لږترلږه په پخلنځی کې یو ځل په کال کې یو ځل، دا اړینه ده چې جنرال پاکول د پخلي او خواړو لپاره د پاک، سالم چاپیریال څخه خوند واخلئ. دا خورا اړینه ده ځکه چې صحي پخلنځی د اپارتمان د مالکاتو یا په کور کې د مالکینو روغتیا لپاره اساس دی. نو، تاسو څنګه کولی شئ خپل پخلنځی د "هوسا مرکز" ته واړوی.
1. په کلکه خواړه
د کڅوړو ډول، چې په کور کې کارول کیږي روغتیا اغیزه کولی شي کولی شي روغتیا اغیزه وکړي. که چیرې په پخلنځی کې یو سخت سکریپینګ پین وي، نو تاسو اړتیا لرئ دوی وغورځوئ، ځکه چې دوی د باکتریا او نورو خطرناک میکروبونو لپاره "تخم پالنه کیږي. تاسو تل اړتیا لرئ د لوړ کیفیت پټو سټیل ډیسک غوره کړئ، وخورئ، کاسټ، شیشې، سیرامیک، یا سیرامیک پوښ.2. د اوور پاکول
په تنور کې کولی شي د پخولو او خاورو څخه ډیری سوځیدلي پاتې شونو راټول کړي، کوم چې لرې کول یې ګران دي. د تنور داخلي برخې پاکولو لپاره غوره لارې - د صابون سره ګرمې اوبه وکاروئ. د پیشاب او خواړو سوډا پاکولو ته هم اړتیا ده. تنور پاک کړئ چې په میاشت کې یو ځل ورته اړتیا لرئ.
3. د پلاستيکي کانتینرونو څخه خلاص شئ
په پخلنځی کې پلاستيکي کانتینرونه خورا زیانمن کیدی شي. دوی کولی شي هوا، ککړتیا او څښاک ته زیان لرونکي کیمیاوي توکي او د توکسینز روښانه کړي. په پخلنځي کې د خوندي ذخیره کولو لپاره دا د شیشې، سیرامیک یا سټینلیس ځای کانټینرونو کارولو ارزښت لري.4. یخچال "شنه" محصولات ډاونلوډ کړئ
سالم تغذیه د ښې روغتیا او هوساینې لپاره اړین دي. دا اړینه ده چې کورونه "شنه" محصولات، طبیعي اجزاء، ډیر دانې، "ښه" غوړ، میوې او سبزیجات دي. دا ستاسو ارزښت لري چې په پخلنځي کې د روغتیا خواړو ساتلو لپاره عادت شي.
5. د خراب غوړ څخه خلاص شئ
غوړ په بشپړ ډول ویرونکی ندي، دا اړینه ده چې د "بد" غوړ، د هغه کارولو ویره کوم چې کولی شي د میټابولیزم جدي زیان ورسوي. ټرانس فولټونه او سناتورانه غوړ کولی شي د کولیسټرول کچه لوړه کړي، د زړه ناروغۍ خطر زیات کړي او د نورو ناروغیو پراختیا کې برخه واخلي. که چیرې چلول، ځیګر، کیکونه، پیزا، کریکز، کچالو، کچالو، کچالو خور او خواږه د هغه چا پخلنځي کې ځای نه دي چې د هغه روغتیا ته پاملرنه کوي.6. په تور سپین ځای په ځای کړئ
د یوې غلې ډوډۍ د ډیری دلایلو لپاره ګټوره ده، نو دا د دې وخت دی چې په تور سپک ډوډۍ په تور رنګ بدل کړئ. تور ډوډۍ د پیچلي کاربوهایډریټونو، ویټامینونو او مینرالونو، او هم لږ غوړ. سربیره پردې، دا پروسس نه کیږي او له همدې امله، د سپک ډوډۍ په پرتله ډیر فایبر او مغذي مواد لري.
7. د خوږو لپاره د خدای په امان ویلو لپاره
هیڅ قضیې نشي کولی خواړه د مصنوعي خوند لرونکي سره خواړه ونه نیسي. دا ممکن د لوږې احساس ته وده ورکړي، میتابولیزم کموي او په معده باندې د غوړ راټولولو لامل کیږي. که دا محصولات هم نه خوښوي او نه غواړي انکار وکړي، نو اړینه ده چې دوی خورا اقتصادي کاروئ.8. د بوټو، مسوراتو او موسمونو ذخیره وکړئ
بوټي، موسمونه او مصالحې د ګټورو ملکیتونو ټوله لړۍ لري. د زیتون غوړ، د سمندر مالګې، تازه ځمکني مرچ، تازه ځمکې مرچ، موسمونه او مصالحې به د مناسب شکل ساتلو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا د ډاډ ترلاسه کولو ارزښت لري چې هیڅ پټ شوګر، ګلوټین یا نورې ستونزې اضافه شتون نلري.