Depresja nie jest tylko złym nastrojem, ponieważ jest zwyczajowo, a dość dobry powód spotkania z psychoterapeutą. Niestety, psychoterapeuta jest "drogi, daleko i jakoś zbyt leniwy, więc w większości przypadków wolimy płakać w kamizelce znajomych. A czasami naprawdę pomaga. A czasem nie. Co może być gorsze niż sytuacja, kiedy zamiast wspierać słowa dostajesz zestaw znaczków - głupiego jak poranne powietrze w telewizji i trwałej, jak ściany w klinice dla dzieci?
1. Wiele osób jest gorsze niż ty I wiele jest lepszych. Czy moje problemy zniknie z tego? Próba porównania zawsze jest postrzegana przez bolesną nawet zdrową osobę, a przed tobą, teraz osoba jest wrażliwa. Nie możesz obsługiwać, lepiej milczeć. Lub zrób gorący napój po radę Sheldon Cooper.
2. Jutro czujesz Czy uważasz, że depresja jest taka drobiazg, która idzie spać i nie zawsze wraca rano? Możesz także zaoferować herbatę - w serii zwykle pomaga, ale praktyka pokazuje, że depresja nie przechodzi co drugi dzień. "Być może nie będziesz łatwiejszy i jutro, ale jestem w porządku i gotowy do rozmowy" - brzmi trochę lepiej, prawda?
3. Życie jest niesprawiedliwe Tak. Czy powinienem się od tego lepiej? Skontaktuj się z konkretnymi doświadczeniami ludzkimi, nie potrzebują centyk abstrakcyjnych.
4. Musisz sobie z tym poradzić Równam też z tym. Chcesz słuchać, jak mogę przekonać się, aby wejść do tego gównianego świata? Nazywa się to, by poradzić sobie z depresją. Ci, którzy nie poradzili sobie, są nazywani inaczej. Musi - złe słowo, byłoby warto zakazać. W tym wyrażeniu nieskomplikowany wyrzut, który jest czytany jako "Trudno ci spróbować". W przypadku depresji ciśnienie na dumy nie jest najlepszą dźwignią podnoszącą. Tutaj potrzebujesz dyskretnej kuli.
5. Życie trwa! Prawda? Więc teraz nazwał nowe, dziesiąte kręgi? Nie mówić banalności, powodują nudności. Powiedz wiadomości, niech będą dobre i interesujące dla twojego przyjaciela. Pożądane jest, aby zawierały motywację do działania. Na przykład przybycie ukochanej grupy z koncertem jest naprawdę świetna.
6. Wiem, że czujesz, miałem też depresję wczoraj Depresja nie jest złym nastrojem. I nie, nie wiesz, co czuję. Nie najgorsza próba, ale nadal odprawę. "Pomimo faktu, że ostatnio miałem również trudny okres, mogę tylko odgadnąć, co czujesz".
7. Zachowujesz samolubnie Kamizelka, w której płakała przez dziesięć lat, czasami może również ujawnić. W warunkach depresyjnych osoba ma bardzo mały zasób nawet na siebie. Czy teraz nie jest to samolubne, aby wymagać uwagi?
8. Musisz dobrze rozwiać: Idź do łodzi i pojechałem. I ile tygodni musisz zrobić, aby pracować? Nie. Po prostu nie. Już to zrozumiałeś.
9. Jestem smutny, żeby oglądać Smutkuję, że to słyszę. Smutek jest twoim problemem. I przesuwasz go na przyjaciela - "Weź to z tobą coś, co miło było oglądać". Spróbujmy ponownie: "Nie mogę sobie wyobrazić, co czujesz, ale wydaje mi się, że czuję się twój".
10. Czy uważasz, że to powód depresji? Czy uważasz, że depresja jest wyborem, że ktoś dobrowolnie? Czasami się po prostu dzieje. Jeśli depresja się wydarzyła - tak, jest to powód depresji. Ale nie zawsze jest jego powodem.
11. Rozciągnij się! I? Więc mnie żałujesz? Nie zawsze człowiek w depresji żałuje siebie i zaczywa go. Czasami po prostu stara się rozgryźć swoje uczucia i refleksy. Nie ma w tym niczego złego.
12. Musisz uprawiać sport Czy możesz mnie podnieść z łóżka? Sport mogą naprawdę pomóc. Ale poważna depresja czasami uniemożliwia nawet wyjść z domu. Nie żądaj natychmiastowego działania od osoby, lepiej poproś go o pomoc. Po prostu przytrzymaj stoper na początku. Pokaż przykład, a tam jest las, nie wątp w wątpliwości.
13. Musisz częściej wyjść Ty też. Możesz teraz iść. Tutaj paradoks leży. Z jednej strony zasób walki z depresją dają kontakty społeczne, z drugiej - także palą i oponują jeszcze więcej. Komunikacja powinna być dozowana i unikać toksycznych ludzi. Żaden przymus do komunikowania nie powinien być, tylko zaproszenie do stworzenia firmy.
14. Inni okazują się, dlaczego nie możesz? Ponieważ mogę inny. Czego nie mogą zrobić. Wszyscy ludzie są inni. Mamy inny układ nerwowy, wreszcie urazy dzieci, różne życie. Gdzie jeden wygina się, druga jest tego warta. Ale pewnego dnia staje się zmęczony, to się złamie i będzie musiał zostać oczyszczony. Nie oznacza to, że ten, który się złamał, jest słaby. Być może, przeciwnie, jest zbyt silny. Prosta skumulowana krytyczna liczba wstrząsów.
15. Jesteś silny, możesz poradzić sobie Tak. "Trzymaj się" i to wszystko. Podobne słowa - próba emocjonalnego usuwania wobec problematycznej osoby. Wsparcie wydaje się być świadczone, jest wyznaczony silny, pozwól mu poradzić. Ale w rzeczywistości twój przyjaciel potrzebuje pomocy. Dlatego tylko oferta. Mały szczery gest przyjaźni będzie wystarczająco dość.