هرڅه له لاسونو څخه راوتلي دي - په کورني ژبو کې.، کارمندان سیک دي، کله چې چارواکو ته په کتلو کله چې چارواکو ته ګوري؟ شاید تاسو یوازې خوب کولو ته اړتیا لرئ او د ورځې بل آرام اوسئ. یا شاید دا نور لاړ شي، او تاسو ریښتینی نیوروسیس لرئ.
نیوروسس دا ډول یو شی دی کله چې بدن پاتې نشي. له کلمې څخه. نو په بشپړ ډول چې تاسو دننه یو بل ځای مات کړئ، مګر په ورته وخت کې تاسو په مات شوي پښه کې د ډیر اتلانو په څیر حرکت ته دوام ورکړئ. معمولا یو علامه کافي نده، مګر زموږ ډیری لیست لا دمخه د ګډوډ کیدو لپاره کافي دی. او نه، دا قضیه نده کله چې "زه به سبا په اړه فکر وکړم" - یو ښه نظر.1. خارښت
داسې ورځې شتون لري کله چې یو څوک هرڅه قهر کوي. د اضطراب لپاره واقعیا جدي لاملونه شتون لري. مګر کله چې دلیل په لفظي ډول هر عمل یا حالت وي، او د بد مزاج ورځې یو له یو څخه پرمخ ځي، دا دمخه خورا بد بیل دی.
او هو، که چیرې د مثال په توګه، تاسو د نظامي شخړې په زون کې یاست، نو خرابې ورځې واقعیا یو لړ دي او د دې معنی دا نده چې تاسو نیتس نه لرئ. حتی په مقابل کې، د هغه ظاهري لپاره چې تاسو خورا مناسب شرایط لرئ.
2. د اشتها سره عجیب
دا ممکن په هرصورت، مګر ډیری وختونه، مګر بدبختانه، ورنبشې پیل شي. ناڅاپه تاسو خپل ځان په حقیقت کې ونیسئ چې تاسو یې ساسجونه، سپین ډوډۍ او شین نخود یا حتی ځینې ډولونه محصولات - د مثال په توګه، غوړ یا کلک.بل اختیار - تاسو ناڅاپه معلومه کړئ چې تاسو په دوامداره توګه وخورئ او په کلکه په کلکه په لفظي ډول. دوی وايي، په ځانګړي توګه اکثرا خلک د فشار او نیوروسیس سره خوږوي دي. چاکلیټ د خوړلو پیل وکړئ؟ الارم بیل.
3. د خوب سرغړونه
بیا تاسو ټوله ورځ ځئ، لکه د خوب مچۍ په څیر، تاسو عصبي پسونو او اوښانو ته پام وکړئ، او خوب نه ځي او نه ځي. او که زه راغی، نو بیا تاسو د څو دقیقو لپاره په کې ډوب شئ، تاسو نیمایي او غوڅ کړئ. مګر ډیر لږ. او موږ یوازې کافي نه شو، مګر ستاسو په لاسونو او پښو کې د عجیب لید لید یا ضعف سره.
4. وحشي سپین
یا، بل ډول، لاسي. نه یوازې اوږدول، او اوږدول شنه دي. OSNO، تکلیف، هر ډول خوځښت، هر عمل - زه نشم کولی.د فشار سره ورته ورته ورته، مګر په هرصورت، دا هغه نه ده. د اضطراب په جریان کې، کندر ویره نلري، مګر د نیوروسیس په جریان کې زه واقعیا غواړم د هغې سره یو څه وکړم، نو په نهایت کې به په پای کې خوشحاله شي. یا دومره چې دا ټول د هرڅه شاوخوا خوشحاله کیږي. U-Y، TLYNATA.
5. ناڅاپي پالنه
تاسو هیڅکله یو سپینش نه و. او بیا ناڅاپه سړک ته نږدې یو پیشو ولید او ښخ شوی: هغه شاید موټر ډزې کړي. کیټي ویره وه، راپورته شوه او له تاسو څخه تښتیدلی دی؟ هیڅ نه، تاسو به مرغۍ ومومئ، هم خورا خوښي هم. او لاهم چای - ډیر غمجن، په یخچال کې عکس - په کلکه اوښکې سره، کابینه خورا یوازی او ژاړه ده.
په ځانګړي ډول ترسره کیږي، تاسو به د څرمن فلمونو د کتلو او کتابونو لمس کولو لپاره د کتابونو لمس کولو لپاره کتابونه د هنر اوږد ژړا وایم توجیه کولو لپاره توجیه کولو لپاره توجه وکړئ.
6. فوري ستړیا
ما کار نه دی کړی، مګر دمخه ستړی شوی دی. او که زه پیل شوم - نو نږدې سمدلاسه ستړی شوی. هرڅه. حتی څه چې تاسو وړاندیز کوئ د پام وړ او آرام کولو لپاره. شاید، تاسو په ځانګړي ډول له دې ټولګیو څخه ستړي یاست.امید مه کوئ، دا یوازې خورا سست نه دی. ځان په لاس کې ونیسئ. تاسو او نو ټول په موټر کې ځئ، هیڅ وخت نشته. ایا تاسو احساس کوئ؟ یوازې تاسو یو کوچنی سمه ښځه په سخته غږ کې وايي چې تاسو غلط احساس کوئ. مګر دا تل سم نه وي.
7. عجیب اضطراب
تاسو د بد عضلاتو او ویره په واسطه تعقیب شوي یاست. او تاسو معمولا د هغه څه څخه ویره لرئ چې په ندرت سره پیښیږي، په حقیقت کې، هیڅکله ژوندی نه وي یا په تاسو پورې اړه نلري.
په ناڅاپي ډول ډاله چې د چاقو ته د چای مخه ونیسي، له دې څخه تیریدل. تاسو د دې حقیقت څخه لیونی ځئ چې ممکن زلزله به پیل شي. نږدې ډاډ ترلاسه کړئ چې ما د اوسپنې مخه ونیوله او اوس اور وژغورل نیمګړتیا وسوځوله. د شپې څخه د شپې ویښ شئ چې سبا به د خپلو خپلوانو څخه څوک له دندې ګوښه یا ناروغه شي.
ځینې وختونه ویره حتی یو ځانګړی فارم ترلاسه نکړي. تاسو یوازې دا د دې سره هیڅ احساس کوئ. د هغه ټولو فزیکولوژیک څرګندونو سره: د زړه زړه ګل کول، د خولې کولو، خوله کول، د غاړې غمونه. او هغه په خورا ډیر رایی شیبه کې تاسو ته د اړولو سره مینه لري. پیژندل شوی؟ اوه اوه، اوه، بد خبر.
8. بې ثباته ځان اعتماد
د هغه وړتیاو باندې د اعتماد یو لنډ سپرلۍ تاسو کار کوئ یا موافق یاست چې په کافي کې د ملګرو سره لاړشئ. مګر د لنډ وخت وروسته، دا تاسو پوښي.تاسو پوهیږئ چې تاسو نشئ کولی او نه پوهیږئ څنګه، څنګه، څنګه، څرګند دی. دا چې ستاسو ملګري تاسو په زړه پوري نشئ کولی او تاسو به یوازې بې پروایی اوسئ. د چمچو غورځول او ټول بې هوښه او کله چې تاسو تاسو ته د دوی په شتون کې د ګړندي ویره سره پوښ کړئ، نو دوی به تنګ درکړي. په سمه توګه.
9. ټیکي او کوچني حرکتونه
ایا تاسو فکر کوئ چې دا ټیک دی کله چې د سترګو تنګ شو؟ او دا حقیقت چې تاسو غاړه لرئ او د زنګون لاندې دی ... ښه، کوم بل څه؟
ټیک کولی شي په خورا غیر متوقع ځایونو کې ککړ کړي. تاسو کولی شئ په فلمونو کې د بوټو په څیر خپل سر پرمخ وړئ او واچوئ. تاسو کولی شئ احساس وکړئ چې څنګه د لاس لاندې مبارزه وکړئ یا په آی سيرا کې جنګ وکړئ، او زه نشم کولی دا په هر ډول اداره کړم. تاسو کولی شئ ځان په عجیب او لنډ ډول ونیسئ، په دوامداره توګه د خوځښت مخه نیول. دا ټول هغه دي.
او تاسو په حیرانتیا سره بې هوښه ګوتې ترلاسه کړه. هر هغه وخت چې تاسو اړتیا لرئ یو څه تنظیم کړئ، اوښکې، بد او کراس، برتان او یو زره نور کوچني حرکتونه جوړ کړئ. دا ستاسو بدن د اضطراب یا خارش سره یو څه مقابله کوي.
له وخت څخه وخت، البته، هرڅوک لري. په هرصورت، کیلي د وخت په وخت ده.
په حقیقت کې، د نیوروسیس څرګندونه خورا ډیر ده. هرڅه رنګ کول، یوه مقاله به زموږ لپاره کافي نه وي، نو موږ تر ټولو مشهور پورې محدود وو. پوښتنه هغه څه ده چې تاسو یې کوئ، پدې پوه شئ چې تاسو نیوګاطیک یاست.لومړی لومړی - د آرام کولو فرصت ومومئ. په لومړي نظر کې، دا به مرسته ونکړي. نښې حتی به ډیر ژر ګړندۍ شي. مګر د آرام څخه پرته به تاسو مات کړئ. د نیوروسس غولولو لپاره، په صوفه کې د دروغو څخه مخنیوی وکړئ.
بدیل او د کار او لوبو یا سپورتونو سره بدیل. دا به د وضعیت لږ ثبات کې مرسته وکړي.
مګر اصلي ترکیب په انټرنیټ کې خورا ناخوښه پاتې دی: "ډاکټر ته په بیړني حالت کې." موږ واقعیا هیله لرو چې تاسو به یې وکاروئ. هغه ډاکټر چې تاسو ورته اړتیا لرئ د نیوروسیس په کلینیک کې دی. هو، دومره ساده.