږ څه دی، نو پاملرنه نرم ته اړتیا لري. لومړی، د شاور لپاره د رطوبت جالونو غفلت مه کوئ چې د پوټکي قطع کولو اجازه ورنکړي. دوهم، د شاور نه وروسته، سینه پاکه کړئ، نه خوله کول. او، دریم، مه هیروئ چې د ریمولرینګ کریم په ځانګړي ډول د سینې او زون د ساحې، او حتی غوره تیلو لپاره پلي کړئ. زیان او مساج نه دی، مګر دا غوره ده چې دا په کیبن کې ترسره کړئ.پاکول
دا باید په یاد وساتل شي چې د سینې په مینځ کې ورته سامان د Sebasey غدود د زیاتوالي له امله توپیر لري، نو بیا حل او جواني کیدی شي هلته راشي. د ورځې په جریان کې، دا ځای د لوند پاکول ناپکنونو سره پاک کړئ.
لوبې عملي کړئ
که چیرې د بشپړ روزنې لپاره وخت او خواهش شتون نلري، نو لږترلږه پوستکی تعقیب کړئ. پيهليدونه اوږې او زنځري يې پورته کړه - نيکه شوې لاره مې تاسو ته وايي. مګر په یاد ولرئ چې دا د تمرینونو سره د سینې اندازې زیاتول ناممکن دي، تاسو یوازې هغه عضلات پمپ کولی شئ چې د دې ملاتړ لپاره مسؤل دي.د
موږ امید لرو چې تاسو دمخه دا کار کوئ، مګر دا د تکرار لپاره هیڅکله غیر ضروري ورځ دی: هره ورځ په نرمۍ سره د حلقې څخه په نرمۍ سره ځړول کیږي. . هر ډول سیلونه، دردناک احساسات یا د سینې څخه انتخاب - د دلیل له مخې سمدلاسه د ډاکټر سره مشوره وکړئ. موږ ټولو وویل.
انځورونه: ویوالټسټاک