د دې ناروغیو سره ژوند کول اسانه ندي، او هغه خلک چې له دې ناروغۍ سره مخ دي پوهیږي چې دا څومره دردناک دی. په زنګونونو او د بدن نورو برخو کې، انفلاسیون تر دې دمه دا کار کوي چې دوی یې جدا کوي، او دا د دولت سره د ورځني کارونو لپاره د ورځني کارونو ترسره کول خورا ګران دي. او دا یوازې په مفصلونو کې دوامداره درد ندی، دا واقعیا ژوند پیچلوي.
نو، هغه څه چې مرتفرات دي. د مرمیت د مفصلونو د مړینې زړورتیا ترټولو عام ناروغي ده، مګر هغه ممکن د هر عمر په ټولو ډلو خلکو باندې تاثیر وکړي. دا یو عصبي ناروغي ده، او دا کولی شي په بدن کې یو یا ډیرو مفتونو اغیزه وکړي. دا ناروغي د لویانو معلولیت اصلي لاملونو څخه دی.په هرصورت، دا امکان لري چې د صحي خواړو روزنه، روزل او خواړه کم کړئ. نه په بې رحمه کې ووایاست: هغه څه چې تاسو خواړه خوري په پوټکي او بدن کې منعکس کیږي. که تاسو خپلو رژیم ته ځینې محصولات جوړ کړئ، دا کولی شي د مفصلونو په مبارزه کې مرسته وکړي.
1. لہسن
دا کوچنی سپین سبزیجات د ډیری صحي ملکیتونو څخه ډک دي. دا به خورا ساده شي، مګر په ورته وخت کې د ډیری پخلي لپاره ګټورې اضافه کول چې کولی شي د مختلف ناروغیو لکه مخینه، دپل څښاک مخنیوي کې مرسته وکړي. د مفصلاتو مفصلاتو کې په مبهو کې د انفلاسیون لامل کیږي، او د لہسن کارول پدې سره مبارزه کې مرسته کوي. لہسن ضد ملکیتونه لري چې د ساټوکینونو کچه راټیټوي او د مفصلونو پرمختګ مخه نیسي.
2. ویټامین سي.
ویټامین سي د زورواکو ایکټیکونورمنز د حیرانتیا سرچینه په توګه پیژندل کیږي چې د سوزش سره مبارزه کې مرسته کوي. د جنوب فلوریډا په پوهنتون کې د یوې مطالعې په وینا، د ویټامین سي کې د محصولاتو بډایه کول کولی شي د اوسټیوآرتریت سره خلکو کې د غړیو او خرابیدو له لاسه ورکولو سره مرسته وکړي. د ویټامین سي ځینې غوره سرچینې د سټرابيري، انناس، شنه سبزیجاتو او کیوي دي.3. کروکوما
کشمرک، چې ډیری ګټې لري، په پیړیو کې د هندي کیوسین مهمه برخه وه. دا مساله د ډیری روغتیایی ګټو لپاره پیژندل شوی. کریسټمین، په تالیف کې پیوستون د انفلامۍ ملکیتونه لري چې د درد درد مخنیوي کې مرسته کوي. دا درد، انفلایدیت او شراکت کموي، په دوامداره توګه د مرتریت سره.
.4 جینګر
ګینګر په ډیری کچو کې اضافه کولو لپاره ډیری کچو ته اضافه کوي ترڅو د پخلي خوند باندې فشار راوړي او په مصرتر کې درد راحت کړي. د ګینګر استخراجات د موادو تولید ته مخه کوي چې د ګډو سوځیدنې سره مرسته کوي. دا د سلاد یا فرش ته اضافه کیدی شي، او همدارنګه چای ته اضافه کیدی شي. پرته لدې چې د ادجور کارولو په پام کې نیولو سره، دا به ریښتیني ګټې راولي.5. د غوړ کب
د غوړ کب، لکه م سکریټ، سورډینز او سالمون کې، د انومګا په 3 غوړ اسیدونو بډای لري او د انفلاسیون ملکیتونه چې د آثارو سره مبارزه کې مرسته کوي. د اومګا 3 غوړ اسیدونه د انفلاسیون لاملونو سره مبارزه کوي، کوم چې د اوسټیوآرتریت لامل کیږي.