هغه خلک چې ډیر وزن لرونکي ستونزې نلري اکثرا ډیری مقرراتو ته غاړه کیږدي چې دوی ته اجازه ورکوي چې سقوط وکړي. دوی کولی شي غیر شعوري عمل وکړي، او ممکن د بشري پریکړې څخه ترسره شي، او مشاهده شي. په هر حالت کې، د همغږۍ ټولې رازونه په ټول توضیحاتو کې د خبرو ارزښت لري.
1. د وزن کنټرول
نړيوال خلک په دوامداره توګه خپل وزن کنټرولوي. دا په پام کې اغیزه نه کوي. د بدن وزن کې کوچني بدلونونه د جواز وړ دي او اجازه ورکوي چې مناسب اوکیلایټونه مشخص کړي. سربیره پردې، د 10 کیلو ګرامه په ب in ه د وزن ګټلو منظم کنټرول سره، هیڅکله حیرانتیا نه کیږي.2. روزنه
حتی که ورزش ستاسو د ژوند طبقه نه وي، په لاره کې 20-30 دقیقې تخصیص دومره ستونزمن ندي. د همغږۍ ترلاسه کولو لپاره یو له اساسي اړتیاو څخه د فزیکي فعالیت لوړه کچه ده. څه شی به هغه څه وي، یوازې تاسو حل کړئ - جیم ته لیدنه ممکن د کور روزنې ځای په ځای کړي.
3. د "جامینګ" ستونزو څخه انکار کول
لږترلږه یو ځل لږترلږه د هغه په ژوند کې هڅه وکړه چې د خپل محبوب ډش سره خپل مزاج راپورته کړي. د ډیری لپاره، دا یو عادت کیږي چې د وزن ترلاسه کولو کې مرسته کوي. ستونزه دا ده چې دا ډول "ضعف" خلک په خپله خوښه توګه حتی په ډیری لږ دلایلو کې ځانونه جوړوي. په هرصورت، دا امکان لري چې په بل ډول ستاسو د احساساتي حالت اغیزه وکړئ. لکه څنګه چې د دې "لږ خوند" ځای په ځای کولو سره تاسو کولی شئ خپل غوره فلم وګورئ یا د AROMAMARRAY ناسته تنظیم کړئ.4. د خوندیتوب احساس
ډیری نالوجۍ خلک د سناتارۍ لپاره خورا حساس دي. د خواړو جذب په پروسه کې د پوهاوي کچه ډیروي. د دې کولو لپاره، ستاسو د بدن داخلي نښو ته پام کولو مخه نیسي. که چیرې پلیټ په پلیټ کې پاتې شي، او لوږه لا دمخه تیره شوې وه، نو د خپلې برخې څخه د پای ته رسولو په لټه کې نه ده. زیاتول به تاسو خوند نه راوړي - په لید کې یوازې اضافي کیلو ګرامه.
5. لازمي ناري
حتی رژیم د خورا سخت تغذیه محدودیتونه پلي کوي، د ناري لپاره مه غږ مه کوئ. د احصایو له مخې، له 80٪ څخه ډیر خلک چې د اضافي وزن څخه د خلاصون توان درلود، په منظم ډول ناري. د سهار خواړه د میټابولیزم او لوږې له مخې فعاله ده په خپل وخت سره بې طرفه کیږي. د اصلي خواړو څخه یوه برخه د وزن له لاسه ورکولو خراب لاره ده. د دې پروسې لپاره فعاله میتابولیزم خورا مهم دی، او ساینس پوهان ثابته کړې چې که چیرې په بدن کې د تبادلې پروسې ورو وي نو پرته له 6 ساعتونو څخه ډیر خواړه نه لري.
سرچینه دایسیټ.