دا د ورځې په جریان کې د خوښ شوي شیانو اړتیا په اړه د ډینیل مرووییالیا لخوا خورا ښه مقاله ده. په عموم کې، د ځواک له لارې کوم کار کول ستونزه ده. د ځواک، ملګرې له لارې هیڅ مه کوئ. د باران ژوند.
ما د پوهیدو هڅه کولو هڅه کولو لپاره ډیر وخت تیر کړ چې زه څه غلط وم. داسې بریښي چې به د واقعیا واقعیا شیان او شاوخوا وي، مګر د انرژۍ او ځواک ترلاسه کولو پرځای، د هرې ناستې یوه طبقه ده چې زه یوه طبقه یم او لږ تنفس کوم. ولې؟ او ولې یو څوک ښه او 24 ساعته په ورځ کې ښکیلتیا ته چمتو دی؟ او داسې ښکاري چې ما د دې پوښتنې ځواب وموند. او زه فکر کوم چې دا به ټولو ته ګټور وي څوک چې ورته ستونزه لري.
په داخلي تال کې سوداګري. ډیری ځله موږ پدې اړه خپله ورځ نمونه او روزنه ورکوو: د پلان مطابق، او د دوی ترمینځ "خوبونه"، خوب - که چیرې شتون ولري - خوب - او برعکس اړین دی. په لومړي سر کې، ستاسو داخلي تال غواړي، ټول کوچني شیان تاسو ته اړتیا لري، کوم چې موږ ډیری وختونه درمم. او بیا "لویان" او "مهم شیان". یوازینۍ لار. که نه نو سرچینه به هیڅکله کافي نه وي.
پوهیږئ چې تاسو ته کوم یوه سرچینه درکوي
ناست او د هغه څه لیست جوړ کړئ چې تاسو ته یې پیاوړی کړئ. هر څه لږ شیان. دا ټول مهم دي. په سهار کې د کوکیز سره 20 دقیقې په قوي چای کې؟ د ځنګل یا پارک څخه لسیزه (او هیڅ نه) خوب کولی شي؟ هره ورځ حمام د فوم سره؟ د کورنیو د پور اخیستو وړتیا؟ لوبې د پیشو سره؟ ساعت دوه بشپړ چوپتیا؟
خپل ځان د سټراټیټونو په چوکاټ کې مه وایاست. د مثال په توګه: "ښه، زه تښتیدلی یم، زه باید د خلکو سره د خبرو اترو څخه سرچینې ترلاسه کړم." یا برعکس: ښه، زه د 8 ساعتونو لپاره خوب کوم، زه باید د دوی لپاره د آرام کولو وخت ولرم. " تاسو باید هیڅ څوک نه شی. تاسو دمخه تنظیم شوي یاست لکه څنګه چې تنظیم شوي. دا مهم دي چې ستاسو وسیله وپلټئ.
یوه ورځ جوړ کړئ، د سرچینې ټولګیو څخه بهر فشار راوړي
دا، لومړی موږ په هغه مهالویش کې شیان توزیع کوو څوک چې موږ ته ځواک راکوي. او بیا پاتې ده.
په دې شیبه کې، زه یو ګډوډي وړاندوینه کوم: البته، زه به د هغه سره کار وکړم، او بیا لاهم د کورنۍ غونډو لکه د کورنۍ ناستې په څیر ډاکټر او داسې نور.
مګر زه به تاسو څخه مایوسه کړم: زه په مهالویش کې کار هم لرم، او حتی یو کار هم لرئ، او د 10-12 ساعتونو لپاره هغې ته ورځي. او باید د سرچینو شیان د دوی مهالویش ته توزیع کړي، ډیری وخت تیرول - څو کاله. سمدلاسه دا نه دی ترسره شوی. مګر دا ترسره کیږي.
ځکه چې که تاسو ځان یو ځای، احساسات او احساسات نه ورکوئ چې سرچینې رامینځته کوي، تاسو به ژر یا وروسته پای ته ورسي. فټ. تاسو به حتی خورا په زړه پوري کار یا ترټولو مهمه لاسته راوړنې څخه خوند واخلئ.
هدف وټاکئ او دې ته لاړ شئ
په حقیقت کې، هرڅه دومره ستونزمن ندي. دوه یا درې سرچینې ټولګي غوره کړئ چې تاسو یې ډیر جوړوي. د مثال په توګه، په سهار کې کافي، په اونۍ کې طبیعت او د خاموش او بلاګونو سوله ایز لوستلو ساعت ته ځي.
خپل ځان ووایی: "زه غواړم هره ورځ په سهار کې کافي وڅښم او په ساعت ساعت کې بلاګونه ولولئ، پرته له پامه غورځول. او هره اونۍ په طبیعت کې وي. زه د دې لپاره څه کولی شم؟ " او بیا د اختیارونو په جریان کې پیل کول پیل کړئ.
تاسو د کافي په سهار کې څښلو ته څه اړتیا لرئ؟ شاید مخکې لاړ شئ؟ (او که تاسو نشئ کولی نو د ژر کیدو لپاره اسانه نشئ، شاید د کافي څښلو پرته ستاسو د سرچینو ډیری خوب؟). شاید دا پخلی وکړئ او په اوږه به یې په لاره کې واخلئ؟ په سهار کې د سهار څښل، په کافي شاپ کې د کافي پلورنځي کې د کافي پلورنځي سره - خوندور، د فوم سره، د فوم سره
د بلاګ بلاګ لوستلو لپاره څه ته اړتیا ده؟ دوی په سهار کې ولولئ؟ شاید په ماښام کې؟ یا شاید په کافي کیف کې د غرمې لپاره لاړ شئ او په دفتر کې د پام وړ اوسئ (په دفتر کې امر) یوازې یو ساعت خوندي کول یوازې یو ساعت خوندي کوي، تاسو کولی شئ نظارت وخت ته نږدې شئ.
هره اونۍ طبیعت ته اړتیا ده؟ ځنګل ته لاړ شه؟ او که چیرې هیڅ ځواک شتون نلري - شاید پارک کافي وي؟ او که چیرې وخت شتون ونلري، نو په پارک کې یا لږترلږه په کاري ناسته کې نیټه ترلاسه کولی شئ؟ یا انګړ د ونو سره یوځای کیدل - هو، نه ځنګل، مګر لږترلږه یو څه!
هیڅ لوی لاسته راوړنې په پیل کې اړتیا نلري. که تاسو غواړئ، نو تاسو به خامخا دوی جوړ کړئ، مګر تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د ټریفلونو سره پیل کړئ. اصلي شی دا دی چې تاسو به ورو ورو د خپل ژوند په آرام ځای کې تکیه پیل کړئ، او نه د بقا سره په لاره اچولو کې.
لوی پلانونه جوړ کړئ
په خپل خوښه کې د ژوند کولو په اړه د خوب کولو خوب مه کوئ. برعکس، ډیر ځله د دې په اړه فکر کوي. تاسو فرصت لرئ چې کله هم د دې په څیر ژوند وکړئ. سربیره پردې، تاسو سره تر څنګ، هیڅ څوک به دا دنده اداره نشي. غواړئ سفر وکړم؟ دا زما په سر کې وساتئ او ورو فکر وکړئ - ښه، او زه څه کولی شم چې ډیری ځله سفر وکړم؟ اختیارونه کوم دي؟ شاید دا باید د سوداګریزو سفرونو سره کار وکړي - بیا څه، ښه؟ یا یو وړیا مهال ویش - په کومه سیمه کې؟ یا شاید زه به زما آنلاین پلورنځی او سفر به وساتم او سفر به د هغه لپاره د توکو تولید باندې برخه وي؟غواړئ چې ډیر خوب وکړئ؟ سمه ده، راځئ چې ایجاد وکړو، څنګه د ورځې سمبالولو څرنګوالی. شاید د ماښام او شپې لپاره کار لیږد اوس ستاسو په کار کې امکان لري؟ او که نه، نو امکان لري؟ یا د کومو شرایطو لاندې به سر تاسو ته اجازه درکړي وروسته به راشي. یا شاید تاسو پخپله غواړئ چې مالک اوسئ؟
دا مهمه نده چې ستاسو د لوی پلان وروستی پلي کول خورا وخت تیر کړي - اصلي شی دا دی چې پدې کې د کوم لوري حرکت کولو کې پوه شي. مګر دا مهم دي چې حرکت پیل کړئ. ولې؟
هو، ولې مهم دي؟
ځکه چې تاسو بې پای ته نه یاست. تاسو پیل کوئ - د کوچني یخ انجن - ستاسو انرژي، تاسو دا د اړخ څخه ترلاسه کوئ، تاسو دا مصرف کوئ. مګر هیڅ نورمال انجن به د تیلو پرته کار کوي. او موږ کار کوو - په یو ډول معجزه کې، د ارادې ځواک "زه باید" زه کولی شم "او"، د څارنې او ډیری وختونه خوښ کړم چې موږ یې کوو.
دا اړینه ده چې د دوامداره تیلو فیډ تنظیم کړئ - دا یوازې د سرچینو صنفونه دي چې تاسو ته زور درکوي. د لومړۍ سرچینې چارې، بیا - هرڅه. او بیا به ستاسو موټره به په اسانۍ سره کار وکړي.
راځئ چې همدا اوس پیل وکړو او پیل وکړو.
سرچینه