Zatrzymaj wędrówki! Nawet jeśli w delikatnych latach rodzice nie prowadzili cię do kopania w studio baletowe, aby i tak osiągnąć postawę Pavlova. Istnieje co najmniej 10 sposobów na to osiągnąć.
Stać na ścianie
Aby zacząć, byłoby miło zrozumieć, czym jest dobra postawa. Najłatwiejszą i górną metodą opierają się o ścianę, dotykając go głową, ramionami, pośladkami i obcasami. Jakoś czujesz się dziwnie, tak? I wyglądasz świetnie. Ponieważ jest to normalna pozycja twojego grzbietu. Gwardsmen też to robią - i patrzysz tylko na ich prostowanie. A teraz - sam. Otóż to.Kup normalny krzesło
Nie wiemy, co tam siedzicie w biurze - na stołku, przesłuchanie rosyjskiej gazety na 30 lat lub stołek barowy. Ale umieść ten horror w rogu i wykonaj normalny fotel z wygodnym tyłem, wsparcie dla dolnej części pleców i regulatora wysokości. Pamiętaj, że krawędź stołu powinna znajdować się na poziomie łokcia, a ekran komputera jest jak najbliżej poziomu oczu. Rzucą się - zabierz ze sobą tron. Takie krzesła leci do grosza, ale leczenie bólu pleców będzie kosztować jeszcze więcej. Tanie, ale mniej skuteczne rozwiązanie jest działanie do pracy wałku i umieścić go pod dolną częścią pleców.
Zostać kotem
Traktować z kołkami
Tak, ale jest piękny. Ale tutaj jest balerina, modele i aktorek - to wszystko, co potrzebuje pięknej postawy na dług, - nie biegają na kefir na obcasach. Szpilki są przeznaczone do pięknej stojącej na ścianie, a buty na każdego dnia są trampki, trampki lub na najgorsze buty baletowe.Koło klatki piersiowej.
Wyobraź sobie, że ktoś dał ci pryski z orzechem w łańcuchu. Jak się nie pochwalić? Wyobraź sobie, że zawiesza od ciebie tuż pod Fossa Clawary. Lekko przyklej swoją klatkę piersiową, jakbyś pokazał go dobrze zazdrosny. To jest dokładnie pozycja pleców i powinna być. Wchodzisz na ulicę, pamiętasz o ucznia i OPA - nie tylko idziesz, ale zachowujesz się jak Pava.
Pobierz mięśnie
Postawa jest nie tylko, a nie tyle sam robaka, ale także mięśnie, które pomagają ich plecy pozostają gładkie, a żołądek nie odpada z dżinsów. Dlatego pompuj plecy i ramiona - pływanie, pilates lub inne ćwiczenia. Z powolnym plecach bardzo trudno jest utrzymać kręgosłup w pożądanej pozycji.Rzucać Ryubezak.
Delhi na drugim
Za każdym razem, gdy Cassis zostanie zapytany: "Czy masz jedną torbę?", Odpowiedz: "Dwa!". I lepiej pozostawienie kilku torby szmaty kupujących. A biedne małpy w dżungli Amazonii pozwoli zaoszczędzić od globalnego ocieplenia i wyrównać pleców, ponieważ jeśli plecak cię nie lubi, to przynajmniej dystrybuujesz jednolite.Dokręć w gorset
Corset ortopedyczny, a nie na śmieci z szorami na Halloween. Jeśli ropucha jest zadławienie, spróbuj najpierw metodę gospodarki: wstać, radzenie sobie ramionami i poprosić jakąś dobrą duszę, by umieścić na ciebie krzyż, to znaczy, dołączyć do dwóch kawałków tynkowania przekątnej z każdego ramienia do uda. A potem jeszcze jeden - z ramienia do ramienia. Teraz, gdy zaczniesz klonować, natychmiast go czujesz.
Pierdolić
Ale przed rewolucją szlachetne dziewczyny guwerów przypięły warkocz do sukienki. I cieszyłbym się, żebym powiesił mój nos, tak nie.