Kiedy tata prosi jego nieuzasadnione dziecko, aby przynieść mu papierosa z kuchnią, a następnie odpowiednio dodaje: "Palenie źle, nigdy nie palę, synu". Rozmawiamy z twoimi dziećmiami. Ale pomimo ogromnych napisów i fotografii rozczłonkowanych dzieci na opakowaniach, nadal nadal palą. Jeśli siły wola, jedna funkcja - nie, więc pomyślmy o tym, jak zmniejszyć szkody z palenia.
Nie palić na pustym żołądku
Naukowcy (nie brytyjscy) policzyli, że ci, którzy palą na pustym żołądku, mają szansę odebrać raka płuc 1.79 razy wyższe niż większość pacjentów palaczy. Ryzyko raka gardła są również 1,59 razy wyższe. Plus, dokręcanie, ledwo dla oczu, denerwujesz żołądek. Aktywnie aktywnie pracuje, a jeśli nie ma nic do strawienia, digesorowie sam. Dobra próba, a następnie ciągnięcie papierosa.Nie palić po jednym pod alkoholem
Zasadniczo nie ma palić i pod alkoholem, gdy ciągnie, zwłaszcza. Według wzmocnionej brandy naczynia są złe, które są w papierosach, są rozproszone w ciele ze specjalną pasją. W takim przypadku jelita cierpią w tę sprawę, a ryzykujesz zarabiając raka okrężnicy i odbytnicy. To samo dotyczy połączenia kawy i papierosów.Nie palić po ćwiczeniach
Walczyć z pragnieniem palić po seksie lub innym wysiłku fizycznym. Jasne jest, że serce rzuca, osłabienie w ciele i tak fajnie opóźnić papierosa bez wychodzenia z łóżka. Opierać się! Faktem jest, że ryk po obciążeniu trwa znacznie szybciej, co oznacza, że śmieci tytoniowe jest bardziej prawdopodobne oddzielone komórek i większych ilościach w organizmie.Częściej chodzą w świeżym powietrzu
Państwo jest coraz bardziej o nas i nie pozwala na palenie w pomieszczeniach. Bez względu na to, jak obrzydliwy mróz, ale jest to nieco bezpieczniejszy niż opóźnienie w śmierdzącym paleniu. Chodzenie w świeżym powietrzu przyczynia się do wymiany gazu w płucach i wycofaniu substancji toksycznych. Ponadto, więc zmniejszasz ryzyko uzyskania przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, tych samych palaczy kaszel.Poprawić dopływ krwi obwodowej
Wlać poranki zimną wodą i pocierając ręce i nogi twardym ręcznikiem. Nastrój i wydajność poprawia się, a ryzyko bloków krwi jest zmniejszone. Idealny, jeśli zrobisz to do pierwszego papierosa.Kup elektroniczny papieros
Główna szkoda przynosi nawet samototę nikotyną, ale boiska, które są uwalniane podczas płonącego liścia tytoniowego. Elektroniczny papieros jest, inhalator, inhalator. Palacz jest wdychany, a nie palić, ale pary zawierające nikotynę. I może być palenie w pokoju przed namiętnymi napadami palącymi. Nie atakuj: Prawo nie jest zabronione.Pey witamina S.
Smokerster jest silniejszy niż brak witaminy C, a jeśli zdecydowaliśmy się palić dalej, konieczne jest wypełnienie go. Jeść cytrusy, kalafior, pomidory lub witaminy do picia z apteki. Zwłaszcza bądź ostrożny w tym zimnym sezonie, gdy wszyscy są chorzy. Palacze leczyć kaszel jest znacznie trudniejsze.Nie pisz do filtra
Gospodarka jest oczywiście dobrze. Ale tutaj mówimy o przyjacielu. Zanim wejdziesz do płuc, dym jest wyczyszczony nie tylko przez filtr, ale także sama papieros. To jest, w tytoniu w pobliżu filtra, wszystkie soczyste śmieci akumuluje. Pluć dwie trzecie papierosa i wyrzuć ostatnie trzeciej lub daj wróg.Pey więcej płynu.
Zatrucie ciała jest dobrze usunięte przez produkty mleczne i soki cytrusowe (ponownie witaminę C). Woda płukająca nerki i krew, nie pozwalając nikotyny. Ale nie przesadzaj z ilością wody. Jeśli biczysz trzy litry dziennie i więcej, wręcz przeciwnie, załadujesz nerki, a inne problemy rozpocznie się.Mniej dym
Wiemy, że mama zawsze mówi. Bannie, ale działa. Jeśli nie możesz palić, zrób to. Mniejsza trucizna w ciele, mniej szkód. Spróbuj ponownie rzucić palenie. Mówią, że pomaga.