Zasypiasz, ledwo wylądował na poduszce, ale wśród nocy wyglądasz jak to. Częste nocne przebudzenie jest drugim w rozpadaniu zakłócenia snu, są one gorsze tylko do bezsenności, a nie wyczerpują się nie mniej. Co sprawia, że budzisz się i wpatrujesz się na księżyc zamiast spokojnie wyglądać erotyczne sny z Hiddlestonem w głównej roli?
Śpisz z kotem
Lub z psem lub z ręczną fretką. Eksperci z Kliniki Majo (USA) Należy zauważyć, że 63% dwunożnych łóżek z quadlapies cierpi na zaburzenia snu, a przede wszystkim ich częste nocne przebudzenie. Powody są nieco - od możliwych alergii do wełny i niepokoju ("Och, wydaje mi się być Murzika!") Przed Meavkanya, Habagna, pazury i niespokojne sny, podczas których bestia ciągnie łapy. Przykro mi, ale kudłaty towarzysz jest lepszy do opuszczenia drzwi sypialni. Kurpy i urlop.
Obudziłeś się późno
Machając oczami o 2 po południu, cieszę się, że w końcu spałem tydzień. A teraz kłamiesz, przegrywanie w suficie, myślisz, że owce, kwiaty na tapecie i były i nadal nie możesz zasnąć. Nic niesamowite - Niezwykłe później przebudzenie uderzył w twoje dzienne rytmy, a ciało nie rozumie już, ile czasu i co robić. Być może zasypiasz, nie odniesie się sukcesu, ale nie panikuj i nie próbuj nadrobić zalety, hakowanie dnia. Jeśli dotrzesz do wieczoru i połóż się w normalnym czasie, rytm odzyskał się w jedną noc.
Rzadko usuwasz arkusze
I gromadzą kurz, co powoduje alergie i obrzęk Nasopharynx. W rezultacie śpisz z ułożonym nosem i przewidywalnie przewiduje się często z powodu braku powietrza. Podano w przybliżeniu tego samego efektu i starych arkuszy i poszewki na poduszki - po wielu latach korzystania z włókien tkaniny staje się bardziej lojalni, a pościel włącza się w źródło pyłu.
Dostarczył cię
Wielokrotne przebudzenie jest oznaką przeciążenia psychologicznego. Mogą być konsekwencją zaburzenia stresu i lęku, a nawet depresji. Ponadto, gdy przygnębiony problem z zasypianiem zwykle nie jest, ale nocny przebudzenie staje się prawdziwym torturami - czasami istnieje tak wiele z nich, że uczucie jest tworzone, jakbyś nie zasypiał. Niewidoczne dodaje emisji, a osoba wpada w błędne koło, do złamania, który jest tylko uspokajający i psychoterapeuci, a oni powinni pracować w parze - nawet jeśli ciągle upadasz waleriana, stresu, a twoja reakcja nie będzie pójść nigdzie.
Masz nonlandia z narządami wewnętrznymi
Jeśli obudzisz się co godzinę, aby wpaść do toalety, ubieramy się rano i biegniemy do lekarza. Student Night oddawanie moczu - lub Naltonuria - znak całego kwiatu łóżka chorób, najczęściej - niewydolność serca, choroby nerków, tarczycy i problemy z żyłami. Wszystko to powoduje, że płyn do stemplowania (najprawdopodobniej po południu pokazujesz niesamowite długie cierpienie i spojrzeć w toaletę tylko kilka razy), a w nocy jest wreszcie wyświetlana.
Stała pragnienie oddania moczu bez imponującego wyniku jest typowym objawem zapalenia pęcherza moczowego i dróg moczowych. To jest znowu - do lekarza.
You `reloing
Chrapanie i zatrzymanie oddychania w senach - bezdech - prowadzić do stałych mikroży. Ich liczba może dotrzeć do setek, a 99 z nich nie pamiętasz nawet rano. Udają się tylko przez ciągłe zmęczenie, senność i leżak. Jeśli nie masz nadmiaru tłuszczu w obszarze szyi (może wywierać ciśnienie na dróg oddechowych), a następnie poszukaj problemu w gabinecie lekarza ENT lub na własnej niewygodnej poduszce.
Jako środek tymczasowy, spraye z chrapania - usuwają skurcz mięśni górnych dróg oddechowych i obrzęk błon śluzowych. Ale pamiętaj, że takie spraye pomagają tylko tym, którzy chrapią z powodu położonego nosa, bólu gardła lub zmniejszenia tonu mięśniowego. Jeśli kłopoty w adenoidach, krzywej partycji nosowej lub problemy z tarczycą, nie będą od nich sensu.
Śpisz na brzuchu
Chrapanie żołądka jest trudne, to prawda. Ale tutaj leżasz inne niebezpieczeństwo. Sen w takiej pozycji jest obciążenie szyi, kręgosłupa i stawów. Mała przyjemność obudzić się po pierwsze koguty z powodu bólu pleców. Zaloguj się więcej pozycji fizjologicznej. Z reguły najbardziej wygodne dla nas jest ten, w którym budzimy się w sobotę rano, gdy budzik nas nie podnieca.
Twoje łóżko nie jest odpowiednie nigdzie
Na obwodzie kije sprężyny, aw centrum - Mariana Wpadina, w której nawet ciężki kot spada wzdłuż uszu. Lub materac jest zbyt solidny. Lub, gorzej, zbyt miękki. A nawet w ogóle musisz użyć na kanapie, własne ciało uczucie wszystkich stawów i żeber sztywności. Nigdzie daje rąk i nogi, a nawet własna szyja przeszkadza spać. Wyjście tutaj jest jednym - aby zmienić łóżko.
Sofa można uratować, umieszczając na nim specjalną cienką sofę, będzie ukryć nieprawidłowości krajobrazu. I wylewając poduszkę z poduszkami o różnych konfiguracjach, pozwoli Ci naprawić kończyny, aby była wygodna.
Rzuciłeś się
System trawienny działa lepiej w pozycji pionowej - grawitacja pomaga położyć przepis, w którym potrzebujesz. Jeśli dokładnie odzwierciedlisz przed snem, niezależnie od tego, czy jesteś gotowy, aby obudzić się z zgaga i mżawka w żołądku - kiedy kłamiesz, żołądek jest bardzo trudny do przeniesienia jelit do jelita do dalszej asymilacji. Więc leży tam do rana.
Czy bierzesz meds
Lista wszystkich leków, które mogą zabić sen, jest tak wspaniale, że możesz wypełnić kukurydzę na palcach, zdobywając go. Leki z chorób serca i astmy, antybiotyków i leków przeciwdepresyjnych, agenci przeciwzapalnych steroidów i leków z zgaga - w skrócie, wystarczy przeczytać listę działań niepożądanych pigułek, które piją i poprosić lekarza o zastąpienie ich podobnym efektem.
Nie masz celu w życiu
Tak, teraz wyobraź sobie. Naukowcy z Centrum Medycznego Uniwersytetu Śpiechu (USA) zaobserwowano dla 823 wolontariuszy i dowiedzieli się, że ci, którzy mają bramki i aspiracje, 63% budzi się wśród nocy bez nikogo niż tych, którzy po prostu mieszkają od poniedziałku do poniedziałku I nic nie jest szczególnie zainteresowane.
