د ډاکټر لیدنه وکړئ، خلک تمه لري چې دوی به د درملو لپاره ترکیب وکړي. په هرصورت، ډاکټران ورو ورو د ګولونو ګروپ، بلکې نور غیر اجباري شیان ټاکي. دا عجیب ترکیبونه کولی شي د درملو په اړه تولید یا سربیره شي.
او هو، دا ټول واقعیا دي. لاندې ټولې منطقې واقعیا د ریښتیني ډاکټرانو لخوا خارج شوي او د روغتیا وزارت لخوا تصویب شوي.
1. beir "ګینشن"
"اشراف) تل ګټور دی، ځکه چې دا یو ځانګړی بیر لري لري د انټي اکسیدینټ مرکبونه لري چې کولی شي د زړه بریدونه بریالۍ کړي. پدې کې د اوسپنې - لیتر ګریناسیون هم لري چې په Gland کې یو بالغ ته لوی ته اړتیا لري (19 ملی ګرامه). له همدې امله ګمراهۍ سابلې شوې میرمنې او ناروغانو ته د جراحي وروسته رسېدل شوي دي. په بیر کې د وسپنې مینځپانګې له امله، د آیرلینډ د وینې تمویل کونکي د وینې وروسته سمدلاسه د آخر وړیا د ګرینیس بانک هم ترلاسه کوي. او دا ټول ندي. ګینیسسیس به فایټسټرونز هم ولري، کوم چې رواني وړتیاوې ښه کوي، د چاښت او هډوکي پیاوړي کوي. دا د حیرانتیا خبره نده چې آسټرالیا ډاکټرانو وړاندیز وکړ چې په 2017 2017 کال کې یو ناروغانو ته معرفي شي. صلی الله عین کریم، چې په بیسبین، آسټرالیا کې په برانبین کې د اوو پوړیو ودانۍ څخه په روغتون کې و، چې ناروغ هم کانټین و، چې په روغتون کې یې په روغتون کې و چې په برسبین کې په برسبین کې له اوو پوړیزې ودانۍ څخه تر لاسه شوی. هغه په پښو ولویده او نو دوی ګ chable ه ګو .ه چې د زنګون لاندې د دواړو پښو سوځول یې انتقال کړي. کانټ د ویلچیر کارولو لپاره زده کړل کله چې ډاکټرانو هغه هره ورځ نیم لیتر "ګینجین په ترکیب کې وي.2. لوبې
یقینا، هرڅوک به موافق وي چې زموږ په ورځو کې، ماشومان څو لسیزې دمخه دومره نه ګوري. دا شاید د دې حقیقت له امله وي چې ډیری والدین په غلطۍ سره پدې باور دي چې په تازه هوا کې لوبه د ماشومانو لپاره یوازې منلې ده او درغلي کیږي. سربیره پردې، نن ورځ ډیری ماشومان غوره ګ are ل کیږي ترڅو تلویزیون وګوري یا په کمپیوټر کې ناست وي (تلیفون)، او نه لوبه وکړي. ډاکټران وايي چې د فعال لوبو نشتوالی د ماشوم روغتیا ته زیان رسوي، ځکه چې لوبه د روزنې، رامینځته کولو، فشار کمولو او د ذهني او جامع پراختیا تضمینوي. له همدې امله د امریکا د پیډیاټریک اکاډمۍ (AAP) او ډاکټرانو لپاره وړاندیز شوي (CDC) د ډاکټرانو وړاندیز وکړ په منظم ډول په تازه هوا کې لوبې وړاندیز کوي. AAP او CDC لږترلږه په ورځ کې د لوبې یو ساعت او د کوم بل فزیکي فعالیت بل ساعت.
3. سایکلینګ
که څوک د موټرسایکل چلولو لپاره خورا سست وي، نو دا په روښانه ډول د خپل ډاکټر سره خبرې کول ارزښت لري. د مثال په توګه، د کارتفورم (بریتانیا) او بوسټن (متحده ایالاتو) ډاکټرانو ته اجازه ورکول کیږي چې کافي تمرینات نه ترلاسه کوي یا وزن له لاسه ورکوي. ډاکټران د بایسیکل تبادلې برنامې سره د غړیتوب کارت سره ترکیب خپروي. د کوم ښار ډاکټرانو ته اجازه ورکول کیږي چې د خپلو ناروغانو لپاره په ورځ کې د سایکل کولو لپاره ترکیبونه ولیکي.
4. د مرغیو لیدل او په ساحل کې ګرځي
په 2018 کې، د شټلینډ (سکاټلینډ) ملي روغتیا خدمت خپل پلانونه اعلان کړل ترڅو ډاکټرانو ته د مرصدوونکو پلورونکو ته وړاندیز وکړي، لکه د مشرتابه ناروغۍ، رواني ناروغۍ او د زړه ناروغي. ډاکټران کولی شي د ساحل په شاوخوا کې د تګ لپاره د ناروغ لپاره یوه ترکیب هم لیکي. هغه ناروغان چې دا ډول ترکیب یې ترلاسه کړی کولی شي د شاهي مرغیو د خوندیتوب ټولنې لخوا تنظیم شوي سفر باندې حساب شي. دوی به د پیاده کمیټې او لیستونه هم ترلاسه کړي مرغۍ او نباتات په ګوته کوي چې دوی کولی شي د لارې په اوږدو کې سره وګوري. دا به اجازه وریږي چې د سمندري مرغیو لیدو یا په شګه کې د اویسټر مرمونو موندلو هڅه وکړي. سربیره پردې، دوی کولی شي د مرغیو لیدو لپاره شاوخوا غونډیو ته لاړ شي.
5. باغینګ
په 2016 کې، د انګلستان ملي روغتیا خدمت (NHS) د سرطان، معافیت، او همدارنګه د زړه او رواني ناروغۍ په شمول د ترکیبونو رامینځته کولو مسلې ته وینا کوي. د NHS په وینا، باغونه او ځینې نور بیروني فعالیتونه خوب ښه کوي او د یوازیتوب، اندیښنې، فشار او اضطراب احساسات کموي. باغد کول هم د رغونې سره مرسته کوي، ناروغانو ته فعالوي او دوی ته د اطمینان احساس ورکوي. مطالعې ښودلې چې ناروغان د ډرامیټیا سره، ډیری وختونه باغ ته نږدې یا په هغې کې، 19 ډیری ځله تاوتریخوالي ته د بزګرانو په پرتله تاوتریخوالي ته لاره هواروي. په حقیقت کې، د مطالعې په جریان کې، د ډیمنټیا ناروغانو باندې تشکیه، چې باغونو پکې برخه نه وه، اوه ځله ډیر نه وه.
6. سندرې ویل، میوزیک، سپورت، هنر او نور مشغمونه
د انګلستان ملي روغتیا خدمت د ډاکټرانو لپاره د څارویو لپاره میوزیک "ترکیبونه لیکلو ته اړوي. د روغتیا او ټولنیز امنیت لپاره د لوی بریتانیا د لوی بریتانیا د عالي وزیر په وینا، دا پلان د حکومت یوه برخه وه ترڅو د "ډیرو وګړو نفوس" د دایمي ستونزه کمولو لپاره د حکومت برخه وه. حکومت ورته د ورته حل لپاره ورته حل ته ورسید، څوک چې سندرې ویل کیږي او اوریدل یې لږ تړاو ښيي او لږ درمل یې و. په بله مطالعه کې، په هیلو او شاهي فلاریونیک آرکسټرا کې د خدمت بیرته ورکولو خدماتو لخوا تنظیم شوی، نږدې 90 سلنه ناروغان وروسته له دې چې دوی د میوزیکي درملنه تیره کړې. هغه ناروغان چې د سټروک لخوا اغیزمنو شوي ناروغانو څخه هم کم او اضطراب کمې وې، او د لږ اعتماد څخه هم تجربه کوي. دوی د پخوا په پرتله په اوسني جواز کې وده او متمرکز و، او ښه انګیرنې وړتیا یې څرګنده کړې. د ګلوسورسف ډاکټرانو همدارنګه د سږو ستونزو سره سندرې ورکوي. د سندرې ویلو سربیره، برتانوي ډاکټران ممکن د سپورت، هنر او نورو شوقونو سره ناروغ طرح کړي. هانکوک یادونه وکړه چې تر 2023 NHS پورې به د ډاکټرانو اجازه ورکړي چې د یووالي اخته شوي ناروغانو لپاره عامه پیښو "او اړوند تفریح" ټاکي.
7. د میوزیم څخه لیدنه وکړئ
په 2018 کې، نوي قانون د ناروغانو لپاره د موزیمونو د لیدو لپاره ډاکټرانو ته اجازه ورکوي. د دې تجربې ډیرې خوندور کولو لپاره، ناروغانو وړیا ټیکټونه خپاره کړي او اجازه ورکوي چې دې ادارو سره دې بنسټونو سره لیدنه وکړي د خپلو ملګرو، خپلوانو سره یوځای چې د دوی پاملرنه وکړي. دا برنامه د ښایسته هنرونو د موننټ میوزیم (MMFA) سره په ملګرتیا کې پیل شوې وه. د نټالي بولیل په وینا، برنامه به ښې پایلې چمتو کړي، ځکه چې موزیمونو څخه لیدنه په عصبي سیسټم مثبت اغیز لري. هیلین بید، د مډیکینز ولسمشر فرانکفون 2 کاناډا (MDFC) بوریر استدلال کوي چې د میوزیم واک په هغه خلکو باندې مثبته اغیزه هم لري چې احتمالي وژونکي ناروغیو لکه سرطان.
8. بریښنا
حتی په طبي حلقو کې، ډاکټران اکثرا د هرې ناروغۍ لپاره د درملو لیکلو غوښتنه کوي. دا دومره "نورم" شو چې ناروغان تمه لري دوی د یو څه درملو لپاره ترکیب ترلاسه کړي کله چې ډاکټر ته ورځي. ځینې خلک حتی د ډاکټر په واک شک کول پیل کړي که چیرې دا پیښ نشي. په حقیقت کې، ډاکټران ورو ورو پوهیدل پیل کړي چې ټول طبي شرایط ورته ګولیو ته اړتیا نلري. پرځای یې، ناروغان ځینې وختونه د روغتیا ستونزو حلولو لپاره د بریښنا لپاره ... پاکۍ. دا پدې معنی ندي چې ډاکټران به د دوی کارمندانو ته د شاک درملنې په څیر یو څه وټاکي. د بریښنا خنزارونه دومره ضعیف دي چې ناروغ حتی د دوی احساس نه کوي. په حقیقت کې، دا ډول پروسیژر لاهم په پراخه کچه شتون نلري، مګر ساینس پوه پدې باور دی چې دا باید سم کار وکړي، ځکه چې انسان بدن په بریښنا لازمي دی. دماغ د ضعیف بریښنایی احتیاطي نبضونه لري ترڅو د ځانګړو دندو ترسره کولو لپاره د بدن بیلابیل برخې راپورته کړي. له همدې امله د عصبي ټپونه اکثرا د فلج کولو لامل کیږي - د بدن فلج شوې برخه نشي کولی سیګنالونه ترلاسه کړي. ساینس پوهان پلان لري چې بدن ته د بریښنایی وسیلې څخه سیګنال وکاروي. د عصبي زیانونو پروړاندې د مبارزې سربیره، دا ډول "درملنه" د نورو ناروغیو د درملنې لپاره هم کارول کیدی شي، لکه د مشاهدې ناروغي او د زړه ستونزې. دا پانقراس ته د بریښنایی سیګنالونو په کارولو سره ترلاسه کیږي، ترڅو دا انسولین او د زړه د اندازې زیاتوالی یا ډیر کړي یا کم کړي.
9. خواړه
ټول ناروغان درمل ته اړتیا نلري. ځینې یوازې یو مثالي رژیم ته اړتیا لري. په هرصورت، دوی پدې وروستیو کې د خواړو لپاره ترکیبونه ترلاسه نکړي. د برنامې په چوکاټ کې "خواړه یو درمل دی"، د کالیفورنیا ډاکټرانو ته اجازه ورکړل شوې وه چې د ځانګړي تغذیه لپاره ترکیبونه صادروي. په هرصورت، دلته یو ناڅاپي دی. ترکیبونه پلان شوي چې یوازې د 1000 بې وزلي ناروغانو لپاره راجسټر شوي ناروغانو څخه رنځ وړي. برنامه د مطالعې پراساس ده چې د تغذیې لپاره د فلاډفیا غیر سوداګریزو اتحادیې لخوا په in 2013. in کې ترسره شوې. دا وموندل شوه چې د څیړنې ټیم د پخوا په پرتله لږ رژیم وړاندیز کړی و. د اوسط میاشتني طبي لګښتونه له 3.183 ډالرو څخه راټیټه شوې، چې پروګرام ته 38،937 ډالر سره. هغه ناروغان چې په څیړنو کې برخه اخیستې چې د کنټرول ګروپ څخه دوه چنده کوچني روغتونونو څخه هم لیدنه کړې، او له جملې دوه چنده کوچنۍ وه.
10. پارک ته سفر وکړئ
په in 2015 In کې، د سویل د دهوتا روغتیا ریاست او د بهرنیو چارو وزارت د مړو لپاره، کب نیول او پارکونو ته اجازه ورکړه چې ډاکټرانو ته د خپلو ناروغانو لپاره د پارک لیدنې ترکیبونه ولیکي. هغه ناروغان چې دا ډول ترکیبونه یې په تصادفي ډول ترلاسه کړي په تصادفي ډول د هر پارک څخه لیدنه کوي یا د ساتیرۍ سیمې د دولت ملکیت لري. د متحده ایالاتو په ځینو نورو ښارونو کې د پارکونو لیدو ته ورته پروګرامونه شتون لري، د مثال په توګه، په بالټیمور کې، چیرې چې دا "په پارک کې ډاکټرانو" او په بدل کې ویل کیږي، چیرې چې د فارچانو لخوا ډاکټرانو ته "د ګرځندوي ډاکټیو په نوم یادیږي.