Więc masz kłopoty i nazwa twojej inspekcji. Jaka jest twoja depresja - do diabła go zna. Ponieważ w jednym przypadku jest to poważna choroba, którą specjaliści muszą traktować słodkie pigułki. W drugiej, tylko seria denerwujących awarii, zdradziecki cios z tyłu, po czym nie chcę niczego, z wyjątkiem kłamstwa i płakania lub zabić wszystkich do cholernej matki.
Oczywiście najlepiej jest udać się do specjalisty w tej sytuacji. Jak dotrzeć do niego? Jak się przyznać, że jesteś złym twoją głową? A potem, komu iść? Do psychiatry w szpitalu? To, przy okazji, jest najlepszą opcją, ponieważ psychiatra ma wystarczająco dużo kwalifikacji, aby określić bardzo zły depresję, a prawo do przepisywania pysznych pigułek chemicznych, po czym staje się łatwiejszy. Z drugiej strony psychiatrzy są tak pasjonatami tabletki, a tabletki mają tak wiele skutków ubocznych, w tym uzależnienie, co jest warte dziesięć czasu do myślenia przed rozpoczęciem ich wybuchu. Drugą opcją jest przejście do terapeuty psychologa. Problem polega na tym, że nigdy nie było poważnej szkoły terapeutycznej w Rosji. Istnieją oddzielne "krzaki" specjalistów, studenci niektórych błyszczących, które są uważane za dobre. Ale "na reklamie" najprawdopodobniej znajdziesz absolwenta Psychiatrii Graduatów Zaborologicznej Szkoły Technicznej, który Jerheaded w dziedzinie powiedzenia "potrzebujesz co najmniej dziesięciu sesji", a po dziesięciu sesjach - "Cóż, po prostu zaczęło się." To jednak i "dobrzy" psychologowie wiedzą, jak. Więc najpierw najlepiej spróbować pić siebie. Samobsysja, samodyscyplina, samopędź i wszystko, co jest tak różne. Więc pierwsza rzecz, którą musisz zachować w mojej głowie: wszystko przejdzie. To jak egzamin lub przerwę szefa lub dorękowania lub sesja sądowa niepłacenia alimentów: prędzej czy później wszystko się skończy, wyjdziesz, wyjdziesz, będzie zawierać słońce i ptaki, a można kupić Butelka piwa i pij go na ławce. Depresja lub, ponieważ lepiej nazywamy go ostrożnie, otchłani rozpaczy, w taki czy inny sposób, skończony. Druga rzecz, która byłaby miła myśleć - co się z tobą dzieje z tobą. Życie zawsze składa się z ilości dobrych i złych: po prostu się nie dzieje. Okresy tęczy są zastępowane przez ponurą i odwrotnie. Dzieje się tak absolutnie zawsze i absolutnie od wszystkich. Twoja sytuacja osobista nie jest niesamowita niż czekolada pokrywająca popsicle lub lodowa skorupa na jesiennym basenie. Trzecia rzecz, która byłaby warta zapamiętana - więc w tej chwili się nie stanie - to nie jest dno. Jest to ogólnie główną zasadą przegranych (i udane desperacje są otchłani?): Bez względu na to, jak źle może być, wszystko może być znacznie gorsze. A jeśli uważasz, że osiągnąłeś dno, pukasz cię z dołu. I dopóki nie pukali, może być poważnie wygodny. Czwarty, a może Saddest: Depresja jest z reguły przez długi czas. Najpierw w to nie uwierzysz, ponieważ "światło na końcu tunelu" pojawi się bardzo szybko i wkrótce wydaje się, że wszystko poszło. Dobra wiadomość, ładna firma, fajna impreza, nowe buty lub sukces w pracy doprowadzi Cię do stanu chichoty euforii, poczuciu "jestem stromy, jestem Panem tego osetu świata"Ale, niestety bolesne spadnie w Puchinie rozpaczy następnego dnia. Te obrzydliwe huśtawki są najbardziej odpowiednie z tego, co jest w depresji. Nie ufaj im. W rzeczywistości stan depresyjny jest jak kaca, możesz tylko wyciągnąć go, dla którego musisz wziąć mój umysł cały czas. Zanurz się w pracy - dość monotonny i napięty. Postępuj na nim tyle czasu, jak to możliwe, wróć do domu później, przyjdź wcześnie. Obserwuj tryb. Zarejestruj się na siłowni i faktycznie iść do niego. Ten ostatni wygląda jednocześnie najbardziej banalne i najbardziej bolesne rady, ale to naprawdę działa: jeśli wyczerpujemy się na symulatorów, w organizmie produkowane jest w organizmie, hormony przyjemności. A bóle we wszystkich mięśniach nie pozwoli na koncentrację na doświadczeniach i smutkach i litości dla siebie, kochana znajdzie się nowy wyjście. Pokazano również wakacje, ale jest również lepsze, że jest również wyczerpującym - wycieczka autobusem wycieczkowym w Europie, wycieczka górska konia, wycieczka do Jeepów w Mongolii (tam tylko dla Rosjan zniesionych wizy). Najważniejszą rzeczą jest na czas i dużo spać, co oznacza, że musisz wrócić do domu w takim stanie, aby upadł do łóżka i nie ruszaj się. Alkohol, ogólnie, na nic. Albo napędza głębiej w depresję, lub wprowadzi do Euforii i wzmocni efekt "huśtawki". Ale czytanie tłuszczu - jest to bardzo możliwe. Nawiasem mówiąc, napisać. Pisarz Joan Rowling, autor Harry'ego Pottera, powiedział, że "dno stało się silną podstawą mojego nowego życia". Rozwiedziony, bez pracy, bez własnej obudowy, "największy przegrany, który wiedziałem", usiadła i napisała książkę, która zwróciła umiejętność czytania milionów dzieci i młodzieży i przyniesiona do jej najbardziej milionów państw.Kto powiedział, że gorszy?