Nikt nie jest zaangażowany w wybór postów do snu celowo - po prostu nurkujemy pod kocem i wspinamy się tam gniazdo, aż poczujesz się wystarczająco komfortowo. Ale niektóre postawy spania mogą zauważalnie szkodzić zdrowiu - i oto najbardziej szkodliwe z nich.
Na brzuchu
Z punktu widzenia zdrowia - jedna z najgorszych stanowisk. Po pierwsze, głowa jest włączona na bok przez całą noc, a to jest obfite problemami z szyją. Po drugie, ryzyko uszkodzenia lub nerwów, które pochodzą z kręgosłupa do kończyn, a to przejawia się mrowienie w palcach, drętwieniu i pogorszeniu małej ruchliwości.
Z tyłu
Ta pozy jest zła dla wszystkich z rzędu, ale tylko dla tych, którzy są skłonni do chrapania i aferze - przestać oddychać we śnie. Kiedy przestajesz oddychać, mózg natychmiast cię obudził, aby nie udusić. Takie budzi za noc mogą wynosić 10-40. Nie pamiętasz nic na stroju, ale pełne przejście przez wszystkie fazy snu nie odniesie sukcesu. To znaczy, nawet kropki 8 godzin, cierpisz na wszystkie uroki braku snu. Jest inny, znacznie bardziej krytyczny ryzyko: mózg, poważnie zamazany przez opary alkoholowe, może nie mieć czasu, aby obudzić się podczas przystanku oddechowego. Jednakże wysoka poduszka może jednak poprawić sytuację, jednak będzie musiał spać prawie pół-podskocz.
Od strony
Podobnie jak poprzednia postawa, nie odpowiada tylko tym, którzy mają tendencję do problemów z ramami i stawami samic. To źle nie jest to, co śpisz z boku, ale fakt, że śpisz na tej samej stronie po tej samej stronie. Spróbuj zmienić boki, a także wymień twardy materac na miękkim, tak że ciśnienie na biodrach i ramionach nie jest tak silny.
Umieszczenie ręki pod głową
Bardzo przytulne, ale złe dla nerwów, które przechodzą przez rękę - wiele godzin ściskania prowadzi do drętwienia, zimnych palców i pogorszenia koordynacji.
Na brzuchu, przytulając poduszkę
Taka pozowa sprawia, że śpisz, mocno ściskając szczękę, ponieważ poduszka będzie dość naciskać na podbródek. Taki presja błogosławieństwa na emalię zębów nie może przejść bez śladu - Mikropki zaczynają występować, a ma służyć jako próchnicy. Jeśli nie możesz spać inaczej, nie możesz spać, poproś o dentystę, aby odebrać cię elastyczną płytkę-Kapę - ochroni zęby.
