دوبی به ډیر ژر د ژوند د خوښۍ سره راشي. لمر، ساحل، فولکنیکونه، پارکونه، د حوض په واسطه لیري ورځې ... او خوله، دباره، دباندې پورونه او پوټکي و. د کال په اوږدو کې د لمریز واکونو، تودوخې، رطوبت، کلورین، کلورین، کلورین، کلورین، د IVY او مچانو زهره نه ده، چې دا ځل د پوټکي لپاره ریښتینی ازموینه ده . دا د حیرانتیا خبره نده چې په دوبي کې دا لوی محافظت او پاملرنې ته اړتیا لري.
لمر د پوټکي لپاره ترټولو لوی ګواښ دی. البته، دا د کال په اوږدو کې ریښتیا ده، مګر په دوبي کې دا په ځانګړي ډول ریښتیا ده. د پوټکي سرطان د ناروغۍ ترټولو عام ډول دی، او اصلي لامل یې لمر ته زیان رسوي. بدبختانه، هر ډول سنسکرین چې په مخ کې پلي کیږي، او همدارنګه د خولې خړوبې د پوټکي ستونزو دورې لامل کیدی شي. مګر که تاسو لاندې لارښوونې پلي کړئ، نو ډیری ستونزې مخنیوی کیدی شي.1. په سنسریکین کې مه خوندي کوئ
پرته له استثنا پرته هرڅه باید د سنسټرین لخوا وکارول شي، حتی تیاره خلک. سنسکرین باید لږترلږه 30 ولري، ترڅو د زنک پر اساس د واټر ساتونکي وي او د پیژندنې پراخه محافظت تضمین کړي. دا اړینه ده چې بهر ته نږدې 15-30 دقیقو کې نږدې 15-30 دقیقو کې پلي کړئ، د غوږونو، شونډو او لاسونو شاته هیروئ. او کله چې د اوبو پروسیجرونه پورته کړئ، نو دا اړینه ده چې هر دوه ساعته کریم بیا پلي کړئ.
2 محافظت - د ټولو څخه پورته
حتی د باور وړ سنسکرین سربیره، د پوټکي خوندي کولو ډیری نورې لارې شتون لري کله چې تاسو په سړک کې یاست. تیاره او ګنډي کالي، ښه. د لمر د جوړ شوي جامو سره کالي په حقیقت کې د کوم سنسکرین څخه غوره دي. د پراخو برخو سره لمر او خولۍ به د سپکولو نه وي.3 اعتدال ټینینګ
که څوک په لمر کې سوځي، تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره خپل پوټکي ارامه کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ یو څه خواړه په یخ کې 15-20 دقیقو کې اضافه کړئ. همدارنګه، دا به ګټور وي چې د الو VAR کښت پا leaf و غوڅ کړئ او په ورځ کې څو ځله د الوګانو ډله په جیل کې پلي کړئ. تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ شیدو سره په یخ کڅوړه کې ډوب شئ او د 10 دقیقو لپاره په پوټکي کې واچوئ. په نهایت کې، دا اړینه ده چې ډیری اوبه وڅښئ او یو کوچنی ابپروفین وڅښئ.
4 عادلانه کنټرول
حتی که چیرې د چا پوټکي وچ وي او په ژمي کې یې ککړ وي، نو دا کولی شي په دوبي کې خورا غوړ شي. د خولې او لمر سیرین راټولول په حقیقت کې پوټکي ته زیان رسوي، نو د پیل کولو لپاره، تاسو باید لومړی د اوبو پر اساس کریم ته واپس کړئ. تاسو اړتیا لرئ د تړلو ځایونو پاکولو لپاره د سوځیدنې برخې لرې کړئ او د مړوکو پوټکي څخه یې له کوره وځي. د سالکیکولیک اسید سره یوځای به د پوټکي څخه د غوړ لرې کولو کې مرسته وکړي، باکتریا ووژني او د پوټکي سر ته وژني.5 میک اپ
د دوبي په ماښام کې دا د دوی کاسمیټیټ تازه کولو ارزښت لري. که څوک د مایع یا کریم کیمرې کاروي، نو اړینه ده چې دا د منرالونو یا پوډر په ټن کې بدل کړئ. او تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې حتی که چیرې ټون کریم ولري، نو تاسو لاهم د سنسکرین غوښتنه کولو ته اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ د کریم برش پرځای د برونزینګ پاؤډر وکاروئ. د لیپ ګوس (د SPF سره) د FSF سره) سپک او په دوبي کې تازه ښکاري، میټ لیپسټیکونه.