شاید دا د هرچا لپاره راز نه وي چې غوره انکار کونکی هغه څوک دی چې څنګه پوهیږي. او په کور کې، ستاسو له نیم نیمې سره د خبرو په صورت کې، دا خورا سخت دی، تاسو اړتیا لرئ واورئ چې هغه یا احساس یې وکړ چې دوی پوهیږي.
"د مهاجرتاتو اوریدنه" د قوي اړیکو لپاره یو مهم مهارت دی، ځکه چې دا ملګري ته اجازه ورکوي د پاملرنې او پوهیدو احساس وکړي. راځئ چې خپل ملګري ته د احساساتو څرګندولو شپږ کليدي شیبه ورکړم کله چې هغه یا هغې غواړي خپل احساسات شریک کړي1. لارښوونې - پرمختللې قضیه
هڅه مه کوئ چې د ستونزې حل یا مشوره ورکړئ، که دا په ځانګړي ډول د دې په اړه نه وي کړی. ځینې وختونه خلک یوازې غواړي چې دوی ته غوږ شي او د دوی احساسات یې واوریدل شي. کله چې یو څوک درد کوي، هغه د خواخوږۍ سره اړتیا لري، نه مشوره. البته، دا سمدلاسه ستاسو ګران کس ته لیوالتیا رامینځته کوي او ستاسو ګران کس ته وړاندیز کوي، مګر شورا ممکن هغه څه ونلري چې دا مهال دې وي. سړي ستونزې حل کوي، مګر دا ستونزې په اوریدو کې د ارزښت وړ دی.
2. صبر، یوازې صبر!
صبر وکړئ او خپه نشئ که ملګري یې سمدلاسه نشي کولی چې هغه یې احساس کوي.ځینې وختونه یو سړی د ټکو موندلو لپاره وخت نیسي ترڅو د هغه څه څرګند کړي چې هغه یې احساس کوي. چوپتیا او صبر له خلکو سره مرسته کوي خپل احساسات څرګند کړي.
3. د شفقت ځواک کې
خپل ملګري ته د خپل ملګري حسد مه اخلئ. " دا د هغه یا د هغې احساسات دي او دا اړینه نده چې ستاسو سره همغږي ونه کړي. شفاهیت د ملګري د حواسو د شاتو په معنی دی لکه څنګه چې دوی دي.
4. په یاد ولرئ - تاسو برید نه کوئ
دفاع مه کوئ او نه په زغملو سره کله چې ملګری هغه احساسات څرګند کړي چې تاسو اندیښمن یاست. دا اړتیا نلري چې انتقاد وشي. موږ اړتیا لرو چې یو ملګری ته اړتیا ولو چې له مداخلې پرته زما تجربې په خوندي ډول څرګند کړو. په ذهن کې به بل، ډیر مناسب وخت وي. ځینې وختونه دا د دې پوښتنې لپاره ګټور دی: "زه په خاموشۍ سره په خاموشۍ سره د هغه څه څرګندیدو چې زه یې فکر کوم؟ زه اړتیا لرم د یو څه په اړه وغږیږم چې ما ځوروي. "5. "انعکاس اوریدل"
"یو څه" د انعطاف وړ اوریدنه "وکاروئ، یو تخنیک چې یو بل کس احساسوي چې پوهیږي او د هغه پاملرنه کوي. کله چې یو څوک وايي: "زه پوهیږم چې دا همدا اوس ستاسو درد کوي." یا "ما په اوتومات ډول احساس نه کوي چې هغه کولی شي د ستونزې په اړه نور معلومات ورکړي. که هغه وایې: "زه نشم پوهیدلی چې ولې تاسو دا احساس کوئ" یا "دا زما لپاره هیڅ معنی نلري،" نو ملګری وتړئ.
6. منځنی پاملرنې
د خواخوږۍ کې د خواخوږۍ وړاندیز وکړئ که چیرې ملګری درد وکړي، مګر هغه د افسوس تمه نلري. افسوس کولی شي د معاملاتو یا سرپرست او مخلص پاملرنې احساس رامینځته کړي - نه.
رواني پوهان اکثرا په ورځني ورځ "د ماسکوم اوریدنه" تمرین کولو لپاره "کورنی کار" ورکوي. ملګری او وايي د شریک بای په اړه یو څه مثبت دی: "زه د خواړو څخه مننه کوم چې تاسو چمتو کوئ" یا "تاسو د خپل کور کار سره ښه مرسته کوئ." وروسته، ملګری یو منفي شی وايي. د مثال په توګه، "زه غواړم تاسو د کور پاکولو کې مرسته وکړم" یا "زه غواړم چې په ماښام کې ماشومان بنده کړم." تر دې دمه، ملګري وايي، ملګري b خام غوږونه لري. بیا ملګری B یو مثبت او یو منفي وايي، پداسې حال کې چې ملګری غوږ نیسي. له دې وروسته، دا د هغه څه په اړه بحث کول ناممکن دي.
دا لږ تمرین تاسو ته اجازه درکوي ورو ورو په ګډه د کوچني مصیبت څرګند کړئ، نو دا چې دوی راټول نشي، د جوړې ترمینځ دیوال جوړول.