اوسنۍ نړۍ په ساده ډول له فشار څخه ډک شوي. لیونی تاو، ریس د هغه څه لپاره چې سوداګري د هرڅه پورته ده او ټول هغه څه دي. تاسو به چا ته د سوداګرۍ میرمنو سره وړاندیز ونه کړئ، مګر هرڅوک ژباړه چې څنګه فشار د دوی د ژوند مهمه برخه شي. ډیری وختونه آرام کول ګران دي، مګر ځینې ټوټې شتون لري چې تاسو سره به یې کولو کې مرسته وکړي.
1. د بیرته لپاره مساج شیشې
که فشار دمخه په لفظي ډول پای ته ورسي او دا آرام کولو لپاره کار نه کوي، تاسو کولی شئ پام وړ شئ چې شیطانان مسافر د شا لپاره سیالي کوي. دا کوچنی، مګر ګټورو وسیله ډیری سرعت او مختلف تودوخې حالتونه لري. دا د سیټ بیلټونو څخه مننه کولی شي، حتی کله چې تاسو بله دنده ترسره کوئ. د یادونې وړ څه شی دی، دا د فشار د لرې کولو سربیره مسائر د هغه خلکو لپاره مناسب دی چې د اوږدې ملا درد سره مخ دی.
2. د حمام خاموش مالګه
یو ښه حمام کولی شي د لرې کولو لپاره غوره فشار وي، او د هغه موخې بشپړتیا لپاره چې تاسو یې کولی شئ ځانګړی هوساینه اضافه کړئ. د دې حقیقت سربیره چې ګرم حمام پخپله کولی شي ښه آرام وکړي، ولې دا د زړو ښه ارومارافراپي سره مه ګډوئ.
3. د ذهن کولو ډوله کتاب
که څوک د ډیر ځورونکي ژوند ژوند کولو هڅه کوي، نو اوسنی شیبه ژوند وکړئ او فشار راحت کړئ، هغه باید لږترلږه یو نوی فیشن سټرایټ طرزالعمل ولګوي. که تاسو د دې لوري جوړونکي باور لرئ، نو د دې وړتیا ده چې هر شخص او د هغه کورنۍ د پوهاوي په لاره کې لارښوونه وکړئ ترڅو ډیر هوش، سوله ایز او خاموشه ژوند وکړي. " نور څه باید مطلوب شي.4. د شور د کمولو سر ټلیفونونه
هیڅ څوک راز نه دی چې تقریبا هر سړی د ډیری غږونو شاوخوا دی چې د فشار لامل کیږي یا هره ورځ د دې برخه اخیستنې کې مرسته کوي. مګر تاسو کولی شئ دوی ته په کلکه فلټر کړئ او په هغه څه تمرکز وکړئ چې ارام شي د غږ لرې کولو، مراقبت لرې کولو لپاره لوی پانګه اچونه، په پراخه دوره کې د ژړا لرې کولو لپاره عالي پانګوونې او اوږدمهاله الوتنې سره .
5. د کمبود سره پردې
ورته خوښ شوي پردې د هغو کسانو لپاره غوره دي چې پوه یې پوهیږي، مهمه نده چې سړک د ورځې وخت دی. دوی به تاسو ته اجازه درکړي چې په خاموشۍ خوب وکړي کله چې تاسو شخص ته اړتیا لرئ، پرته لدې چې د هغه مهالویش او لمر د موټر چلولو په پام کې ونیسئ.6. ماسک
حتی د لوی کاري بار سره، دا اړینه ده چې وخت د SPA لپاره ورځ میدان کړئ، کوم چې د سټاک مخ سره د پام وړ مخ ته ارزښت لري. دوی د دې وړ ندي چې نه یوازې د آسمان او کڅوړو څخه خلاص شي، مګر تاسو ته دا هم هغه هم وکړئ چې تاسو نوي کړی او نوي کوئ.
7. د ځان معاینه کولو ډایري
تاسو کولی شئ د راحت کولو هڅه وکړئ او حتی په جزوي توګه د یو اړخیز سره فشار لرې کړئ. په هرصورت، کله چې موږ په کاغذ باندې فکرونه او تجربې ترسره کوو، نو دا د لاندې ستونزو درملنې لپاره خورا مهاله او له دندې ګوښه کیږي.8. یوګا پیډ
یوګا شاید د عضلاتو آرامۍ لپاره غوره وسیله وي. او که تاسو د دې لپاره یو ښکلی میټ واخلئ، نو دا به په سمه توګه په فرعي ډول د لیوالتیا لامل شي چې د دې د رول لوبولو او کارولو سره یې وکاروئ. یوګا په هر ځای کې بوخت کیدی شي (په طبیعي ډول، د یو ځانګړي مهارت سره)، نو دا د فشار پروړاندې د یوې وسیلې په توګه هڅه وکړئ - یو مناسب نظر.