پنځه رواني لارې چې په سړه ورځ ګرمو لپاره

امونډسن وویل چې ساړه یوازینی شی دی چې تاسو یې نشئ کولی د (او زه پدې اړه ډیر پوهیږم). په هرصورت، دا ویره کیدی شي. د یخ په احساس کې.

کله چې د یخ مقاومت شریکان مشوره ورکړي: "ساړه؟ خطي ګرم! "، موږ، رحملياکي د خندا څخه یوازې لوړ ټکول یوازې په غاښونو ټکول. دوی، په تیاره احمقانو کې، نه پوهیږم: جامې - هیڅ نه، یخ - هرڅه. کله چې یخ او لندبل په هډوکي کې تاسو ته مخه کوي، نو دا ټول ټوپۍ یو شی دی. حتی حتی ګرم څښاک او ګرمو مصالحان ندي خوندي شوي ترڅو دا سخته جدي وي او د اوږدې مودې لپاره به دا بدن د OAC سره مناسب وي - دا دماغ دی. د مرستې لپاره یې زنګ ووهئ!

موږ باید پام وکړو

کله چې تاسو په آزاده فضا کې لوبه وکړئ، د پورتنۍ پښې څخه د "ډونټریټټر لخوا فلز شوی، نو 120 سلنه رطوبت هم شتون لري، نو تاسو به بنده وژلی،" تاسو به تاسو حتی د پلتيو شرایطو لپاره د خلا نه خوندي کړئ. کله چې تاسو هلته ځئ، تاسو د فکر په واسطه نیول شوی یاست "زموږ مشترکین ورور ډیر ښکلی دی، تاسو به د سینګا څخه حتی یو کوچنی وګوری." تایید شوی حقیقت: په مني کې، په ژمي کې دا اړینه ده چې په شدت سره ژوند وکړئ. ډیرو پیښو، نیوز، کلتوري پیښو، دوستانه ښځینه، شخصي جنون. نو ځکه چې دا په ساده ډول د کنګلونو ته اړتیا نلري.

ژور تنفس وکړئ!

لومړی، تاسو یوګا کوئ، او دوی هلکان ګرم دي. دوهم، دا هم ګروي. نو، په سمه توګه ساه واخلئ، د ربهم تنفس کول، ساه او تنفس اوږد کړئ. که تاسو باید د اوږدې مودې لپاره په یخ سړک او ټریویس سره پرې کړئ، نو داسې د تنفس خوند اخیستنه وکړئ. ساه ونیسئ د پوزې له لارې اوه ته بل ته، بیا خپل ساه وځلید نو بیا تر څلورو پورې حساب ته وویشئ، نو د شونډو له لارې د تیوب له لارې د تیوب سره پوښ ​​شوی و. بیا ساهونه د قوی کیدو دي، موږ په ساه ایستلو کې ځو. هدف ته به راشي که چیرې روښانه نه شي، بیا ګرم شوی.

"زه ګرم یم، زه ګرم یم!"

په خندا مه کوئ، د آټونټینینګ واقعیا ځواک دی. یوازې موږ ټول د هغه په ​​اړه ټول هغه سست او سست رامینځته کوو، نو زه بهر راځم. دلته دوه ټکي شتون لري: غلظت او احتیاط. د بس سټاپ لخوا د ګاونډیو څخه د رواني پلوه معرفي کول. او ځان په ډاډ سره مل کړئ، یو روښانه لید سره: "دلته د اګست په 25، د هوټل څخه بهر لاړ شه او دا دومره غمجن دی چې سمندري ځواکونو پام ته واستول شي." تاسو کولی شئ ټیم ته هم ورکړئ: "سوګیر کمر!" د دوی د نازک ارګانیزم مختلف ځایونه. تاسو د خپلو ګوتو سره پیل کوئ، په تدریج سره ټول پورته پورته کیږي. سلام، بس راغی! او تاسو کولی شئ په پښو قدم وکړئ، تاسو کولی شئ د یوس ...

موږ په نیوګان کې ډیر ګرم یو. په ځانګړي توګه په دوبي کې، په ځانګړي توګه په جاکټ کې، په ځانګړي توګه بیټرۍ کې.

اور واخله!

د سوګین لپاره یو بل مؤثره مراقبته - ستاسو په بدن د اور وژنې. هم په اصل ډول، البته. په احتیاط سره د تیلبین په ساحه کې کوم ځای تصور کړئ. او اوس موږ دا د اور په پوسته کې پراخه کوو او نخاع ته ځوړند شو. د داخلي مرکزي تودوخې بیټرۍ جوړه شوې ده. د یخ مجسمې جشن د لندن ماک سیالۍ لخوا بشپړ شوی ...

د رنګ سره

ګرم رنګونه سره، نارنجي، ژیړ دي. دوبی، لمر، مخکښ بونفیر، ګرم چپ. او نیلي نیلي - ارغواني ایا موږ په برعکس، یخ، ځای کې لرو، تاسو ګرم یاست، انجلۍ، که تاسو ته نیلي "وي. د خیریه بنسټ او د نیپر سایډین ته د ښکلي انډول رنګ په کرایه کولو کرایه کول. سور پیدان، د نارنج چترۍ، داسلي کپ - په داسې لیوني هوا کې زموږ غوره ملګري!

د عکس شاوخوا ګرم

"تاسو ته ساړه ته ګورئ!" - دا میتافور نه دی. موږ واقعیا تود ګرم لید عکسونه او د ټیټ - تودوخې لوړوالی. نو د خپل ځان شاوخوا د عکسونو بیاکتنه ونیسئ: څه شی تاسو څخه تاسو ته ګوري، څه شی په میز کې څه شی دی، د عکس وال پیپر څخه د شا او چا څخه پورته، څه - سره - په یخچال کې مقناطیس؟ پینګینز او چبینونه بیرته، هاوایی او سپیرایټس مخ په وړاندې ځي!

نه، دا سخت ژوند ندی، مګر په برام کې: په دوبي کې - په ژمي کې، په ژمي کې - په ژمي کې - په ژمي کې - په ټي شرټونو کې

د انډر اډمز

د ژوندی سمبا او رومبا، د مالک نوبا او چاس چ چ، لاتینو پاپ او لاتینو - راک! په عموم کې، هرڅه چې موږ ته د تودوخې هیوادونو څخه ستاسو ګرمې سلامونه لیږي. له دوی څخه او حقیقت داه وینه ده چې په رګونو کې ګړندي تیریږي. مګر دا ټول حیاري سویډني کریس او زازه ناروې به د سترګو څخه په لنډمهاله توګه لرې کړي، دا، د غوږونو سره. زه په دوی کې په یو څه وروسته په دوی کې ویسم.

ښه یادونه

دومره ډیر وخت دمخه ساینس پوهان (ښه، بریتانیا، هو، او روغتیا، او د ګناه پرته د چا د تجربو پرته د رضاکارانو پرته رامینځته شوي.) دوه په زړه پوري شیان. لومړی، د غیر مناسب هوا کې د پیښو یادونه روښانه شوې (په یخچال کې د محصولاتو په څیر) ساتل کیږي. او دوهم، کله چې تاسو یو څه خوندور یاد کړئ (حتی په غیر مناسب هوا کې پیښ شوي!)، نو تاسو له یخنۍ څخه لږ مخامخ کوئ. نو "ګرمي یادونه شوې" - دا یو استعار ندي.

خندا، ښاغلو، دا دا سپکاوي!

د پیل لپاره بله عالي لاره - دا باید له زړه څخه ټوټې شي. موږ د خوښې وړ کامیډي مات کړو، موږ تاسو ته بلنه ورکوو چې د زیرنومولوژیک په تیوري کې، یو بل سره د "PICs" سره وځورول شو د "طنز" سرلیک څخه متنونه!

څنګه په روسیه ساړه کې ځوروي! تیاره او په کلکه، او زه غواړم شراب څښم. دلته به تاسو لاړ شئ، د مثال په توګه، پیشو ویره کړئ. او هغه د پاراچ په اړه دی او نه ویره لري.

ورو او اسانه

دا اړینه ده چې سړه ته د راحت ورکولو لپاره سړې ته لاړ شم. په هرصورت، لیږد باید تدریجي وي - ترڅو پرته له دې چې د فلس له جملې څخه تر شل جملې څخه تر شلو دا اړینه ده چې په سټیریلیل کې لږ ودریږو ترڅو دا اداره باید معلولیت پیل کړي او موافق وي. په لاره کې، په یخ اوبو کې، ډاکټران ورته ورته ننوځي: یوه شیبه په یوه شیبه کې د ځنګلي پا leaf ې سره مه ځئ، او په اسانۍ سره غوړ مه کوئ، په اسانۍ سره د بوټانو او نورو ځایونو سره.

یوځل د زده کونکي ژمي وخت، زه له کوره راوویست. او سمدلاسه لاړ شو.

خوځول

"ګړندی واک"، "ټایلونه"، "ټوټې او" د "موږ په بوی کې ګوزار". مګر دلته د انرژي مصرف کول شتون لري او تودوخه نه لري - تودوخه ته نه لږ مؤثره لاره - یوازې د عضلاتو فشار لپاره. لومړی، دا د مطبوعاتو د غړو د ساه په فشار سره مرسته کوي، او بیا یې په ساهام کې آرام کړئ. دوهم، د غاړې عضلات. موږ په ساړه کې بې ګټې نه یو په اوتومات ډول سر په کالر کې وباسم: پدې سیمه کې د ټون زیاتوالی د سوپریکول څخه محافظتي عکس العمل دی. بدن لا دمخه د 20-45 ډیر تودوخې تولید پیل کوي! د مطبوعاتو فشار سره په کلکه یې په کلکه ترسره کړئ. په ورته الګوریتم کې: "د راحت کولو لپاره." د مخ کنګل - ژبه فشار راوړي، اسمان ته یې فشار ورکړئ. په مثالي توګه، ټول په ورته وخت کې. لږترلږه د هغه څه په اړه هیر کړئ چې په څنګ کې پیښیږي، خورا غوره ته راستنیدل زموږ توکي.

د مني فشار به ډیر ژر پای ته ورسیږي! د ژمي هیخته به راشي او د پسرلي نورپاتې.

له سړې څخه ویره مه کوئ

سړه د سپي په څیر ده. کله چې دوی له هغه څخه ویره لري. "اوه، په ژوند کې زه داسې واده یم" پخپله د هوا په پرتله قوي. نو دا وحشي کړۍ باید یو څه مات شي. ښه، راځئ چې ووایو: له دې کال راهیسې جم ته د تګ پیل پیل کړی دی - او اوس داسې واده نشته. او حتی د داسې یوې ب feature ې پوهه - د ډاکټرانو سره د چک کولو لامل. "زیات شوي کامزونه" د کنګل شوي کاسیوس پایله کیدی شي ډیمیا، یا فشار کمه شي، یا مثبت رژیم کم کړي ... تاسو کولی شئ د دې سره مرسته وکړئ او نصب کولو لرې کړئ.

اکتوبر د لیري د سمون د بندرونو د بندرونو لپاره وخت دی او د راتلونکي پای په مقابل کې

اعصاب مه اوسئ

نه، په اصل کې، لنډمهاله فشار نسواري دی. کله چې خونه د ځنګلونو سره وکتل: "نیټه سوځول کیږي، او هغه دلته واوریږي او د مالدیپ مومره مواد!"، یو څه ګرم کیږي. " په ځانګړي توګه د ګالونو او غوږونو په ساحه کې. مګر دا اثر په لنډه توګه دی، او بیا ټمپ راځي او دا پیل کیږي. په عموم کې، فشار فشار د مغزو سره وینه ګرځوي، دا یې د غړو څخه غلط کوي. او دوی تاسو په دې جمپر او دومره یخ کې دي. نو، د ټایمز په لګښت کې: "زه ارامه یم، زه تودې پښې لرم!"

ښه بیده شه

لومړی، دا د پخواني توکي پلي کولو کې مرسته کوي - دا، دا دی چې دا اعصاب پیاوړي کوي. دوهم، د انرژي خوراک په بدن کې خوندي کوي او د تودوخې زیرمه رامینځته کوي. ښه، که چیرې اټومي ژمی څه، او تاسو ستړی یاست؟ دا توکی باید وویل شي، د ټول عکس العملونه په زغملو، هایډ هګس او ترکیبونو لیکل شوي. اوه، ولې موږ د دې عقلوي څارویو څخه پیښ شوي؟!

دا پیښیږي کله چې د بستر هیڅ معنی نه کوي.