Dla niektórych osób soki są ważną częścią ich diety, ale niewiele wie, że nie wszystkie soki korzyści. Soki w pakietach są faktycznie szkodliwe dla zdrowia i mogą również powodować otyłość, ponieważ są one powtarzalne z cukrem. Dlatego podajemy przykłady pięciu soków, które są bogate w przeciwutleniacze, minerały i witaminy. Ich regularne i umiarkowane użycie pomogą zapobiec różnym chorobom.
1 sok pomarańczowy.
Pomarańczowy - być może jeden z najpopularniejszych soków w lecie. Ponieważ ma dużo witaminy C i błonnika, jego konsumpcja może zwiększyć odporność. Różne badania twierdzą również, że sok pomarańczowy może pomóc uniknąć zaćmy i raka. Ponieważ zawiera silne przeciwutleniacze, pomoże również zapobiegać chorobom przewlekłym. Przeciwutleniacze obecne w witaminie C pomagają komórze nowotworowe ciała. Kobiety mogą również używać soku pomarańczowego podczas ciąży, ponieważ przynosi korzyści z płodu. I wreszcie istnieje wiele magnezu i potasu w soku pomarańczowym, który jest bardzo przydatny dla pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi.
2 sok z granatu
Granat jest bardzo dobrym źródłem różnych witamin. Zawiera witaminy A, C i E, jak również kwas foliowy, dlatego ma właściwości przeciwutleniające i przeciwwirusowe. Obecność witaminy C i innych przeciwutleniaczy chroni korpus z różnych zakażeń, a kwas foliowy zmniejsza ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i niedokrwistości. Zużycie granatu jest uważane za najlepszy środek zwalczania niedoboru hemoglobiny, ale sok granatowy chory cukrzyca jest przeciwwskazany (w przeciwieństwie do kobiet w ciąży).
3 sok warzywny
Sok z ich mieszanki warzyw jest uważany za najbardziej zdrowy. Może dodać różne składniki, takie jak marchew, ogórek, buraki, cytryna, mięta, ampla, pomidory, dynia i zielone warzywa liściaste, takie jak kapusta szpinakowa.
4 sok ananasowy.
Sok ananasowy jest nie tylko smaczny, ale także przydatny zarówno dla oczu, jak i kości. Zużycie soku ananasowego zmniejsza również ryzyko astmy, a także posiada właściwości przeciwzapalne, co zapewnia ulgę w bólu i zapaleniu wywołanym przez zapalenie stawów.
5 sok pomidorowy.
Sok pomidorowy jest bardzo przydatny dla twojego zdrowia. Pomidor jest bogaty w antyoksydantów i likopin, co zmniejsza ryzyko żołądka i raka płuc. Wraz z tym zmniejsza również ryzyko rozwoju następujących rodzajów raka: trzustki, jamy barwę, jamy ustnej, piersi i szyjki macicy. Uważa się również, że likopen chroni płuca i serce przed uszkodzeniem.
