جواني هغه څه دي چې نارینه او ښځینه رنځ لري. بيشكه چې يو شمېر هرڅه له منځه تللي دي - له ګران مصين درملو څخه د بخښنې خواړه په بشپړ ډول پرېښودل، خو د سټوبين سيني جوانيا يوازې نه پرېږدي. بدبختانه، لږ خلک پوهیږي چې جواني درملنه کیدی شي که تاسو د پاباکیتیک کارولو پیل وکړئ.
ډیری خلک غلط دي، باور لري چې باکتریا روغتیا ته زیان رسوي، مګر دا اندیښنې ټول نه دي - د دوی ځینې یې خورا ګټور دي. موږ د 5 پروتیک محصولاتو مثالونه ورکوو چې د جواني طبیعي چلند کې مرسته کوي.
1. یوګ
کله چې دا په پروفیوتیک یا "ښه" باکتریا کې تولیداتو ته راځي، جویټ ذهن ته راځي. یوګان د ډوب لخوا ترلاسه کیږي، کوم چې یوازې د ګټورو وړ باکتریا، په ځانګړي ډول لیکتیک اسید باکتریا او بافډوب توريک لخوا جوړ شوی دی. دا به نه یوازې پوټکي له جین څخه پاک کړي، بلکې د هډوکو روغتیا هم ښه کوي، او د لوړ فشار فشار سره به له خلکو سره مرسته وکړي.2. اخته
د سمندري ځواک یا ککړونکي خوړل د پابتوتیک خوړل اسانه لار ده. واده شوی ککړونکی، کباب، گاجر، پیازونه او نور د ګټور پرونیک باکتریا غوره سرچینه ده چې هضم ښه کولی شي، کوم چې به په پوټکي کې مثبت اغیزه ولري، کوم چې به په پوټکي مثبت اغیزه ولري. د یادونې وړ ده چې د مالګې ککړونکي ډیری سوډیم ولري، نو دوی په کلکه وړاندیز کیږي چې د فشار فشار سره خلک مخنیوی وکړي. سربیره پردې، کمري د سرکرو سره واده کول ژوندۍ پيژنو نه لري.
. Gra.
مایع چې د تیلو پخولو وروسته پاتې دي د کچالو په نوم یادیږي. دوه اصلي ډوله توکي شتون لري: دودیز او کښت شوي. پروپیوتیک یوازې دودیز دي. پدې کې لږ غوړ او کالوری هم لري، مګر دا کولی شي د منرالونو لخوا ډیری مهم ویټامیني، لکه ویټامین B12، روبفلاین، کلسفولین، فاسفورس.4. پنیر
پنیر د پروتیویکونو بډایه محصول دی. ډیری کوچني پنیرونه، مګر دا پدې معنی ندي چې دوی ټولو پروبیکیوتیک لري. هغه خلک چې د جواني سره مخ دي باید د غواګانو او وزو شیدو څخه د پنیر رژیم کې شامل شي. دا نه یوازې د پروټین (او خورا مزدوري) نه دی، بلکې په ویټامینونو او مینرالونو کې هم بډایه، په شمول د فاسم، ویټامین B12، فاسفورس B12، فاسفورس او سیلینټ.
5. چای مشروم
هغه لږ څښاک، چې د چای کیوس په نوم پیژندل شوی (د چای مشروم لخوا تولید شوی)، دا دا دی چې دا د هاضمي سیسټم په ډیر خورا مؤثره دی، او دا په پوټکي باندې یې خورا ډیر انعکاس کوي. همدارنګه، د چای مشروم په یو بانک کې په کور کې ساتل اسانه دي.