Jak on mnie wydaje! Być może ta myśl przyszła do każdej małej kobiety, jeśli chodzi o drugą połowę. A jednak psychologowie są przekonani, że gniew w związkach jest nie tylko konieczny, ale także możliwy. Dzięki temu można to zrobić bez żadnych problemów, jeśli znasz kilka prostych zasad.
1. Ekspresowe uczucia grzecznie
Uprzejmość jest kluczem do najszybszego ukończenia sporu lub poczucia gniewu. Musisz spróbować uprzejmie wyjaśnić swój punkt widzenia lub czując swojego partnera. Pomoże również lepiej zrozumieć Cię. Ponadto warto wybrać odpowiedni czas, aby powiedzieć, co chcesz. Zawsze powinieneś upewnić się, że partner jest w dobrym nastroju i był gotowy do zrozumienia, co chce powiedzieć.2. Nie ignoruj znaków ostrzegawczych
Powinieneś zawsze zwracać uwagę na swoje zachowanie i wstępne oznaki rosnącego gniewu. Uważnie oglądanie tych znaków, warto próbować kontrolować swój gniew, zanim staje się silniejszy. W tej chwili będzie dobrze, że będzie dobrze rozpraszać wszystko i dokonać ulubionej aktywności.
3. Określ przyczynę
Za każdym razem, gdy ktoś jest zły na swoim partnerze, musisz spróbować osłonić sytuację i znaleźć to przyczynę. Wykrywanie przyczyny jest najlepszym sposobem radzenia sobie ze gniewem. Jeśli możliwe jest wyeliminowanie przyczyny gniewu, możesz temu zapobiec przed powtórzeniem.4. Wybacz łatwo
Relacje działają "po obu stronach". Jeśli ktoś chce dobrze zrozumieć go we wszystkich sytuacjach, musisz zrobić to samo. Naucz się wybaczać swoim partnerem. Zmniejszy to prawdopodobieństwo konfliktu walki i pomoże kontrolować swój gniew.
5 Wypróbuj metody kontroli gniewu
Konieczne jest wypróbowanie różnych rozwiązań, dopóki nie stało się za późno. Na przykład, dlaczego nie wypróbować metod kontroli gniewu, który rzeczywiście pomoże kontrolować swój gniew. Musisz regularnie ćwiczyć lub spróbować ćwiczenia oddychania. Jeśli uważasz, że twój gniew nie ma kontroli, powinieneś skonsultować się z profesjonalistą.