Pracujesz w weekendy. I na wakacjach. I nocą. I rano własnych listów biznesowych na ślub. Po zakończeniu jednej pracy, wystarczy na inny, nawet dla przyzwoitości bez pukania nosa. Doskonały, jesteś pracoholikiem.
Tak rośnie wszędzie tam, gdzie jest jesieni. A Workolizm rośnie tylko na glebie, obficie zakłócone problemy osobiste. I tylko inteligentny psycholog pomoże Ci zrozumieć, co Leshe, siedzisz w nocy w biurze i zasypiaj, spadająca twarz na klawiaturze.
Niezależnie od tego, czy ktoś ważny wezwał cię w delikatnych latach, czy w domu czeka na ciebie coś, co jesteś lepszy do świtu w biurze. A może jest straszny, że nagle się kończą pieniądze, chociaż nic napowiedzi.
Nie umieszczamy diagnoz dla użytkowników UserPics. Mówimy mi, jak ułatwić życie, jeśli nadal nie możesz przestać pracować i zacząć relaksować. Patrzysz, czas pojawi się na sen, a tam - i na psychologa.
Przestań się bić na przerywany
Przerwy istnieją do ładowania baterii. Ale jeśli robisz filiżankę kawy, wierząc, że koń nie przewrócił się w projekcie, a jesteś leniwym świniom, nie będziesz naładować żadnych baterii. Wrócisz do miejsca pracy jeszcze bardziej zmęczonej i zgniecionej winy. Pięciominutowe wypoczynek co godzinę nie jest wskaźnikiem opłacalności, ale istotna konieczność, jak iść do toalety.
Zaplanuj resztę
Tak jak planujesz pracę. I, jak również z pracy, nie można otworzyć od rekreacji - są to warunki gry. Który jest bezpośrednio piszący w dzienniku: "17: 00-19: 00 - Nie dbaj o sufit". Nie jest łatwiej uczyć pracoholika do odpoczynku niż prokrastinator, aby uczyć się do pracy, więc nie będzie łatwo. Pierwszy tydzień można w jakiś sposób czuć się nieswojo z bezczynności. Aby nie dać sobie szansy na złamanie i chwytanie pracy, uciekaj od niej - idź spacerem bez telefonu (i to znaczy ryzyko wejścia na czat roboczy), kup bilet do filmów, zadzwoń Ktoś do odwiedzenia - tylko słowo o projektach. Porozmawiaj o kotach.
Odpady odpadów na coś użytecznego
Jeśli jesteś pracoholikiem, to bezczynność dla ciebie gorsza niż kaca. Dlatego nie pozwalasz sobie bezczynnie. Ale kto powiedział, że odpoczynek jest wyłącznie filcami na kanapie? Aby zmiękczyć uczucie winy, spędzić wolny czas na coś znaczącego. Coś, co sprawi, że będziesz lepszy, silniejszy, zdrowszy i nie tylko. Ćwiczenia rozciągające zamiast sofy, filmy edukacyjne zamiast sieci społecznościowych, psa kąpielowego zamiast kontemplacji tapety. Wybierz się - Gdybyś tylko nie wydawał się, że czas traci się na próżno.
Nie bierz za dużo
Pracoholik jest błogosławieństwem Boga za cały biura. Możesz zrzucić wszystkie obowiązki, a on zrobi wszystko w najlepszym razie. Skończę, przychodzę na myśl, przyjście i wrócę. Ponieważ przyklejanie i przyklejeniu, co wziąć? Śledzenie takiego monitowania i nauczyć się mówić "nie". Jeśli jednak chcesz, możesz się zgodzić. Po prostu najpierw ostrzegasz, że idziesz do szefa i powiedz, że Masza nie radzi sobie z pracą, pozwól mi to zrobić dla niej to. Zapewniamy Maszę natychmiast zamarza z jego obscenionymi ofertami. A jeśli nie, co najmniej otrzymasz wzrost wynagrodzenia.
Nie jedz na pulpicie
Ci, którzy nieostrożnie rzucają wszystko i muszą jeść od miejsca pracy, mogą pochwalić się niższym poziomem stresu i niepokoju niż ci, którzy żuć kanapki bez separacji od produkcji. Nie jest konieczne wydawanie pieniędzy w restauracji - można pomalować zawartość LACHBOX na ławce w parku lub w kuchni biurowej. Jeśli nie tylko komputer.
Znajdź, co mylić
Workholics generalnie uwielbiają oszukać, jest to ich naturalny stan. Wszystko, czego potrzebujesz, jest przełączenie z jednej obsesji na innym, mniej stresujące. Mydło z jawn. Uczyć się portugalskiego. Osawai aikido. Dowiedz się, kto, który stanowił, dla kogo w dynastii Platagenets. Nie puściłeś pracy, ale nowe kłopoty zmniejszy nacisk.
