په پسرلي کې، موږ هرڅه تعقیب کوو چې زه ستاسو په خوله کې راښکته کیږم، د درې چنده ځواک (حواله، خاموش!). مګر که چیرې د پسرلي انرژي رامینځته شي، مزاج - خاسکی، او د زغملو وړ ندی زه خوږه؟ موږ ستاسو لپاره 5 خواږه راټول کړل، کوم چې به په یقینا شکل ونه کړي!
اسانه او تازه.
له هرڅه دمخه، بوره، چې په میو کې شتون لري، تقسیم کیږي او د سیروونین او ډوپامین تولید کې برخه اخلي - د خوښۍ او رضایت هورمنونه. او په دوهم کې - دا ریښتیني خوندور او غیر معمولي دی. پداسې حال کې چې د نارنج پاکول، ټول څړځاوی، لکه څنګه چې دا روښانه نده - هرڅه جریان نلري، او یو څه تازه نږدې ورته دي، مګر په چټکۍ سره او پرته غیر متفاوت.
جاد لا هم کولر دی. که تاسو په لاس کې یو پلرین نه لرئ چې د کیلې سره په دوړو سره جوړه کړئ، تاسو کولی شئ د چمتو شوي فرهنګ خالد پیرود وکړئ، نو جوس اضافه کولی شئ ترڅو د تیوب له لارې سم کش کړئ. یوازې تصور وکړئ: پسرلی، پارک او تاسو د یو اسانه سره. ښکلا!
په هرصورت، په یاد ولرئ چې د فارشمونو سره دا اړینه ده چې په پام کې ونیول شي: فایبر په دوی کې صفر دی، نو دا به غوره وي چې د دوی سره یوه ورځ پیل شي.
وچه میوه
وچې میوې یو ریښتیني چورلکې دي، که تاسو یو خوږ، خوندور، طبیعي او ګټور غواړئ. وچې میوې ټولې ویټامینونه ساتي، پداسې حال کې چې دوی ذخیره کول اسانه دي: تاسو کولی شئ دا په وچ تیاره ځای کې لرې کړئ، او دا به دوی سره نه پیښ شي.
د بنګي پیرونو او کاراګو په اړه هیر کړئ، اوس تاسو کولی شئ هر څه ومومئ چې ستاسو روح د زردالو، مچیو، خټکي، خټکو څخه خوښ دی (تاسو باور نه کوئ هغه دا هم خوراک کوي!). پام وکړئ او یوازې ثابت تولید کونکي غوره کړئ څوک چې مصنوعي رنګونه یا کیمیاوي مرکبات نه کاروي ترڅو د خواږو شیلف ژوند وغځوي.
د میوو چپس
که تاسو د چپس پرته خوږ ژوند نه کوئ، نو موږ ستاسو لپاره ښه خبر لرو: په نهایت کې دا نه یوازې خوندور دی، بلکه دا نه یوازې خوندور دی، بلکه دا نه یوازې خوندور دی، بلکه دا نه یوازې خوندور دی، بلکه دا نه یوازې خوندور دی، بلکه دا نه یوازې خوندور دی، بلکه دا نه یوازې خوندور دی، بلکه دا نه یوازې خوندور دی، بلکه دا نه یوازې خوندور دی سربیره پردې، دوی حتی دا نشي اخیستلی، د ځان جوړولو لپاره: د کیلې لنډول، د پخلي شیټ کې د 180 درجې پورې اړوند .
دا په غاښونو کې خوږه، کودتا اړوي، او دا د ورته چپس یا پاپ کارن څخه هیڅ خراب ځنډوي. فلمونه وګورئ، په کوټه کې په حمام کې واچوئ، خپل غوره کتابونه ولولئ. او په لاره کې، د میوو چپس وروسته، لاسونه غوړ ندي - ګټه! که تاسو راټول کړئ نو په پلورنځي کې به واخلئ، محتاط اوسئ - دا اسانه ده چې شوګر، شربت او نور خواږه په محصول کې جوړ کړئ.
د بورې پرته چاکلیټ
جوړونکو له اوږدې مودې راهیسې د بورې ځای په ځای کولو لپاره زده کړل چې د مختلف کیمیاوي مرکبونو سره ځای په ځای کړي، تل د روغتیا لپاره ګټور ندي. په هرصورت، پرمختګ لاهم دوام نلري: د مثال په توګه، دومره اوږد نه، چې د سټیویا او INHA سره د بورې پرته لومړی چاکلیټ د روسیې په بازار کې څرګند شو. او خپروي - د مصنوعي فابریکې "بریا".
د کښت سټیویا یو له غوره پرمختللي طبیعي ملاتړ کونکو څخه دی، حتی د شکر سره خلک وړاندیز کیږي. د داسې یو بورې سره د عادي چاکلیټ په پرتله د 12 bot لږ کالوري لخوا چاکلیټ چاکلیټ. سربیره پردې، دا چاکلیټ یو په زړه پوري لومړني، کوم چې د کولمو له کار سره مرسته کوي.
مګر امید لري چې تاسو به خپل سر له لاسه ورنکړئ او حتی ګټور چاکلیټ باکونه مه اوسئ: د روغتیا وزارت خبردارییږي چې د چیلیکلیټ نرخونه له نیم ټایل څخه لږ تر لږه تر 40 ګرامه څخه لږ لږ وي.
اوټمي او / یا ګرانولا
ډیری لدې چې ماشومتوب له اوټیمال څخه د نفرت سره مینه وکړي، د دې ټولو ګټورو او اړتیا سره سره. په هرصورت، دا مه هیروئ چې اوټمیل کوکیز ورته مینه وال دي، یوازې خورا خوندور دی. دلته، د بل چیرې په څیر، د محصول ترکیب ته د پاملرنې وړ دی او خورا طبیعي غوره کول، نه چې درلودل بوره.
اوتمال د هډوکو لپاره فاسفورس او کلسیم لري، سربیره، د خووممي انبار په مثبت ډول د کولمو عملیات په مثبت اغیزه کوي او کولمو پاکوي. زوړ ښوونځی ستاسو نه دی؟ د اوټمي کوکیز د هوسا لپاره مناسب ندي؟ د ګراسلا غوره کړئ امریکایی خوندور دی، د اوټیمال، شاتو، مغز او بیرونو ترکیب بحران ته پخه شوی.
معمولا، ګراټونا د بارونو په ب .ه پلورل کیږي، کوم چې د سفر لپاره مناسب دی، مګر تاسو کولی شئ د ناري لپاره ریګیو یا شیدو لپاره د کور لپاره پوښۍ ومومئ.